绿茶活性提取物对田径运动员有氧能力的影响

李建 王迪

摘  要：现阶段伴随着物质生活水平的提升，人们在生活中对于健康的关注度越来越高，在这个过程中，茶叶作为一种消耗品，其需求量越来越大，这就促使茶叶行业的发展不断加快，并且在这个过程中有专家意识到，绿茶活性提取物对于田径运动员的有氧运动有着较为积极的影响。笔者将会在本文的论述中从绿茶活性提取物中的主要元素成分入手，并且结合现阶段有氧运动训练与绿茶活性提取物之间的关系进行研究，从而深入分析绿茶活性提取物对于田径运动员有氧能力培养的具体影响，希望通过本文的论述能够为相关的工作人员提供一定的参考与借鉴。

关键词：田径运动员  有氧运动  绿茶活性提取物  研究与分析

中图分类号：G80                              文献标识码：A                文章编号：2095-2813（2020）07（b）-0008-03

Abstract： The present stage with the material life level of ascension， the attention of people for life for health more and more high， in the process， the tea as a kind of consumables， its demand for more and more big， this causes the development of tea industry continues to increase， and in this process some experts realised that activity of green tea extract for track and field athletes aerobic exercise has a positive influence. Will be in this paper the author in the green tea extracts the main elements in the active ingredients， and combined with the present stage aerobic exercise training and study the relationship between the activity of green tea extract， which further analysis activity of green tea extract for the specific impact of cultivating the ability of track and field athletes aerobic， hope that through the discussion of this article to the related staff to provide certain reference and reference.

Key Words： Track and field athletes; Aerobic exercise; Green tea active extract; Research and analysis

本文从绿茶活性提取物中的主要元素成分入手，结合现阶段有氧运动训练与绿茶活性提取物之间的关系进行研究，从而深入分析绿茶活性提取物对于田径运动员有氧能力培养的具体影响，希望通过本文的论述能够为相关的工作人员提供一定的参考与借鉴。

1  绿茶活性提取物的主要元素分析

伴随着现阶段对于茶叶技术研究的不断深入，当前已经对茶叶中所含有的成分有了较为全面的认知，较为常见的绿茶活性提取物为茶氨酸，通过科学、合理的使用，能够使人体快速消除自身的疲劳现象[1]。

2  有氧运动训练与绿茶活性提取物之间的具体关系认知

在实际的田径运动员训练及比赛的过程中，一般来说都会出现过度疲劳的状况。该种疲劳主要是因为运动而产生的，也就是运动员的身体处于疲劳状态[2]。这是因为运动员在训练及比赛的过程中需要保持足够高的精力投入，并且长期保持较高的运动强度，因此会出现体力透支、身体疲劳的状况，但是该怎样进行身体疲劳的恢復成为了困扰广大运动员的问题，身体疲劳的恢复速度会对运动员的成绩产生一定的影响，所以需要帮助运动员在训练及比赛之后将身体迅速的恢复到正常状态。这对于田径运动员而言是十分有必要的，除此之外，身体的疲劳程度还会在一定程度上影响运动员的经济水平，这是在界内广泛认知的事实，当运动员在进行高强度的训练及比赛之后，运动员的生理及心理状态难以保持稳定[3]。针对此种情况，应当积极地消除运动员的疲劳状态，在运动员比赛的过程中，可能双方的实力差距并不明显，但是最终造成成绩差异的主要原因除了心理素质之外，就是运动员的身体疲劳程度[4]。经过专家相关的研究发现，绿茶可以缓解运动员的疲劳程度，能够促进田径运动员成绩的提升。针对此种情况，田径运动员可以在训练及比赛的过程中进行绿茶的饮用，但是需要注意以下内容，从而才能够保证绿茶能够对田径运动员的训练及成绩有着明显的积极影响。首先就是运动员饮茶的量应当适度，具体的饮茶量应当与运动员的训练量相匹配[5]。需要合理地认知绿茶所带来的提升，避免盲目的使用。只有对绿茶进行合理的使用，才能够实现绿茶与田径运动之间的科学融合，帮助田径远动员进行训练及成绩的提升。

3  绿茶活性提取物对田径运动员有氧能力培养的具体影响

虽然田径运动在比赛的过程中并不需要直接的身体对抗，但是需要不断的训练才能够实现成绩的提升，在比赛的过程中运动员需要不断的奔跑，但是一部分田径项目需要长时间的跑动，在这个过程中田径运动员将会付出大量的体力，这就造成身体疲劳的出现，身体疲劳的消除是可以通过时间来实现自主消除[6]，但是运动员因为比赛与训练的要求，需要快速地消除身体疲劳，针对此种情况就需要通过外界的手段进行身体疲劳的消除。

