中职学校体育教学中体能针对性训练初探

陈柘丞

摘要：对于中职学校而言，其自身的教学培养目标主要是提升学生的职业能力与素养，以此保障学生以后的就业发展，而其中的体育教学也是不可缺少的。中职教师在对学生进行体育教学时，加强其体能针对性训练，有助于学生体质的增强，同时还能够促进学生自身体育素养的提升。不过，在实际的体能针对性训练过程中，教师需要掌握学生的身体状况，结合具体情况为其制定出科学合理的体能训练方案，提高训练效果。

关键词：中职学校;体育教学;体能针对性训练

引言

中职学校体育教学中的体能针对性训练，通常都分为基础与专项体能训练这两方面，基础的体能训练能够为学生参加专项训练奠定良好的基础，促使学生能够更好的完成其他专项训练。而中职教师在对学生进行体能针对性训练时，则需要明确学生的身体适应能力及其具体的身体状况，设计出适合学生体质且具备较高可行性的体能训练方案，以此提高训练的有效性。

一、中职学校体育教学中体能针对训练的重要作用

（一）有助于提升学生的毅力

中職学校中的学生受到的社会影响比较大，其自身的学习心态也会因此出现不稳定的情况，而一些心里承受能力比较低的学生，遇到困难就会产生出退却的心理，很容易影响到其学习的积极性。在体育教学中对学生进行体能针对性训练，会根据学生的个性差异设置不同的训练方案，在帮助学生增强体能的同时，还能够不断磨炼学生的意志，让学生在训练过程中逐渐提升自身的毅力，促使学生在体育训练过程中，能够获得一定的成就感，使其自身的坚强、坚韧的品质得到提升[1]。

（二）促使学生能够更适应岗位要求

中职学校教育的主要目的就是，为我国社会经济的发展培养出高素质的专业技术人才，使其既能够满足经济的发展需求，对所在岗位需要的知识技能可以熟练掌握并灵活运用;还能够实现自身的良好发展，发挥个人价值，为社会创造更多的财富。身体是革命的本钱，在工作过程中，也需要保持良好的体能才能够更好的完成相应的工作任务。因此，中职学校的体育教学，对学生进行体能针对性训练，则能够增强学生的体质，为学生以后的工作提供良好的体能保障。在这一针对性训练过程中，中职教师可以针对学生所要从事的工作职业，及这一工作岗位所需的身体部位，予以专门的训练，这样既能够提高学生的体育技能水平，还能够促进学生工作能力的提升，促使学生的社会竞争力得以提高。

（三）有利于专业教育与体育教育一体化的形成

对于中职学校的学生而言，其自身所学的知识技能大都是为了满足以后的从业需求，与普通的高中生相比，其对于体能的需求也会更大。对学生进行有效的体能针对性训练，能够促进体育教学与专业教学的有效结合，在这一训练教学中，体育教学的专业特点会显现出来。而教师为了提高训练的有效性，也会对体育教学资源进行合理有效的整合，同时还会根据不同的专业，设置出符合学生专业发展要求的体育教学内容，加强对学生的体能针对性训练，这样更有利于中职学校形成专业教育与体育教育一体化的教学体系，进而促进中职学校教育的发展[2]。

二、中职学校体育教学中体能针对训练的有效措施

（一）合理应用专项专攻的横向训练方式

中职教师在开展体育训练教学时，要选择适合学生体能发展需求的训练方式，同时还要避免盲目性，基于此，体育教师则要对训练方式进行科学分类，结合不同的体能训练板块开展，实施专项专攻的横向训练方式。换句话说，就是针对学生的某一项体能项目进行专门的训练，如，速度训练就是针对学生的运动速度进行锻炼，而力量训练就要针对学生的全身机能进行锻炼。另外，中职教师还要按照大模块的体能训练进行划分，将其划分成更多的训练环节，这样能够确保训练的严谨性与周密性，提高训练效果。比如，速度体能是一个大模块的训练部分，在这一模块中包括灵活性、敏捷度以及观察力等多个方面的训练，而训练环节则包括急停、障碍物跨越等训练环节，教师可以结合学生的体质以及具体的训练情况，进行合理安排，可将整个体能训练分为上肢、腿部、身体等多个训练模块，以此实现相关训练目标。

（二）设置趣味训练活动，提高训练效率

传统的体能训练过程是比较枯燥的，这样很难激发学生对训练内容的兴趣，并且会影响到学生的训练效率。基于此，中职教师可以通过设计多种趣味性的的训练活动，增加体能训练的吸引力，促使学生愿意主动参与体能训练，进而提升体能训练的效率与质量。比如，教师在训练学生的速度体能时，可以设置“花式障碍跑”这一竞赛活动，教师可以摆放各种各式的障碍物，让学生以小组为单进行障碍跑比赛，不通过障碍跑到终点的学生成绩作废，最终计算小组的人均跑步时间，平均用时最少的一组获胜，这样既能够锻炼学生的灵敏度，还能够提高学生的团结意识，进而促进体能训练有效性的提升[3]。

（三）有效开展多元化的体能训练教学模式

中职体育教师开展体能训练的教学目的，则是为了增强全体学生的体质。当前，多数学生因为长时间宅在家中玩电子产品，导致自身的身体素质处于不良状态，因此，开展体能针对性训练是非常有必要的。而中职教师若想保障体能针对性训练的有效性，则需要对传统训练方式进行合理的创新与改进，体育教师可以从学生入学初期就开展基础体能训练教学，为学生奠定良好额的身体素质基础，可以将“基础体能训练+选项训练+职业实用训练”作为体能针对性训练教学的主要模式，借此提高体育体能训练的有效性与实效性。

三、总结

通过上述分析，对中职学生进行有效的体能针对性训练，能够促进学生自身体质体能的提升，同时还能够为学生以后的就业提供良好的基础保障。因此，中职教师加强对体能针对性训练的重视，并根据体育教学目标以及教学内容，设置出合理的训练环节，避免出现安全隐患，保证学生在训练过程中的安全性与实效性。

参考文献

[1]吴淑香， 钟丹. 中职学校体育教学中体能针对性训练初探[J]. 青少年体育， 2014， 000（010）：39-41.

[2]周印佳. 中职学校体育教学中体能针对性训练策略思考[J]. 校园英语， 2018（34）：86-86.

[3]苏文杰， 朱秋生. 探讨中职学校体育教学中体能针对性训练[J]. 当代体育科技， 2014（36）：40-41.