提升高职院校篮球训练效果的策略

马婉红

摘要：篮球作为一项深受大家喜爱的运动，逐渐被越来越多人重视，尤其是在高职院校中，篮球运动已经成为学生必不可少的运动项目之一。篮球运动需要每个人具有较强的团队意识，是注重团队合作的一项体育运动。这项运动所具有的娱乐性和团结性是提升学生身体素质和凝聚力的重要途径，同时也是校园文化的重要组成部分。随着篮球运动的不断发展，提升高职院校篮球训练效果成为非常重要的课程，本篇文章就如何提高高职院校篮球训练效果的有关策略提出一些见解。

关键词：高职院校;篮球训练;训练效果;策略

作为一项集体性的运动，篮球运动在高职院校中广受欢迎，高职院校中很多同学通过篮球运动提升自己的综合素质，篮球作为高职体育中的关键组成部分，凭借其趣味性、娱乐性和独特性受到了大家广泛的认可和欢迎。但是我们不能仅将篮球作为一项娱乐活动，更重要的是应该有组织的进行篮球训练，对学生进行统一的训练，培养出更多高素质的篮球人才。高职院校作为一个重要的平台应该勇敢的担当这个责任。在篮球运动训练过程中应贯彻篮球所代表的体育精神，引导同学们树立健康的意识，从而促进高职院校中篮球运动的发展。

篮球运动存在的特点

每项体育运动都有其固定的特点，正是这些特点决定了喜爱这项运动的人数。因此，由于篮球运动中存在的特点，实习篮球运动的人数一直居高不下。其中，篮球运动主要存在着以下特点：

集体性

篮球运动员不仅要求运动员具有技术战术能力，并且还要求运动员在比赛中要表现出意志力与创造力，同时运动员也必须具备勇敢顽强的斗志和团结协作的精神。例如，在“追防”时要求运动员有高度的集体性，这样才乐意保持队伍的集体性。

对抗性

篮球运动持续时间可长可短，但是需要篮球运动员快速奔跑，突然或者连续起跳，敏捷反应与力量抗衡。例如，在进行投篮时如果遇到对方队员的阻挡，需要运动员有较好的身体素质。

观赏性

在篮球比赛中可以欣赏到娴熟的运球、巧妙的传球、准确的投篮、机智的抢断、精彩的扣篮和出奇的分盖。再加上攻守交错对抗变换，从而使比赛双方斗智斗勇，球场形式变化，富有戏剧性，能使参与者和观看者得到心里的满足和愉悦。

趣味性

篮球运动简单易行，趣味性很强，可以因时因地而异。第一，通过变换各种活动方式，篮球运动更加吸引人们的参与，已达到活跃身心、健身强体的目的。第二，提高社会的文明氛围，充实人民业余文化，娱乐生活。

健身性

人们通过参与篮球运动既可以强身健体，也可以使个性自信心、审美情趣、意志力、进取心、自我约束等能力都有很好的发展，也有利于培养团结合作、尊重对手、公平竞争的道德品质。

在高职院校中为什么要发展篮球运动

篮球作为一项深受广大人民喜爱的运动，在高职院校中也得到了深入的发展。同时，在高职院校中发展篮球运动具有以下好处：

锻炼身体灵活性

在打籃球的过程中需要模仿很多姿势，增加身体的灵敏度，锻炼身体的灵活性，使高职院校学生的身体素质增强，能够增强心脏功能，提高消化系统的功能，有效预防心血管病，控制体重，改变体型，形成健康良好的体魄。例如，在“压一步”时，放手队员通过滑步等脚步动作抢先一步，挡住进攻队员的路径[2]。

锻炼思维敏捷性

在打篮球的过程中，篮球运动员需要时刻注意对方队伍中的一些战术战略，有利于锻炼思维的敏捷性，使篮球运动员能够针对一些突发情况进行处理，从而快速思考，应对球场上的突发状况。例如，在“压一步”时，放手队员通过滑步等脚步动作抢先一步，挡住进攻队员的路径。要求运动员有敏捷的思维能力，不断进行篮球运动可以提高学生的思维能力。

提高团队合作能力

篮球作为一项集体性运动，单枪匹马在赛场上抵抗是行不通的。因此，篮球运动员需要具备良好的交流与沟通能力，与队员进行良好的沟通，从而进行战略战术的商讨，进而提高团队合作能力，对大学生的终身发展具有非常重要的意义。

结识志同道合的朋友

在打篮球的过程中可以结识志同道合的朋友，现代社会高效率和快节奏限制了人们的相互交流与了解，篮球场给人们提供了机遇，篮球运动能有效缓解工作压力。而良好的竞争环境又能培养健康的心理适应力和承受力，调整参与者的心理健康水平。

在篮球运动中存在的问题

注重理论而缺少实践

理论知识在篮球过程中是一个很重要的环节，但如果本末倒置、忽略实践环节，对篮球运动的发展非常不利。对高职学生而言，过分重视理论课的开始不仅浪费师资力量，更重要的是学生对其他科目产生厌恶情绪。因此，在进行篮球运动的引导时应注重实践，而非理论的知识。

训练方法老套

在篮球运动的训练过程中依然存在着以教师为核心开展模式，打篮球是一种自主运动，在篮球训练过程中，要充分发挥学生的想象力，使学生充分成为篮球场上的主体，让学生在实践中逐渐摸索学生的水平，对不同水平的学生进行分层，达到真正训练的目的。

结束语

在篮球运动过程中要实现学生对篮球的兴趣，提高对篮球技能的学习，促进学生的身心健康发展。实现篮球运动提高需要学生和老师共同的努力，如今的篮球运动已成为大家非常喜爱的一项运动，高职学校一定要紧跟社会和时代的发展，提高篮球训练水平以及文化知识。不仅适应当今素质文化知识的要求，更重要的是能够为国家社会培养更多高质量的体育人才。

参考文献：

[1]贾海哲.提升高职院校篮球教学与训练效果的策略研究[J].长江丛刊，2017 （16）： 219-219.

[2]杨宁.高职院校篮球技术与技能教学的策略研究[J].太原城市职业技术学院学报，2017（8）：122-124.