在此前的相关实验中，以某院校体育游泳运动员24名作为主要实验对象，将其分作应用不同方法的2组，分别是实验组、对照组，具体方式为在进行游泳比赛1h后，对照组服用淀粉安慰剂，实验组服用绿茶活性提取物，之后进行15min的慢跑，最后再利用5min的时间进行热身活动，以维持比赛前期身体的最佳状态，比赛完成后对比相关数据，具体结果见表1。

由表1可知，2组结果存在一定差异，实验组的摄氧量大于对照组。但是作为有氧能力训练而言，科学、合理的训练方法更为重要，不能够盲目地依赖绿茶活性提取物的作用。

4  当前田径运动员有氧能力培养的价值分析

运动员在参加田径比赛或者是训练的过程中需要进行持续的体能高消耗，为了确保运动员能够在持续高强度的比赛或训练过程中可以坚持下去，就需要确保有足够的能量可以持续提供[7]。虽然运动员在整个运动或训练过程中训练的强度并不高，但是需要参与者能够持续供能。运动员在具体训练的过程中不仅需要掌握相应的田径运动技巧和技能，同时也需要依据自身的身体素质将田径运动的强度和量不断地进行调整。本文在开展的过程中主要是研究绿茶活性提取物对田径运动员具体体能影响作用进行了研究。对这一主题进行研究不仅可以为运动员持续的田径训练提供足够的能量供应，而且也能够充分地推动我国绿茶产业的发展。经过一系列的研究表明，合理地饮用绿茶，不仅可以将人体内过多的脂肪进行清除，而且还能够降低血液中胆固醇的含量。因为绿茶中含有丰富的儿茶素元素，所以能够加快体内脂肪的燃烧，并且儿茶素这种元素也能够为人体消除疲劳状况发挥有利的影响作用。

实际上，田径运动员在日常田径训练开展的过程中其身上的肌肉群并没有达到最高强度的训练，但是当肌肉在运动参与过长的时间时，其精力和参与度就会大幅度下降。因此，为了能够有效地确保每一位田径运动员在具体的训练过程中能够长时间精力饱满，就需要运动员能够保持较长时间的紧张心理素质[8]。如果田径运动员在训练的过程中其最快心率没有达到每分钟75下，但是其参与时间已经超过了15min，这时运动员的训练效率和质量就会大幅度下降。因此，为了能够使得运动员在单一的体育活动训练的过程中大幅度提高自身的耐力，需要进行相关的医学临床实验研究。相关的临床医学表明，人体内多巴胺元素的含量是对运动员身体疲劳状况影响的主要因素。因此，为了能够有效地确保运动员在较短的时间内将体力恢复到训练前的水平，就需要在运动员训练的过程中适当引入多巴胺元素。

当然，从客观的角度来分析，我国的茶叶产业目前逐渐变得科学化和精细化，特别是对茶叶产品中所含有的一些成分元素了解的也比较全面[9]。比如：从绿茶中所提取的儿茶酚不仅能够有效地消除运动员身体的疲劳状态，而且能够让运动员在较短的时间内迅速恢复自身的身体素质。对于我国来讲，是传统的绿茶生产大国，所以将绿茶的活性物质进行提取和研究将具有很大的价值。

5  结语

田径运动的对抗性较差，但是在训练与比赛的过程中伴随着大量的体能消耗。就一般情况而言，运动员在参加训练及比赛的过程中如果想要取得良好的成绩，不仅需要良好竞技技巧的帮助，还需要将自身的身体状态保持在最佳水平。运动员身体状态保持有非常多的方法，但是运动员良好的身体素质是一切方法开展的基础，通过绿茶活动提取物的科学、合理应用，能够进一步消除田径运动员的疲劳感，并且丰富运动员营养元素的摄入。除此之外，还可以提升田径运动员的有氧能力，促使训练及比赛成绩得到最佳水平。总而言之，在田径运动员训练的过程中合理运用绿茶活动提取物，不仅能够有效地将运动员的疲劳感进行消除，而且还可以确保运动员在训练期间有足够的营养元素摄入，从而能够有效提高运动员在训练过程中的耐力。

参考文献

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[7] 吴明杰.下肢加压健步走对下肢肌力及有氧能力的影响[D].宁波大学，2019.

[8] 王英.不同运动干预对脂代谢异常人群有氧能力和心脏功能与结构的影响[D].西安体育学院，2019.

[9] 陈圣涛.不同专项运动员血红蛋白总量与有氧能力的相关性研究[D].北京体育大学，2019.