技巧啦啦操底座运动员高位托举的竞技特征及分类研究

苏钰

中图分类号：G808    文献标识：A     文章编号：1009-9328（2020）07-106-02

摘  要  啦啦操是一种起源与美国，随之风靡全球的体育运动竞技类项目，是一种随着音乐舞动起来，跟着音乐的节拍进行各种各样的技能动作，主要是为了宣扬青春活力、积极向上的精神风貌，共同追求集体的荣誉。根据评分的侧重点不同分为舞蹈啦啦操和技巧啦啦操。技巧啦啦操以跳跃、翻腾、托举、抛接、金字塔组合等具有一定难度的技巧性动作为主要内容。托举对成套动作的最后动作起着至关重要的作用，根据托举的位置分为髋位、肩位、高位、火炬位，在技巧啦啦操的2级至6级难度中，高位托举的运用率非常高。目前我国的啦啦操技能水平相对国外而言是较低的。在技巧啦啦操项目中运动员应具备良好的身体素质。针对啦啦操底座运动员高位托举训练方法的研究，有利于在制定训练方案时能够结合运动员特有的身体及生理特点，对肌肉的训练，竞技能力的提升进行有计划、科学合理的安排。

关键词   啦啦操   技巧啦啦操   托举   高位托举分类

一、技巧啦啦操底座运动员的竞技特征

技巧啦啦操底座运动员的竞技特征即表现在运动员自身的身体素质、平时的训练水平、技巧水平、心理素质以及几者之间的组合性运动素质的发展水平。通过问卷调查，筛选技巧啦啦操底座运动员的竞技特征因素，在11项指标中，有有100 %的专家认为力量是最重要的竞技特征;其次为爆发力、协作能力、协调性，选择率分别为97 %、88 %、82 %;再次，耐力占74 %。因此，本研究筛选出比重为60%以上的指标进行重点的研究与分析。

（一）力量

力量这一项竞技能力对于许多竞技项目的都是非常重要的，对于技巧啦啦操的运动员，特别是技巧啦啦操底座运动员是必不可缺的一项竞技能力。从调查结果中可以看出，本领域中的教练员及专家对此项竞技能力的重视程度为100 %。技巧啦啦操以跳跃、翻腾、托举、抛接、金字塔组合等具有一定难度的技巧性动作为主要内容，托举是由一人或多人把尖子托离地面，在不同的空间完成不同姿态动作造型的过程。托举的过程分为上法、空中姿态、下法三个过程。底座运动员在托举中底座需要着承受尖子的重量将尖子托离地面并完成难度动作。

（二）爆发力

爆发力是指在最短时间内使人体或肢体移动到尽量远的地方，这种力就像火药爆炸一样，能在一瞬间迸发出巨大的能量。爆发力实质是指力量素质与速度素质相结合的一项人体体能素质。

技巧啦啦操底座运动员需要在一个完整的技巧成套中，结合音乐，跟随节拍完成应完成的动作。例如在高位托举动作中，底座运动员需要将尖子从髋部位置由下至上向前上方托举至手臂自然伸直，将尖子托举与底座头部前上方即一人半高的位置。底座运动员需要在规定的节拍中将尖子托举到高位，这就需要底座运动员具有良好爆发力，用瞬间的力量使尖子快速到位并制动。

（三）协作能力

作为任何集体项目的运动员，都需要一定的协作能力。技巧啦啦操是一项对团队协作能力有极高要求的一项运动，同时也是一项极具技巧性与合作性的运动。技巧啦啦操中的舞蹈、跳跃、翻腾、托举、抛接、金字塔等每一种元素，都需要队员们的协作能力，舞蹈、跳跃等动作，需要协调不同水平的运动员们来完成一个成套中的一致性、节拍分层等，口号要让观众和裁判能够很好的接收到清晰、响亮的口号就需要队员们团结协作才能办到。技巧啦啦操中的托举、抛接、金字塔更是如此，如托举，底座的力量足够，尖子的体重轻盈，但如果其中一个位置的运动员协作能力不好，就会给动作的完成添加难度。再结合调查问卷所得到的数据，协作能力作为比重较大的技巧啦啦操底座运动员的竞技特征。

（四）协调性

协调性是指在进行身体运动过程中，调节与综合身体各个部分动作的能力，它是一种综合性的慢慢让自己的肢体达到一种和谐、协调的状态。

技巧啦啦操底座运动员需要甚好的协调性。在完成高位托举动作的过程中，不仅要求底座运动员力量，还需要有技术。能够好的完成技术，就必须拥有好的身体协调性，技巧啦啦操的底座运动员只有拥有了好的协调性，才能保证能与尖子有更好地协作，才能过更好的协调自己与尖子的身体、发力、控制。

