疫情期间大学生居家体育锻炼的实施路径研究

杨明霞

中图分类号：G812.4  文献标识：A     文章编号：1009-9328（2020）07-013-02

摘  要  在疫情期间大学生为保证自身安全，长期处在居家隔离的环境中 ，外出活动空间明显受限，在体能锻炼方面也受到疫情的限制。针对这一现象教师需要重点关注大学生的健康体能规范建设，分析居家体育锻炼所呈现的积极影响，并根据大学生的实际需求在具体的锻炼实施方法和教育路径上进行深入探索，从而保证所构建的居家体育锻炼体系在内容以及具体的活动形式上更加符合规范，从而促使大学生在疫情期间也能够接受良好的体育锻炼，并形成健康的运动品质，实现体能素养的全面提升。

关键词   疫情期间   大学生   居家体育锻炼   影响   实施路径

在疫情期间重点关注大学生的体能素质建设，对于其今后健康成长，以及实现品质素养有效建设具有着突出的教育意义。作为大学教师需要认识到居家体育锻炼对大学生所呈现的积极影响，跟随教育事业的发展趋势，在具体的育人目标上进行明确，在疫情特殊时期对居家体育课程和具体的训练活动进行合理规划，让学生在参与训练的过程中能够端正运动态度，并形成健康的体能，也能够全面提高学生对病毒的抵抗力。

一、疫情期间大学生居家体育锻炼的积极影响

（一）培养健康体能

疫情期间为了让学生避免病毒的威胁，不仅要强调学生做好居家隔离，同时也要重点关注学生的体能建设，提高整体免疫力。而体育是实现学生体能锻炼和素质提升的重要载体，在疫情期间积极组织体育锻炼，能够增强学生的身体素质，避免学生出现感冒等其他不适症状。在疫情期间有效利用居家环境以及生活中的常见器材，组织学生进行自主锻炼，强化学生的力量训练，增强体能素质以及抵抗病毒的能力。

（二）强化心理健康

在疫情期间因为长期处在居家的状态，学生的心理和情绪会发生细微的改变，甚至存在着一定的负面心理和情绪状态。因此，面对学生这样的状态，教师需要从心理层面出发给予学生正确的引导[1]。而体育锻炼能够让学生放松心情，释放负面情绪，也能够让学生在参与锻炼的过程中形成积极、坚毅的优良品质，从而在今后的成长和生活中表现的更加有活力。所以说，在疫情期间组织居家体育活动对促进大学生心理品质建设具有着十分积极的影响作用和意义。

（三）丰富居家活动

在疫情期间因为学生外出活动空间明显受限，导致学生的活动范围和类型存在着明显的局限性，致使学生感到生活百般聊赖。而居家体育能够丰富学生的活动空间，通过多种体育活动的参与让学生能够转移注意力，并提高居家生活的舒适感。同时也能够让学生在参与居家体育锻炼的过程中产生快乐的情绪，有效释放内心中所存在的负面情绪。也能够保证家庭环境更加和谐，通过与父母共同完成相关的体育游戏，有效增进家庭成员之间的情感关系，也能够实现积极、健康家庭生活环境和氛围的有效构建。

（四）促进全面发展

在当前教育领域比较强调大学生素质全面发展，在疫情期间，教师需要坚守阵地，在素质思想引导下对线上授课体系进行合理规划，在组织学生参与线上文化课自主学习的过程中，通过居家体育活动有效组织来培养和提升学生的运动品质，也能够促使其在居家锻炼活动参与期间能够形成坚毅、坚持的优秀品格。所以说，居家锻炼给疫情期间大学生的健康成长以及素质建设所带来的影响十分突出，作为教师需要在思想上进行明确，并在具体的行为上进行合理规范。

二、疫情期间大学生居家体育锻炼的实施路径

（一）整合体育资源，培养正确运动观

在疫情期间，教师需要针对具体的體育资源进行有效整合，构建完善性的体育文化体系，以此为支撑给予学生运动思想观念上的正确引领。在整合资源的过程中教师需要顺应疫情时期的教育发展趋势，重点加强网络载体的合理开发，在此基础上对具体的授课内容进行整合与完善，让学生在文化支撑下形成良好的运动观念。比如说，教师可以在网络支撑下搜集不同体育项目在促进机体健康素质建设所发挥的影响，分析开合跳等运动对学生体能素质建设所带来的促进作用，让其在文化的了解过程中，能够对体育与健康形成良好的认识，并在今后参与居家体育锻炼的过程中，在具体的行为方面进行合理规范，将居家锻炼的效果有效地发挥出来，培养学生形成良好的自主锻炼意识。

