羽毛球男子双打多球训练规律分析

钱 峰

（广西球类运动发展中心，广西 南宁 530031）

多球训练作为一种特色训练方法，被广泛应用在羽毛球、乒乓球以及网球等项目的训练中。多球训练不仅能显著增强运动员的体能和技术，还具有极强的综合效应，是一种具有较高时效性的训练方法。近些年来，我国加大了羽毛球研究分析的力度，尤其是在进攻技术的上，羽毛球进攻技术越来越朝着“快、准、狠、活”的趋势发展，但是对羽毛球双打多球训练研究得比较少。

1 加强双打多球训练的必要性分析

1.1 双打多球训练是影响比赛胜负的重要因素

在羽毛球训练中，应用多样化的多球训练方法既可以提升运动员的训练兴趣，强化基本战术，又能有效协调步法，促进作战能力的提升，还能培养运动员的战术意识，提升运动员的专项综合素质。同时，多球训练培养运动员意志品质的重要手段。多球训练的要素主要包括单次练习的次数、练习的组数和间隙时间以及供球的速度和频率等。多球训练通过人为方式控制训练强度，保证训练方法的科学化和具体化，因此其逐渐成为一个专项化训练方式。双打多球训练在羽毛球训练中占有重要的地位和作用。一个进攻天赋再优秀的羽毛球运动员，如果没有过硬的多球训练强度，就不能很好地把握羽毛球运动的规律，那么他在比赛中一定会很容易被对手抓住弱点，从而处于被动应付状态。对羽毛球双打多球训练规律把握不准确，训练不扎实，往往会在比赛的关键时刻把握不住机会，从而导致整场比赛的失败。因此，开展双打多球训练对运动员在比赛中技战术的发挥，以及夺取比赛胜利具有重要意义。

1.2 双打多球训练能有效提升运动员的综合能力

只懂得进攻、不懂得防守的运动员是不全面的运动员。一个优秀的羽毛球运动员不仅进攻要凶狠，让对手望而生畏、心存畏惧，在防守上也要严密，滴水不漏。目前，世界各个羽毛球强国都在大力培养综合能力强的羽毛球运动员，如印度尼西亚、韩国等国家，这些国家的高水平羽毛球运动员对我国羽毛球运动的发展造成很大威胁。这些国家不仅注重运动员进攻技能的提高，而且非常注重双打多球训练。通常让训练水平很高的运动员作双打多球训练的陪练，在这样高强度的强化训练中，培养出来了李宗伟这样的世界高手。我国的谌龙、林丹等世界级羽毛球高手，对双打多球训练也丝毫不敢放松。众所周知，进攻能得分、防守不失分才是一名世界级高水平运动员应有的水准。

1.3 双打多球训练能有效提升运动员的竞技水平

近些年来，羽毛球运动得到了越来越多的国家和地区人民群众的喜爱，羽毛球比赛也在世界范围内得到了广泛的普及和认可。奥运会羽毛球比赛、羽毛球世界杯、羽毛球世锦赛等大型赛事的举办，高清转播技术和多媒体技术的发展，让羽毛球的国际影响力空前提升，同时也对羽毛球的观赏性提出一定要求。而羽毛球比赛观赏性得到提升的主要原因是羽毛球技术的大幅提高，高水平运动员之间的激烈进攻与稳健防守提升了盛事的精彩程度，给羽毛球运动增添了更多的魅力。双打多球训练能有效提升运动员的竞技水平，从而使羽毛球比赛的观赏性得到进一步的加强，提升了羽毛球运动员的“明星效应”。如谌龙、林丹、谢杏芳等高水平运动员，作为我国羽毛球运动的明星代言，激发了更多的运动员努力提高自身的竞技水平，形成了良性循环。

2 双打多球训练存在的问题

2.1 培养目标存在偏差，不重视双打多球训练

对双打多球训练的认识存在局限性。对于羽毛球多球训练，长期存在较为固定的传统观念，认为其功能在于“提高专项体能”。因此，在训练中始终未能体现和开发双打多球训练对提高运动员战术意识的作用，导致男子双打在常规的多球训练中难以达到比赛的强度，可见在培养目标上存在一定的偏差。

