河南省三门峡市区疫情防控期间在线实施小学体育教学的建议

杨光

中图分类号：G820 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2020）06-028-03

摘要 2020年1月，新型冠状病毒肺炎疫情突发并蔓延，学校停课不停学，施行网络教学，全面落实《通知》要求，成为学校体育工作的一项重要工作。小学生在家坚持进行体育锻炼，可以强身健体，增强抵抗力，释放压力，改善体型，以及促进心理健康的发展。

关键词 疫情;线上教学;合理的作息;运动软件;眼保健操;心理疏导

一场新型新冠肺炎爆发，改变了往常学校体育工作。2020年1月，新型冠状病毒肺炎疫情突发并蔓延，教育部及各级政府均明确要求春季开学延期。2月6日，教育部下发《关于疫情防控期间以信息化支持教育教学工作的通知（教技厅函（2020）7号）》。

学校停课不停学，施行网络教学，全面落实《通知》要求，成为学校体育工作的一项重要工作。小学生在家坚持进行体育锻炼，可以强身健体，增强抵抗力，释放压力，改善体型，以及促进心理健康的发展。在家进行体育锻炼对有效防控疫情，意义重大。疫情期间如何通过线上体育教学，对体育教师是新的挑战，同时也提出了更高的要求。面临的主要困难是：线下教学变成线上教学，室外课堂教学变成室内课，运动的伙伴由同龄人变成了独自一人，场地、器材都受到限制，体育课趣味性降低了。上课老师不能时时直接和学生交流，锻炼效果保证不了。线上体育教学对中小学生及家长也是新的挑战，学生在家上课家长是否起到监督作用，学生的学生上课准备活动是否做充分、放松活动是否要到位等等。所以疫情期间在体育教师的正确引领下，培养学生体育锻炼的兴趣，养成每天坚持体育锻炼的习惯是关键。

笔者自2020年2月8日，开始参与三门峡市区一线体育教学的组织和实施，三门峡地区的在线教学主要通过钉钉平台实施。体育教学实施的形式，主要采用直播和录播、资源包形式，内容分类由徒手操，球类等，根据近三个月的课堂实践，对疫情防控期间在线实施体育教学提出以下建议。

一、合理的作息时间对青少年成长尤为重要

小学生正处于长生长发育的的重要时段，由于疫情，家长和孩子长时间在家中度过，如何制定一个合理的作息时间，对家长和孩子都尤为重要，由于孩子自制力较弱，首先是不知道怎样的作息时间才是科学合理的，也不容易知道自己适合怎样的;再就是中小学生可能受一些诱惑，比如玩耍没有毅力去执行所安排的作息时间，或者由于中小学生有普遍较重的课业压力，计划有点赶不上比划;最后就是经验太少，不知道科学合理的适合自己的作息时间的重要性。

（一）养成规律的作息

规律的作息可以很好的提高身体的免疫能力，而且不管是从西医的方面还是从中医的方面来说，规律的作息习惯对身体健康的好处是比较多的，早上早早的起床能够增强身体的免疫能力，睡觉过晚或者是睡眠比较少的话都会对身体的免疫能力有很大的影响。

（二）促进身体的排毒

规律的作息能够有效的促进身体的新陈代谢，促进身体的废物排除体外，这样身体的内脏就可以得到很好的休息，还能够让人的精力比以前更加的充足。一般早睡指的就是在晚上十点左右去睡觉。建议不要超过晚上十点，因为身体的最佳排毒时间是十一点左右，十一点的时候身体就开始排出毒素了。

（三）提高学习效率

早上早早的起床可以让人们的头脑清晰，而且人体的大脑在经过一整晚的休息之后也得到了很好的恢复，身体的骨骼和肌肉在注意以后会变得非常协调了。起床的时候，建议朋友们伸展一下自己的筋骨，活动一下。一般情况下，建议洗漱之后就可以开始一整天的工作了，我们会发现自己工作起来效率很高，工作可以完成的更好了。

（四）促进身体健康

此外，早起还能够促进身体的肠道蠕动，对食物的消化也有很多的好处。科学研究证明，早起可以调节眼睛的视力，还有利于增加身体的肺活量。比较好的做法是在规定时间，家长按时就孩子睡觉，起床情况在班级群里打卡。

二、场地和课堂着装

在课前应对学生具体要求，场地要求最好4平方以上，应该在家长的帮助下安排合适的场地，消除安全隐患。服装要求运动衣，运动鞋必不可少，合适的着装是运动的重要保障，可以最小程度地减小意外伤害或肌肉受损的危险，以及降低摩擦和阻力。切忌运动时戴口罩。少年儿童的心肺功能尚未发育完全，长期佩戴密封性的口罩会对孩子的心肺功能产生损伤，进行体育运动时更不能佩戴密封性高的口罩，以免发生窒息危险。少年儿童选择口罩的首要原则就是通气舒适。告诉孩子不能戴着口罩进行激烈的运动训练，以免发生头晕、胸闷等症状。因此教师在教学中一定要以身作则，率先垂范，和学生一起运动，体验课堂运动量的强度，随时倾听自己和孩子的运动感受。师生共同运动实时监控运动量和运动强度，作为教师在体育教学中应该始终保持。

