篮球训练辅助器材在篮球运动训练中的应用研究

（山东省篮球运动管理中心 山东 济南 250100）

在篮球训练中，篮球训练辅助器材发挥着重要的作用，对提高篮球运动训练的专业性具有重要的保障意义。加强篮球运动训练中篮球训练辅助器材的应用探析情况具有重大的教育意义和社会价值。

1、篮球训练辅助器材的内涵、分类与意义探究

篮球训练辅助器材是指在篮球运动训练中为了帮助训练者完成训练任务、不断提高训练者技战术水平而配置的相关的辅助器材、设备以及工具等。通常情况下篮球训练辅助器材包含两大方面，一个是辅助，另一个是器材。辅助顾名思义是次要的，起到辅助作用的器材也就是专门用于帮助训练的一些辅助性器具。伴随国家篮球事业不断发展，篮球运动人数不断增多，在篮球训练方面辅助器材领域的研究也更加深入。加强篮球训练辅助器材的研究需要结合实际来进行科学探索，以此不断提升篮球训练成效。

篮球训练辅助器材类型很多，主要包含体能类、战术类、技术类、心智类等等，同时还可以按照辅助器材的分类标准细分为更多的内容，比如包含制造材料、形状大小、功能以及使用方面等不同方面的要素。在制造材料方面可以细分为塑胶的、海绵的、橡胶的以及木质的、PVC的等等。在使用功能方面可以按照上述体能、战术以及心理智力等方面划分。在适用方法方面还可以分成教练示范帮助类以及运动员自主训练类。在形状大小方面可以细分成轻便类、大型的、小型的以及多功能综合性的器材等等。

在篮球运动训练中加强篮球训练辅助器材的应用，一方面有利于帮助训练者更好地做好各方面的运动活动，提高训练的专业性、规范性，切实提高篮球运动技术水平。另一方面有助于为篮球训练者提供更多的方法和思路参考。篮球运动训练者可以利用训练辅助材料等，着重结合要训练的不同的内容、项目等选择不同的训练辅助材料，从而提高某一个方面的专业化水平，更好地提升篮球运动的自信，彰显活力。

2、篮球运动训练中篮球训练辅助器材具体应用情况分析

由于篮球运动训练可以分成很多种，因此篮球训练辅助器材也需要根据篮球运动训练的不同目的和功能等来选择具体的辅助训练器材，目前概况分析篮球训练辅助器材主要在于以下几个方面进行应用：

2.1、在篮球运球训练方面的应用

一是可以开展手套辅助运球。在篮球运动训练中运球是基本的必备的技能，在训练方面通常会由于不正确的规范的运球方式进而导致运动员耗费大量的体力却没有起到良好的效果。为此可以通过手套辅助运球的方式来强化训练。通常情况下进行篮球运球训练时需要五指指根以上部位综合进行运球，在训练时可以提前将手套的五指剪掉，然后学生可以通过手套辅助运球的方式来让指导者进行检验，及时纠正不正确的运球方式，从而提高运球的规范性，这样可以避免对手指磨损；二是可以应用标志绳。篮球训练时运球行进间会体现节奏的变化，所以需要考验运球者的控球水平，为此可以增加辅助器材标准绳，在两个立柱之间配置标志绳，呈现斜坡的方式并设定最高、最低点。运动者在进行运球训练的过程中可以通过标志绳的变化来衡量篮球的高度，进而体现控球技术的得体性和熟练度；三是增加防守人方面。篮球训练运球时训练者不仅仅要注意球的变化，还需要学会看球和护球，在这一环节可以利用辅助虚拟篮器材来增加防守人。在训练过程中防守人主动进行篮球的夺取，训练者为了保护篮球所以需要控制自己的运球视线、运球姿势等等，在进攻防守的过程训练中可以应用相关的辅助器材来充当防守人的角色，从而保证有效护球守球；四是可以通过增加阻力伞、瑜伽球等方式开展行进间运球。在篮球训练过程中为了激发训练者的学习兴趣，可以配置阻力伞，以此帮助训练者腰间感受运球的变化，提高运球水平。还可以为瑜伽者提供瑜伽球等，让他们感受瑜伽球和自身训练方面的阻力协调情况，控制运球的节奏韵律，激发运球学习兴趣，提高运球水平。

2.2、在篮球战术训练方面的应用分析

篮球运动并不是一个人的场地，是一个团队合作的项目，所以在篮球训练过程中需要提升训练者的战术水平，从而更好地促进其团队技术的提高。为此可以在战术训练过程中借助辅助训练器材来进行使用，比如可以借助多媒体课件展示篮球比赛的魅力，更好地通过视频演示等方式帮助篮球训练者直观地观看篮球比赛，提高团队合作的积极性。还可以在战术训练过程中增加相关的辅助性技巧训练的器材，鼓励成员共同配合完成运球以及团队比赛等，从而提升整体团队的篮球训练能力。

2.3、在篮球体能训练方面的应用分析

对于篮球运动者而言体能是非常重要的，所以体能训练是需要长期坚持的一项训练项目，篮球本身在训练时讲求灵活性，需要考验训练者的灵敏度以及快速反应能力等等。在体能训练方面针对上述的技术要求可以增加敏捷梯以及反应训练带，这样可以让训练者在下肢力量以及身体协调度等方面得到持续的训练，更好地提升运动频率和训练的准确度。当然敏捷梯还有助于训练者在移动速度和技巧等方面获得更多的经验，提高腿部肌肉力量，促进篮球训练者体能持续激发。

