护理技能大赛参赛选手的选拔备赛和参赛

摘 要：护理技能大赛的举办为广大师生们提供了一个公平的竞技平台，为提高学生的操作水平和教师的教学教育工作能力起到了巨大的作用。它包括理论知识考察及技能操作两个考评大项。参加比赛并非只针对学生技能操作方面的提高，参赛选手的各项素质也在发生着潜移默化的变化。

关键词：护理技能大赛;选手选拔;备赛方法;标准化病人

本人有幸参加了2019年度全国职业院校护理技能大赛，并荣获一等奖。參赛项目有外踝关节扭伤包扎固定技术、心肺复苏技术、气管切开护理技术、静脉留置针输液技术四项操作。从选拔到备赛再到参赛历时九个月，根据自己的亲身经历就如何选拔、如何备赛、如何参赛提出自己的一些看法。

一、参赛选手的选拔方式及应具备的各项素质

为备战2019年国赛，参赛选手的选拔工作在2018年9月份就已经展开。选手的选拔方式分为两种方式。一种是带教老师根据平时课上表现优秀的同学自行选拔，另一种是通过学生自己报名再经过带教老师的面试问答初步确定名单，再经过一周一次的理论和技能考核逐一淘汰，最终留下四名选手，再根据四名同学的综合表现在赛前确定两名参赛选手。而本人有幸名列其中，也是唯一一名走到最后的男选手。在参赛选手的选拔过程中应注意其各项素质，如身体素质、心理素质、动作协调性、是否拥有自信、能否敢于面对今后枯燥无味的训练模式、人文关怀和人际沟通能力、应变能力包括外在形象等都要考虑其中。

二、备赛过程中心理状态的调节

备赛过程确实是一项艰苦并且无味的工作，长达九个月的备赛过程对学生和带教老师都是一种考验。因此备赛过程中心理状态的调节则显得尤为重要。作为带教老师而言应该敏锐洞察选手的心理状态变化，学生易出现焦躁、厌倦、信心不足、目标不明确、赛前紧张等各种不良心理状况。规避各种消极情绪，使良好积极情绪延续是提升技能的前提。就我而言，心理问题是我备赛过程中的一大问题。人非机器，做一件事时间长了难免出现焦躁和厌倦的心理变化，适当放松自己这样反而会使训练的效率提高，达到事半功倍的效果。这个阶段应加强学生营养，增加心理辅导时间，制定严密的体能技能训练时刻表，将心理疏导贯穿于始终，确保选手以最佳心理状态参赛。

三、备赛过程中生理状态的调节

1、合理安排饮食

合理的饮食使人保持健康的身体、精力旺盛、精力充沛、生理状态良好为高效率的训练提供生理条件。参赛选手可以每天定时吃饭，尽量避免辛辣刺激性难以消化的食物，以免引起胃肠不适，或者可以制定饮食计划表，这样更有利于实现均衡饮食。

2、积极参加体育锻炼

古希腊时期流传一句格言：“要想成为健康的人-就去跑步，要想成为漂亮的人-也得去跑步，要想成为聪明的人-还得去跑步”由此可见跑步看似简单的活动可以起到很大的作用。体力锻炼能够增强体魄使人的各项生理指标处于最佳状态，使选手能够精力充沛情绪饱满生机勃勃的参加到训练中，因此在备赛过程中增强体育锻炼是必不可少的，除了跑步之外同样可以选择跳绳、羽毛球等在室内就可以完成的体育活动。

3、保证充足睡眠和适当休息

充足的睡眠可以使大脑保持清醒，可以更加高效率的投入到训练中，根据选手的个人情况制定合理的休息表显得尤为重要，这是保证精力的前提。同时在训练过程中应严禁疲劳战术，这样不但没有训练效率而且还会影响第二天的训练效果，事倍功半。如果在白天的训练中出现疲倦的状况在增强心理暗示提高兴奋程度没有作用的情况下，可以适当休息，休息时间不宜过长，十分钟到十五分钟便可使精力恢复。

四、备赛过程中的训练方法和技巧

1、制定训练目标

制定多个长期训练目标再由多个长期目标拆分为几个短期目标，目标的制定更能够明确训练的方向。比如四项操作分为四个大目标，每项操作的用时、无菌意识、动作幅度、语音语调及层次感、动作的连贯性和节奏感等则可以拆分为小目标，在计划时间内完成所有小目标则意味着完成一个大目标。在学习新操作的同时也要制定计划复习之前所学的操作，每天练习几遍防止手生，不能学新忘旧，顾此失彼。

2、微格教学法提高训练质量

在信息技术如此发达的今天，智能手机同样可以作用于训练中去。可以借助网络或者其他途径获取有关技能操作的音频、录像等资源，取其所长补己之短，借鉴值得借鉴的地方。或者将自己的操作过程录制成音频，平时发现不到的不足放在视频上就会轻而易举的发现。拿自己的视频和参赛获奖选手的视频做比较，找出差距取长补短，同时比较自己历次的录像内容，发现有哪些进步之处，有哪些忽略点，进而使选手树立自信，有效提高操作水平。通过这种方式也为今后的技能教学储存了大量视频教学资料。