（二）构建体育情景，规范锻炼规则

在组织学生参与居家锻炼之前，教师需要做好教学引导工作[2]。先对具体的体育项目进行整合，根据具体的运动内容明确目标，然后以多媒体为支撑进行运动情境有效设置，将运动中所包含的具体动作以及需要遵守的规则进行直观展示。让学生获得良好的感知条件，并在对体育情境进行观察的过程中进行深入想象和思考，帮助学生形成良好的运动认知基础，然后根据自身所掌握的运动要素规范性的参与到居家锻炼当中。比如说，在居家体育训练当中，平板支撑是重要的训练内容，教师可以先通过多媒体的方式构建具体的运动图解，就平板支撑的姿势和运动细节进行有效解析，之后引导学生根据视频和图解信息规范自身的运动姿势，完成相关的训练任务。在情境中为学生介绍具体的运动规则，如完成几组的运动训练，每组所设定的时间周期是多少，这样能够保证学生的居家体育锻炼更加规范，所呈现的体能建设效果也会更加显著。

（三）设置多元游戏，激发参与兴趣

在组织学生参与居家体育的过程中，教师需要重点关注大学生的兴趣需求，并在活动的组织形式上进行创新。加强游戏思想深入贯彻，根据学生体能建设目标有效引进相关游戏素材[3]。并给予居家运动环境考虑对游戏活动进行改良和创新，全面提高体育游戏的执行性，并让学生以较强动力参与到游戏实践和拓展活动当中。比如说，教师可以设置趣味的蛙跳、箭头指向动作展示的游戏活动，利用居家生活中的素材设置游戏器具，在此基础上引导学生完成相关运动游戏挑战。或者，引导学生模仿抖音视频中的运动游戏，跟随音乐节奏完成平板支撑加俯卧撑等运动项目的综合性训练，让学生的运动品质和潜能得到有效的激发。

（四）开展网络教学，规范体育行为

在组织学生参与居家锻炼期间，教师需要有效发挥自身所具有的辅助和指导功能，在网络载体的支撑下开展线上教学活动，对学生的居家运动行为表现进行监督和考核，并及时纠正在动作和行为方面所存在的不规范之处。在教师的指导和有效监督下能够让学生形成良好的运动态度，并规范完成教师所布置的相关运动任务。比如说，教师可以利用线上载体进行可视教学，通过视频通话的方式给予学生正确的运动指导。

（五）设置互动载体，促进经验分享

在引导学生自主参与居家锻炼的过程中，教师需要利用现代载体对具体的互动教学空间进行优化设置。利用互联网构建线上教育平台，设置互动交流中心[4]。引导学生就自身在居家锻炼中的具体体验，以及总结出的趣味性运动方法和技巧进行有效的互动，就运动经验进行有效分享，这样能够让学生整体在体育运动领域的综合能力都能够获得有效提升。

（六）家校联动教育，推动习惯养成

在组织学生参与居家体育锻炼时，为了让其形成良好的运动习惯，教师需要在具体的育人思想上做出有效地调整。要认识到家长所具有的引导作用，利用网络等载体与家长之间通过有效沟通，在具体的育人目标上达成共识，让家长配合自己对大学生的居家运动情况进行监督，并通过沟通的方式反馈学生的居家锻炼行为，以此为依据分析居家锻炼活动的实施效果以及目前存在的问题，并结合体能建设需求就今后的教学与训练活动进行合理的组织规划。

三、结论

依前所述，在疫情期间组织大学生积极参与到居家体育锻炼的活动当中，不仅能够让学生形成良好的健康体质，实现体能建设，也能够丰富学生的活动空间，培养学生形成积极的心理，并在素质品格上实现有效建设。在疫情期间，教师需要重点关注大学生在体育锻炼方面所呈现的实际需求，通过对方法的创新来为学生的居家体育锻炼提供正确的指导和载体支撑。在实践育人期间，教师需要针对具体的体育项目进行文化资源有效整合，借助先进的授课载体进行课堂环境有效设置，加强游戏活动等不同教学形式有效开发和创新，让学生在良好环境下对居家体育活动参与和实践锻炼产生较强的积极性。

参考文献：

[1]吕陌红.疫情期间高校体育教学模式的选择[J].中国多媒体与网络教学学报（上旬刊），2020（09）：26-28.

[2]黄东亚.疫情防控背景下基于现代教育技术的高校体育教学改革研究[J].无锡职业技术学院学报，2020，19（04）：29-32.

[3]胡德刚，宗波波，王宝森，张吾龙.新冠肺炎疫情期间大学生居家体育锻炼行为与促进研究[J].武汉体育学院学报，2020，54（06）：80-86.

[4]陈永存.新冠肺炎疫情下高校体育线上教学调查研究——以北京信息科技大学为例[J].青少年體育，2020（04）：21-22.