设计有效练习，提高体育课堂实效

温雄辉

《体育与健康》新的课程标准指出，小学体育课堂的有效练习，主要是让学生在各项体育活动的练习中，初步学习和完成简单的组合动作，形成一定的技能技巧，提高身体素质，从而促进学生身心健康的全面发展为目的的，小学体育课堂也是以练习为主的。然而，如今多数在体育课堂往往呈现的是课堂练习“纯游戏化”和课堂练习“随意化”两种现象。“纯游戏化”的课堂练习往往造成“合理的运动量和练习密度不要了，需要付出艰苦努力的运动项目不上了，只去追求所谓的兴趣和快乐的体验，最终造成耐力、爆发力、肺活量及意志品质的下滑和后退”（全国十城市学校体育教学研究会理事长刘端文）。而“随意化”的课堂练习显得没有目的性，既达不到一定的训练量和训练密度，又没有一定的科学性，合理性，造成课堂单位时间的浪费，还不利于学生纪律观念的培养。

因此，如何设计出更行之有效的练习，让学生在老师有计划，有步骤地指导下进行有效的训练，是当前体育课堂教学应关注的问题，笔者从以下几个方面进行论述，以便抛砖引玉。

1练习设计要紧扣教学目标，突出重难点

体育课堂的练习怎么设计、怎么布置，许多体育教师是没有认真深入去思考的，因此在课堂教学进行练习的环节中中，往往会出现这样的情况：1、毫无目标。往往因为班生规模大，顾不了那么多，主要为了防止学生在课堂中沉溺于玩耍，便随意设计练习，让学生随意进行练习、训练。2、没吃准目标，任意拔高或降低目标，或者练习设计的针对性不强，“练脚的变成了练头。”

所以，设计体育课堂的练习时，应对本课堂的教学目标，重难点做到心中有数，只有这样，设计的练习才能紧扣教学目标，突出重难点，到达训练目的，否则，一堂课就只能是“一盘散沙”、“形似神不似”，缺乏目的性和方向性，达不到锻炼、训练、培养的教学目标。

如水平三的“趣味篮球”一堂课，课的认知与技能目标是使学生熟悉篮球，了解运球、行进间运球的基本动作方法，初步掌握原地运球时的按拍球动作技术。我们在设计课堂练习时，就应该从原地运球和行进间运球出发，注重运球时手指、掌心、手腕、步伐的动作，以及眼睛的细节的相关练习，但许多教师在教学这个内容时，往往忽略了这点，而把熟悉球性、接力游戏当作重点，进行了大量的練习，与课的目标和重点相去甚远。

2练习设计要形式多样，有新颖性，抓住学生的“胃”

体育课堂练习的设计，不仅要让学生参加，而且是主动参与。其中趣味性是作为教师要时刻关注的，学生参与运动的热情，运动技能的掌握以及熟练程度，都和学生的兴趣紧密相联，因此，我们在设计课堂练习时，应尽量追求练习的形式多样化，新颖性，紧紧抓住学生的“胃”，把简单机械的重复动作与教师强制性的命令，变成情趣盎然的体育活动。

如我校肖老师在教学水平二“障碍跑”时，准备活动摒弃了传统的“一跑两操”的形式，而是设计了当前风靡全球的“骑马舞”的练习，学生在音乐的律动下，跟着老师一起跳起“骑马舞”，完成准备活动的练习，既到达了热身的效果，又紧紧抓住了学生的“胃”，让学生乐于参加、主动参加。

当然，我们体育课堂的练习设计，却万万不能走向前文所说的“纯游戏化”的模式，哗众取宠，表面的花架子在体育课堂练习应该刹刹车了。

3练习设计要注意难度适当，训练量适可

一堂体育课，时间有限，而且学生是未成年人，许多体育课又放在上午第三节或者下午第一节，一堂体育课上完后，学生往往还有其它的课程要学习。因此对体育课堂的练习的难度和训练量就有了更高的要求：如果训练难度过大，训练量过多，学生在有限的时间内无法达到，就会影响整堂课的教学时间，教学效果;但如果训练难度小，训练量少的话，学生轻易达到目的，少了“跳一跳”的效果，练习往往会起不到掌握技能技巧，提高学生身体素质的目的。因此，要切实把握好学生的实际情况和教材的目标，课的目的。

我校陈老师在县体育课堂教学评优中执教的“线球乐”，就充分注意到了这一点。在照顾该节课抽签为上午第一节，接下去学生还有其他学习任务，就设计了“线球接力”、“线球造型”两个练习，两个练习既到达了一定的难度，又达到了一定的训练量，不至于使学生筋疲力尽，学生还有余力学习其他课程，达到了预期的教学目标，充分体现了教师临场应变、人文教学的能力。

4设计练习要兼顾课后

作为体育教学，教师仅仅在课堂内设计出有效的练习，让学生在课堂内掌握运动的技能技巧，提高一定的身体素质是远远不够的。我们体育活动中的一些简单的组合动作，技能技巧都有一个学习巩固和掌握，直至熟练的过程。课堂的四十分钟，老师无法兼顾全体学生的需要，同时，学生身体素质的提高也不是靠四十分钟课堂练习能解决的。因此，我们在课堂教学任务完成后，还要设计出切实有效的课后练习，让学生在课后去掌握，去锻炼。

如我在教学水平二“仰卧起坐”时，发现三年级有较多学生腹肌力量差，远远达不到体质健康标准的要求，所以我设计了“我和爸爸比腹肌”的课后练习，让孩子和父亲每天早上起床后完成一定数量的仰卧起坐，期限为一个月。期末测试中，这个班的学生的仰卧起坐基本上到达了要求，“优”的学生占了80%以上，这就是课后练习的作用！

课堂练习设计是否有效，直接影响到体育课堂教学的实际效果，我们要增强目标意识，把握教材实质，设计出有效的课堂练习，使学生在体育课堂上通过有效练习，体验到运动给他们带来的乐趣，真正达到发展学生身心健康的目的。