3.全真情景模拟考试

赛前进行全真情景模拟是必不可少的，这种训练方式可以及时发现各种存在问题，同时能加强选手心理素质，真正比赛时消除或减轻紧张情绪，更加从容应对比赛。备物室的物品摆放、赛事的场地设置、裁判的数量、评分标准、选手的穿着、比赛的流程、摄像的拍摄角度及抽签取号等都应按照真实场地来布置。让参赛选手有身临其境的感觉，为选手营造一种与平日的训练截然不同的场地，不仅能锻炼他们临场应变能力，也能发现正常训练中不曾出现过的问题及时的查漏补缺，做到心中有数。

4、总结反思

每次操作考试结束后或每天训练结束后都要写反思日记，真正能认清自己的不足和错误才是取得进步的关键，反思总结出操作考试中出现的问题，为什么出现这些类似问题并如何避免此类问题的再次出现，或者在出现失误后应当如何补救减少扣分，增加评委的好感，这些都应该写进反思笔记中去，每天仔细翻阅，真正避免类似问题的发生才是最终目标。

5、设置障碍

在模拟比赛中老师总会根据比赛过程中容易出现的失误在比赛过程中设置障碍，影响选手操作。这是考验选手应变能力的重要方法也是加强心理素质的重要途径。在真正比赛中是高度紧张的，难免会出现失误，而出现以后就应该有应急预案，最终保证选手可以在规定时间内完成比赛，从容应对这些失误会增加评委对选手的印象分，若手忙脚乱不知所措肯定会影响接下来的操作。总结各种可能出现的意外，扎实牢固的清楚相应补救措施是参加比赛应具备的条件。

6、理论实践相结合

将国赛公布的100道案例分析应用到实践中去可以有效地提高理论水平和操作技能水平。100道案例可以作为静脉留置针输液的病例，sp根据病例来设置操作中的问题，这样有利于选手更好的理解案例，根据真实场景给出合理的护理问题和护理措施。

7、爱伤观念

爱伤观念也是扣分标准中其中一项，所谓爱伤观念顾名思义就是爱护伤者，关爱伤者，最大程度的去理解病人的感受解答病人的疑惑。在操作中视模拟人为真病人，在操作过程中要换位思考，站在病人的角度看待问题，强化自己的爱伤观念。具体表现为耐心合理地解释病人提出的问题，进行护理操作时动作轻柔，语言沟通时注意语气使用尊称等。最好的方法是让选手真正去接触临床，接触患者，这样更有利于爱伤观念的培养。

8、固化训练

选手和带教老师在不违反操作原則、省时、省力、动作优美、注重人文关怀的前提下制定出切实可行的操作步骤后，选手就应当固化这些动作，小到打开输液器包装、铺治疗巾这些小动作都要进行固化训练，只有在成千上百次的练习之后这些动作才会固化在自己的大脑中，真正减少在操作中的失误，这种训练方式注定是枯燥无味的，但却是最有效的训练方式。所谓只要功夫深铁杵磨成针，成功就是在不厌其烦千锤百炼中取得的。

五、赛前冲刺阶段

真正临近比赛时选手的操作已经成型，最重要的则是心理的调试，最主要的心理问题就是紧张、焦虑、情绪波动。带教老师应帮助选手树立一个正确的比赛观念，参加比赛是为了提升自身的技能而奖项只是一种肯定并不能代表什么，奖项并不是训练的唯一目标，应避免用功利的心态看待比赛，保持心态平和才能全身心的投入到比赛中。同时也要树立自信，技能大赛的选手都是经过层层选拔脱颖而出的，自己能参加比赛已经比别人优秀，同时老师也应当给予一定的鼓励，作为一名学生而言，老师的鼓励才是对我最大的肯定。克服紧张心理最有效的就是上面提出的全真情景模拟考试，只有通过多考才能逐渐提高学生的心理素质，同时还要建立在拥有一定自信的基础上。

六、小结

护理技能大赛是一场高要求、高规格、高标准的比赛。要想在比赛中取得优秀成绩必须要付出巨大努力。最离不开的还是学校领导及各部门的支持、团队的精诚合作及科学合理的训练策略。学校领导隔天去实训室观摩训练成果，鼓励参赛选手，安排食宿，最大程度的优化训练环境。只有完善各个环节的工作才能不负众望，真正达到“以赛促教、以赛促学、以赛促改”的教学目标，培养更多优秀的护理人才。

参考文献

[1] 李敏莉.新时期全国中高职院校护理专业教师教学能力大赛的实践与思考[J].心血管外科杂志（电子版），2018，7（02）：396.

[2] 刘静雅.标准化病人在护理技能大赛中的应用研究[J].名医，2018（11）：166.

[3] 张勤颖 ， 卢岚敏 ， 马永峰 . 标准化病人在护理教学中的应用体会[J].世界最新医学信息文摘 ，2018，18（91）：226-227.

作者简介：韩知浩  出生年1997-10-20性别：男  民族：汉

籍贯：山东省德州市乐陵市孔镇镇 学历：本科，方向：教育。