2.4、其他运动项目对篮球辅助训练中的应用探究

在篮球运动训练中除了可以单一地应用相关的篮球训练辅助器材来配合进行训练以外，还可以融入其他的运动项目并将其作为篮球训练的辅助器材来得以应用，进而不断提升篮球运动训练人员的整体技术水平。比如，常见的辅助项目网球，可以在篮球训练中引入到网球，利用网球进行单手抛球训练，这样可以更好地帮助训练者加强控制力的把握，同时也有助于分散一部分注意力进而顺利完成一些动作，训练者通过网球训练等不断进行重心的调整，以此更好地提升训练者的运球能力、传球技术和反应能力等。

除了单手抛球训练以外还可以进行原地换手抛接球训练，这样可以灵活地确保篮球训练一些动作的娴熟，提高训练效果。又如，还可以在篮球运动训练中引入实心球，实心球主要是通过提升训练者的基础力量而配置的辅助器材，通过进行实心球的训练，进而不断提升训练者的基础功底和爆发力，更好地完成团队训练。当然实心球的训练有多种方式，既可以让训练者自主进行练习，同时还可以进行小组训练，两人一组进行爆发力训练，通过开展单双手前抛和后抛训练等进而提高实心球运球技术水平和传球能力。此外还可以在篮球运动训练中增加特殊训练用球，比如，超重的篮球训练球、超大的篮球训练球以及投篮旋转线篮球等等，这些要么弹性更大、要么体积更大，所以可以根据不同的训练者或运动员自身的实际等选择适宜的球类进行辅助训练，着重在投篮命中率等方面进行强化训练，提高整体篮球技术水平。比如，超重的篮球重量较大，甚至是正常篮球重量的好几倍，通过引入超重篮球进行辅助训练，着重提升训练者的传球水平以及控制技术，进一步增强手指手腕的力量，提高投篮概率和命中率等。当然超重篮球对于训练者的体能要求较高，他们需要增大运动量，所以也是比较艰苦的一项训练技能。

当然篮球训练辅助器材的应用需要讲求技巧和方法，并不是仅仅掌握相关的辅助训练器材应用原则就可以了，还需要加强训练技巧的培育和不断反复练习，这样才能将技术发挥到最佳效果。篮球辅助训练技巧包括很多，主要包含体能变向运球等等。体能变向运球训练方法是训练者运动手臂放置在与膝盖高度保持谁能够的位置，脚和脚之间要和肩膀保持一样的宽度，将膝盖轻轻弯曲并在此过程中确保训练者整个背部挺直，完成上述基础动作后训练者首先可以通过右手的手部力量进行三次运球，并同步实施体前变向训练，把篮球自下运球到左手，进而完成基础的运球过程。篮球运到左手后可以同步进行三次快速运球，进而把球传到右手，这样可以反复予以训练。上面是双手进行体前变向运球的训练方式和方法。除了双手训练方法以外还可以试试单手训练模式。单手训练的方法与双手训练的方式大致是相同的，在右手完成三次较大力度的训练之后可以将球运至左侧，进而传到左侧，随后右手越过球杆将球接住后完成该项动作的一次完整训练。这样反复进行体前变向运球训练，从而切实提高训练者的运球平衡技术。

3、目前篮球训练辅助器材在篮球运动训练中的应用现状与措施

3.1、当前篮球训练辅助器材在具体应用过程中主要存在的问题有哪些

（1）运动员对辅助器材功能作用认知度不够，辅助器材应用不够重视。一方面篮球训练者对辅助器材功能和作用等认识不全面，没有认识到辅助器材的实用功能，甚至认为增加负担，所以在使用时往往不够重视，甚至还存在厌烦情绪。另一方面在辅助器材应用方面很多的指导者、教练员他们本身也不够重视，对相关器材的实用性能、应用要求以及方法等掌握不全面，进而难以保证其发挥作用；

（2）辅助器材自主研发力度不够。当前辅助器材主要是引进的或者是仿制的，篮球训练器材国内科研能力有限，对如何提升篮球训练器材质量和技术含量等方面探索的深度不够，从而导致国内篮球训练器材认可度低。

3.2、为了切实提高篮球训练辅助器材在篮球运动训练中的应用成效，建议

（1）提高篮球运动员、训练者和指导者等对篮球训练辅助器材使用的正确认识。要提高对篮球训练辅助器材使用的重视程度，完善相关的配置要求和防护措施，加强技术、方法等指导，从而不断提升篮球训练辅助器材使用的规范性、有效性。尤其是篮球训练指导者要对篮球训练辅助器材的使用方法、性能、要求等熟练掌握，强化理论学习、实践探索，总结相关的经验，并结合教学实际等进行科学指导，有效发挥篮球运动训练辅助器材在篮球专项训练中的作用或功能。训练者要加强科学指导，并通过自身示范等为运动员、训练者等提供科学的示范指导，从而激励他们学会应用；

（2）加强自主研发力度，强化质量监督。要围绕篮球训练辅助器材开发等加强自主研发力度，在材质等方面严把质量关，从而切实为篮球训练者提供重要的支撑。要围绕国内篮球事业发展前景等，对篮球训练辅助器材的现有情况进行调研分析，然后找出目前存在的问题，不断学习和借鉴国外篮球训练辅助器材的研发技术等，以此更好地加强自主品牌的打造，在篮球运动训练辅助器材的功能、类型、结构以及性能、材料质量等方面进行全方位设计，从而更好地提升篮球训练辅助器材自主品牌营销水平，更好地推动国家篮球事业持续健康发展，增强国民素质，提升篮球整体水平。

总之，篮球训练辅助器材在篮球运动训练中发挥着重要的作用，在篮球训练辅助器材的应用过程中需要把握基本的原则，加强方法的研究，并不断总结经验、强化训练，巩固基础才能不断提升其应有价值，对于训练者而言只有正确使用、熟练使用才能切实提升应用效能。