长期以来，由于受传统训练思想和观念的影响，我国的羽毛球培训机构对青少年羽毛球运动员的培养目标以进攻为主，对扣杀等进攻技术和耐力技巧培训的较多，其中一些培训机构还存在急功近利的思想，指向性十分明确，在青少年羽毛球运动员培养目标的理解和把握上存在着一定的偏差。一是培养目标过于单一化。注重进攻技能，弱化防守技能，偏离了青少年羽毛球运动员专项素质要全面发展的要求。青少年羽毛球运动员的培养注重快速成才和成专才，这是必要的，但如果因此而忽视综合素质的发展，显然不利于青少年羽毛球运动员专项素质的全面培养。长期以来，我国青少年羽毛球运动员培养中反映较突出的“缺腿”问题之所以长期得不到有效解决，不能不说与我国一些培训机构对青少年羽毛球运动员的培养目标存在偏差有直接的关系。二是培养目标缺乏适应性，跟不上羽毛球运动快速发展的形势。从现状看，虽然近些年来我国培养了一批优秀的青少年羽毛球运动员，但是一些省市的青少年羽毛球运动员培养目标长期以来几乎没有较大调整，滞后于世界羽毛球运动发展的形势，稳定性有余而适应性不足。三是培养目标缺乏前瞻性，偏离了羽毛球运动发展的创新要求。在新的历史条件下，我国不断加大创新发展力度，但青少年羽毛球运动员培养目标没能适应人才长远发展的要求，致使培养的青少年羽毛球运动员缺乏应有的创新意识和创新能力，不能适应羽毛球运动创新发展的需要。

2.2 双打多球训练时长短，创新培养方法乏力

在传统羽毛球训练观念里，多球训练的主要目标是专项体能。通常在羽毛球训练中往往只重视局部强度的控制，忽视了整个过程的训练强度，这就导致整个训练过程的平均训练强度不高。受传统青少年羽毛球运动员培养目标的制约，一些省市的青少年羽毛球运动员培养强调快出成绩、打造品牌，导致培养内容上呈现比重不合理现象。一是不能正确处理羽毛球双打多球训练相关理论与认知的关系，甚至有排斥倾向。二是不能正确处理双打多球训练中进攻与防守的关系，双打多球训练得不到应有的地位，有时当陪衬角色。三是在双打多球训练的设计上没有统一的参照标准。如对运动员的击球节奏、落点和站位轮转的预判等没有相关的量化要求，造成训练的实战性不强，难以提高运动员的双打意识。双打多球教学和训练时间得不到保障，致使青少年羽毛球运动员对双打多球训练的新理论、新知识、新技术知之甚少，适应不了新时期羽毛球运动创新发展的需要。四是双打多球训练创新乏力。从目前来看，由于多方面原因，一些省市的青少年羽毛球运动员培养基本还是传统教学方式，传统教学理念仍占主导地位，教学方法创新明显不够。比如，对双打多球训练方法的研究和探索虽然受到重视，但成效还不明显；一些可借鉴的西方训练方法的推广还受到一定限制，推广力度还不大，落实不到位；联合培养的训练方法还没有走开路子。双打多球训练方法在创新上的乏力，必然制约青少年羽毛球人才质量的提高。因此，改革青少年羽毛球运动员传统培养方式方法是历史的必然。加强双打多球训练、创新传统青少年羽毛球运动员培养模式是大势所趋。

2.3 双打多球训练研究不够

一是双打多球训练研究不够充分。忽略单双打项目的根本性差异、传统观念的影响以及一些因素的制约，羽毛球训练越来越突出力量训练和技巧训练，而在双打多球训练方面研究得不够，培养出的人才知识结构不完善，技能单一。比如，有的运动员在比赛场上进攻能力较强，但缺乏综合应变能力，适应性差，难以在瞬息万变的比赛中充分发挥进攻和防守上的优势。二是青少年羽毛球运动员培养渠道受限。近些年来，羽毛球运动在我国得到了较好的普及，一些学校和培训机构纷纷建立室内和室外的训练场，参与羽毛球训练的人也越来越多，但是相对专业的培训机构来说还是不多。虽然有关部门提出开放式训练和培养的设想，并出台依托地方高校培养的规划，但这种培养仅停留在普及知识、强化训练上，青少年羽毛球运动员培养渠道还是偏少。三是对双打多球训练规律的研究不够科学。不能用现代体育学、现代运动训练方法的最新研究成果来指导我国青少年羽毛球运动员双打多球训练工作，缺乏高屋建瓴的整体把握和系统研究。另外，对符合时代发展要求的现代教育手段和实践性训练环节的创新研究不够，影响了青少年羽毛球运动员培养的质量和效益。

3 强化双打多球训练的对策

3.1 加强统筹规划

羽毛球运动训练应当以“竞技需要”为第一原则，并从实战出发，结合运动员的运动能力以及运动成绩的需要，进行训练内容、手段以及方法等的科学安排。双打多球训练作为羽毛球训练中的一类专项综合训练方法，也应该满足上述原则。此外，还应遵循以下原则：①激发自我原则。培训机构和运动员要转变双打多球训练传统观念，提高对双打多球训练的重视程度，强化运动员双打多球训练意识。运动员要自我加压，积极训练，科学提高双打多球训练强度。②坚持以中央和有关部门关于体育人才培养的一系列文件精神和指示为依据，积极深化落实；③符合青少年羽毛球人才培养的特点和规律。④坚持从青少年羽毛球运动员培养的实际出发，按照一定的步骤逐渐深入或提高。一方面，坚持由浅入深、由易到难的原则，不能跨级太大；另一方面，由于人的生理机能具有阶段性特征，因此在训练过程中，必须依据人体基本运动规律以及生理机能变化发展的阶段性特征，合理安排锻炼行为和运动强度，逐步实现由量变到质变的过程。