三、教学人员和内容的安排

疫情期间的体育课，都是直播或者录像课，关系到学校的公众形象和教学效果。因此开播前学校体育组，应该对组内人情况做出客观的分析，根据现有师资实际情况，确定教学计划和课堂内容。例如：直播课人员的选择，是每人轮流上课还是集中优势师资，共同备课，由一名教师代表实施，这个需根据各自学校实际情况具体实施。在内容的安排上，要充分考虑到疫情期间的实际情况，创新教学方法。如跑的教学，可以利用咕咚软件设计室内模式，组织实施，结束后，运动情况截屏发至班级群，教师和家长便于掌握孩子的运动情况。

四、科学的运用运动软件

根据线上教学的特点，教师要教会学生使用keep，咕咚等运动软件，同时可以借助上面的课程资源，为课堂设置热身和放松活动，同时能够科学的监测运动者心率和运动量的变化，教师可以根据自己的数据，通过学生的运动监测的心率数据做对照，调整训练强度和运动量。

五、眼保健操在疫情期间要做到每日必做

全国教育系统认真贯彻落实习总书记在统筹推进新冠肺炎疫情防控和经济社会发展工作部署会议上的重要讲话精神，按照教育部《关于中小学延期开学期间“停课不停学”有关工作安排的通知》《给全国中小学生和家长在疫情防控期间居家学习生活的建议》的統一部署，在抓好疫情防控工作的同时，创新思路，多措并举，积极推进亿万儿童青少年近视防控、健康教育和体育锻炼。

由于使用电子产品的时间增长，眼保健操在疫情期间尤为重要，现行的眼保健操是2008年，北京疾控中心对300名中小学生进行了新版眼保健操的试用追踪和效果评估。评估认为：新版眼保健操对改善学生视力、缓解眼部疲劳效果明显，各项指标优于老版的眼保健操。眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的按摩法。它通过对眼部周围穴位的按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的。实践表明，眼保健操同用眼卫生相结合，可以控制近视眼的新发病例，起到保护视力、防治近视的作用。现行网上推广的各种眼保健操种类繁多要谨慎选择。

六、心理疏导不可少

为了在师生中普及心理健康知识，树立心理健康意识，了解心理调节方法，认识心理异常现象，掌握心理保健常识和技能，引导师生及家长在认识自我、人际交往、情绪调适以及生活和社会适应等方面有所提升，从“学生”“教师”“家长”三个层面入手，开展观看心理健康视频《面具背后的微笑》《接纳自我》，学生懂得了生命的珍贵，明白只要我们扬长避短，不断改正自己的缺点，就会成为最好的自己。

定期播放心理健康方面的小知识、小测试和歌曲等，陪伴学生度过爱和欢乐的每一天。小学生情绪发展具有较大的情境性、不稳定性和易变性等特点。为增强学生心理健康意识，提升自我心理调节能力，学校心理健康老师通过钉钉直播，为全校学生上了一节题为“做情绪的小主人”的心理健康教育课。

为使学生在活动中的所得、所思、所感得到升华，可以开展“感恩生活 幸福你我”征文比赛。各班学生积极参与，将自己的情感、理想、信念通过手中的笔展现在大家面前。提高了心理适应能力，排解了成长过程中的困惑，懂得珍惜眼前，懂得感恩，用行动回报父母和社会。

七、线上教学方式的选择

线上教学初期，当时就出现录播和直播采用哪种方式的争论。最后的结果是，学校根据校情自己决定。三门峡市区经统计主要采取 三种线上学习方式（直播、录播、资源包），根据对四个布点学校发放5000份的师生调查问卷显示，4762份问卷显示，师生选择资源包方式，即教师提前上传资源包（提供學习资源），学生收到资源包后先预习，上课时老师以督促检查为主。充分体现精讲多练的原则。督促学生按照规定的量和强度进行锻炼。

为了让孩子们宅家学习期间开展体育活动，强健体魄，愉悦身心，化解焦虑情绪，培养健康的生活习惯，调动孩子们体育锻炼积极性，在这个特殊时期，举办一次“特别”的运动会，呼吁全体学生不负春光，让生命在运动中绽放。

采取视频录制、照片、文档的形式通过微信、钉钉交给班主任，由班主任交给本年级体育教师负责人。比赛项目有各项体育比赛活动，关于疫情期间自己体育活动的原创文章，最美“运动瞬间”摄影评比。以赛代练激发学生进行体育锻炼的兴趣。

总之疫情防控期间的体育教学，是新鲜事物，对体育教师提出了新的要求，笔者建议：一方面要认真总结教学中的工作经验，在一定范围内宣传推广，帮助和引导更多体育教师提高教学效能;另一方面，要对在线上教学中付出努力的教师和学生，进行鼓励和表彰，要以最美为指引，以典型为榜样，学习先进人物，各单位等借助此次突发疫情，表彰新冠肺炎疫情防控网络直播最美教师，对提供网络服务的的“指战员”“抗疫先锋”“最美教导员”，“最美抗疫主播”“最美学生”等，凝心聚力，借势为疫情过后教育事业的更好的发展做准备。

作者单位：三门峡市龙湖小学