（五）耐力

耐力项目运动员运动时一般持续时间较长，能量消耗大、一般运动中也无间歇等特点。而啦啦操自编成套动作按规则规定时间为2分30秒，加上30秒的口号，完成一个完整的成套需要三分钟，并且需要無间歇的完成舞蹈、翻腾、跳跃托举以及抛接等动作，持续3分钟无间隙并且能量消耗大。技巧啦啦操的底座运动员需要爆发力去完成一个动作或一个组合等，但技巧啦啦操运动员最终目的是在经济比赛里的一个成套中完成舞蹈、技巧连接及组合，在做单个动作或组合时，完成得好但并不代表在成套前半部分消耗大量能量后，还能在成套后半部分很好的完成或完成索要完成的组合与动作。耐力则是为底座运动员提供良好的运动基础，从宏观上支撑运动员的竞技表现。

二、技巧啦啦操高位托举的分类

就技巧啦啦操底座运动员不同的竞技能力，不同的竞技能力相对技术的不同的分类及训练方法。所以依据对专家的访谈拟定出高位托举的分类。通过问卷调查筛选出技巧啦啦操高位托举的分类。

技巧啦啦操高位托举的分类为，依据底座运动员人数分为单人底座高位托举、双人底座高位托举与多人底座高位托举。依据高底座运动员与尖子运动员的接触面积进行分分为单人单手单腿高位托举、单人单手双腿高位托举、单人双手双腿高位托举、双人或多人单腿高位托举、双人或多人双腿高位托举。依据动作完成轨迹进行分为由髋位经肩位至高位托举、由髋位至高位托举。

（一）依据底座运动员人数进行分类

1.单人底座高位托举。单人底座的高位托举指，进行托举的底座人数为一人，底座运动员与尖子协同发力，将尖子托举与底座头部前上方即一人半高的位置。

2.双人底座高位托举。双人底座的高位托举指，进行托举的底座人数为两人，两位底座运动员以多种形式进行配合，与尖子协同发力，将尖子从髋部位置由下至上向前上方托举至手臂自然伸直，将尖子托举与底座头部前上方即一人半高的位置。

3.多人底座高位托举。多人底座的高位托举指，进行托举的底座人数为三人至多人，以三人为例，底座运动员分为主底座与副底座（位于尖子两边）、后点（位于尖子后方保护位）三个位置，底座双足开立与肩同宽，两边主、副底座用双手托住尖子的双脚位于髋部位置，后点可扶于尖子腰部或臀部，尖子双手撑于主、副底座肩膀，四人同时协作发力，三位底座由下至上向前上方托举至手臂自然伸直，将尖子托举与底座头部前上方即一人半高的位置。

（二）依据底座运动员与尖子运动员的接触面积进行分类

1.单人单手单腿高位托举。指底座人数为一人，底座只单手与尖子的单脚接触完成高位托举。

2.单人单手双腿高位托举。指底座人数为一人，底座只单手与尖子的双脚接触完成高位托举。

3.单人双手单腿高位托举。指底座人数为一人，底座双手与尖子的单脚接触完成高位托举。

4.单人双手双腿高位托举。指底座人数为一人，底座双手与尖子的双脚接触完成高位托举。

5.双人或多人单腿高位托举。指底座人数为双人或多人，底座双手与尖子的单脚接触完成高位托举。

6.双人或多人双腿高位托举。指底座人数为双人或多人，底座双手与尖子的双脚接触完成高位托举。

（三）依据动作完成轨迹进行分类

1.由髋位经肩位至高位托举。指完成高位托举动作时，底座由下至上向前上方由髋位经肩位停留，再将尖子托举至高位。

2.由髋位至高位托举。指完成高位托举动作时，底座由下至上向前上方从髋位直接将尖子托举至高位。

三、结论与建议

（一）结论

1.啦啦操起源于美国，并有200多年的历史。而我国仅有将近20年的历史，相对国外而言，我国的啦啦操发展较落后，处于啦啦操的初级阶段。

2.底座运动员是托举的主要执行者，根据啦啦操的发展特点，对底座运动员的体型与身材、力量等方面都有着较高的要求。

3.根据托举的位置分为髓位、肩位、高位和火炬式四种，本文主要讨论高位托举的分类，从分类可以衍生出多种变化效果。

（二）建議

1.啦啦操运动员应对啦啦操的前沿、发展和相关理论知识有一定的了解，比如对技巧啦啦操底座运动员高位托举的技术动作有一个理论的基础进行指导。

2.技巧啦啦操是一项具有一定危险系数的运动项目，因此无论是在日常的力量练习还是高位托举专项训练当中，应了解高位托举的基本技术、分类，从而进行针对性的练习，时刻保持保护的意识，防止在训练过程中损伤的发生。

3.高位托举的支撑是核心的因素，也是最具有难度性的动作，在身体素质允许的。件下进行相对高强度的训练，在练习的时候可以采取多种方法混合训练，对核心的动作进行巩固，进而提升。