建议：一是进行充分论证。青少年羽毛球运动员双打多球训练模式创新总体目标的确立极为复杂，决不能主观臆断、闭门造车，必须进行大量的调查研究，如对青少年羽毛球运动员培养训练模式的现状进行调研，对双打多球训练模式的改革发展趋势进行探究，并进行充分的论证，以使羽毛球运动员培养模式创新总体目标的制定建立在翔实的调查论证的基础上。只有这样制定的总体目标才具有科学性，才不会偏离方向。二是抓紧制定双打多球训练模式创新总体目标。青少年羽毛球运动员双打多球训练模式创新的总体目标，关系到青少年羽毛球运动员培养改革发展的根本取向，对青少年羽毛球运动员培养模式创新的各项工作有着重要的指向作用。如果方向不明必将对青少年羽毛球运动员培养模式的创新进程产生不良影响。为此必须在充分调研、科学论证的基础上抓紧制定。在已有研究成果的基础上，笔者提出以下青少年羽毛球运动员双打多球训练模式创新的总体目标：以建设体育强国为指导，遵循“需求牵引、通盘规划、突出重点、分类培养、整体推进”的思路，围绕“攻防兼优、一专多能的高素质复合型应用型创新型青少年羽毛球运动员”的培养目标，融传授知识、培养技能、提高素质于一体，施行整体优化，交互融合，构建具有鲜明时代特征的高素质新型青少年羽毛球运动员训练模式。

3.2 促进复合型训练培养模式转变

从总体上看，由于单、双打技术体系的分化，比赛制胜要素也有不同的具体表现。首先，在体能上要“狠”，强调运动员的爆发力和绝对速度。其次，在技术上要“准”，单打强调的是“高、吊、杀”。再次，在战术意识上要“活”。在传统训练观念的影响下，青少年羽毛球运动员偏重于进攻培养模式，培养口径窄，界限明显，造成运动员在运动技能、知识结构上出现“瘸腿”现象，这和未来羽毛球人才培养需求不相适应。一些羽毛球运动员发展受限、在团队竞争中地位受到冲击和弱化，在很大程度上就是由于进攻和防守能力比较单一导致的。

在体育科学既高度分化又高度综合的发展趋势以及知识体育新时代下，培养高素质复合型青少年羽毛球运动员的任务愈加紧迫。为此，青少年羽毛球运动员培养模式的创新，首先要将单一型培养模式转变为进攻防守复合型培养模式，以此作为创新的着力点，以适应“通才教育”的大趋势，通过多种途径的综合运用，实现由功利化训练向素质化训练的转变，积极探索和创建具有中国特色的专才和通才综合优势兼备的新型青少年羽毛球运动员培养模式。

3.3 创建开放型训练培养模式

传统青少年羽毛球运动员双打多球训练培养模式具有一定程度的封闭性，这在前面的论述中已有所涉及。如果继续“自闭桃源称太古”，满足于现有的培养规模和方式，则会使青少年羽毛球人才建设走进“泥潭”或“误区”，无谓的投入较多的人力、物力、财力和精力，却看不到任何效益，丧失更多的机会成本，那将是中国体育的重大损失。

改革开放的实践告诉我们，一支不善于利用外部环境和条件的队伍是愚蠢的体育队伍。在加快青少年羽毛球运动员训练模式创新的过程中，只有“善假于物”，把握现代体育教学训练开放性的基本特征，不断提高羽毛球教学训练的开放性程度，打破原来“条块分割”的局面，将办学和训练功能重新分解和组合，使体育教育与国民教育相融合，才能有力推进青少年羽毛球人才开放型培养模式的创新进程。为此，青少年羽毛球运动员培养模式创新必须把由封闭型培养模式向开放型培养模式转变作为创新工作的重点方向，切实构建适应新形势要求的开放型青少年羽毛球运动员双打多球训练新模式。

4 结语

综上所述，羽毛球比赛的制胜核心要素在于“快”，其他制胜要素包括“狠”“准”“活”，这三个要素在综合形成“快”的过程中，表现出一定的总和规律。双打多球训练对运动员综合素质的提高至关重要，青少年羽毛球运动员双打多球训练模式一定要在训练理念、训练方法、训练模式等方面有所转变和创新，培养高素质复合型应用型创新型青少年羽毛球运动员，从而推进我国羽毛球运动的发展。