运动干预与健康教育对大学生锻炼态度的影响

李凤英

(湖北工程学院 体育学院，湖北 孝感432000)

锻炼态度是学生对体育锻炼活动所持有的认知评价、情感体验和行为意向的综合表现。它不是学生实际的体育行为表现，而是学生头脑中存在的一种“内部状态”，直接指向具体的体育项目、内容和方法。形成后的锻炼态度会对个体的体育参与行为及其效果产生重要的影响。[1]有研究表明，大学生体育锻炼态度与锻炼行为存在高度相关，体育锻炼态度对锻炼行为具有显著的正向预测作用。[2-4]因此，面对目前大学生体质健康呈滑坡态势的状况，有必要端正他们的体育锻炼态度，提高其对体育锻炼价值的认知，重点培养他们体育参与的积极情感，用来激发其运动潜能，促使他们自觉参加锻炼，并追求锻炼效果。鉴于此，本文以笔者所在学校选修全校公选课的部分大学生为受试对象，采用健康教育和运动干预的方式寻求一些改善体育锻炼态度的方法，为高校体育教学、体育课程改革创新及健康教育管理部门提供一定的理论参考，同时，也为实现学生体质健康的发展夯实理论基础。

1 对象与方法

1.1 对象

以湖北工程学院选修《运动与健康》课的68名大学生为研究对象，其中，男生28人(占41.2%)，女生40人(占58.8%)，年龄18岁-23岁，平均年龄约为20.6岁；大一19人(占27.9%)，大二23人(占33.8%)，大三26人(占38.2%)；文科33人(占48.5%)，理工科35人(占51.5%)；来自农村的46人(占67.6%)，城市的22人(占32.4%)；独生子女27人(占39.7%)，非独生子女41人(占60.3%)。

1.2 方法

健康教育干预。对选修《运动与健康》课程的教学班进行为期4个月，每周2学时，16周合计32学时的健康教育教学实验，实验内容涉及健康概论，运动与健康的基本知识和基本技能，既包括课堂理论知识的讲解、微课、视频、讨论，也包括室外运动技能的指导与咨询。

运动干预。根据所选课程大学生的体质测试成绩，将学生主要分为三大组：耐力组、增肌组和塑形组。然后结合每组学生的运动经历、兴趣爱好和现有场地设施条件等，分别制订针对性的耐力运动处方、增肌运动处方和塑形运动处方。耐力组主要提高学生的心肺耐力水平，运动内容包括慢跑、自行车、爬楼梯、健身操、非竞争性的球类运动等；增肌组旨在增强男大学生的肌肉耐力和肌肉力量，需分别从上肢(如俯卧撑、单杠垂体引体向上、双杠支撑臂屈伸)、躯干(如仰卧起坐、俯卧挺身)和下肢(如蛙跳、单脚跳、深蹲)三个方面给肌肉进行适宜的抗阻力练习，包括等长练习、等张练习、等动练习等；塑形运动处方主要针对超重或肥胖女大学生，通过跳绳、塑形健美操、动感单车、游泳等运动项目来达到减脂，完美体形的目的。

所有组的健身锻炼主要集中在下午课外活动时间，要求每个学生的运动时间为每次30-60分钟，运动频率为每周5次，运动强度采用个人靶心率和主观感觉相结合。个人靶心率采用黄玉山[2]的靶心率法进行计算，即

下限靶心率 =(个体最大心率-静息心率 )×60%+安静心率。

上限靶心率 =(个体最大心率-静息心率 )×80%+安静心率。

学生必须每周记录一次自己的运动心得并上交给老师，以便老师及时了解每个学生的运动情况，适时调整与修订运动处方使之更具个性化。

采用毛荣建[5]2003年编制的《锻炼态度量表》来测量大学生的锻炼态度。该量表包括70个题目，共八个维度，分别为行为习惯、目标态度、行为认知、情感体验、主观标准、行为控制感、行为态度、行为意向。每个维度分别代表锻炼态度的不同方面，整个量表采用五点制评分标准，对每个问题的回答共有五种选择：完全不符合、不符合、说不清、符合、完全符合。根据问题是正向回答或是负向回答分别记分得1、2、3、4、5、或是5、4、3、2、1分。然后，将每个维度各个题目的得分加在一起记分。分数越高，表明锻炼态度在各个维度上越积极。本文分别于干预前后对受试对象进行两次调查。干预前共发放问卷72份， 回收有效问卷68份，有效率达94.44%。干预后发放68份， 回收有效问卷68份， 有效率达100%。

1.3 统计学分析

运用SPSS19.0统计软件，主要采用配对样本、独立样本t检验和单因素方差分析(F检验)对调查数据进行统计处理，用“平均数±标准差”来表示统计的结果，比较分析干预前后大学生体育锻炼态度有无改变及改变程度。取显著性水平P=0.05，P>0.05表明差异不显著，P<0.05，表明差异显著，P<0.01，表明差异非常显著。

2 结果

2.1 干预前后大学生锻炼态度总体情况比较

干预前，大学生锻炼态度总分均值约为29.66，低于干预后大学生锻炼态度得分均值，二者呈现出非常显著性差异，差异具有统计学意义(P<0.01)，如表1所示。表明经过一学期的健康教育与运动干预后，大学生锻炼态度有了较大改善。另外，从表1中进一步看出，干预后，大学生锻炼态度各维度因子的得分均值都比干预前要高，除了目标态度和行为认知这两个维度，干预前与干预后的得分均值没有显著性差异外，其他各维度的得分均值，干预前后之间的差异非常显著，差异均具有统计学意义(P<0.01)。

表1 干预前后大学生锻炼态度各维度得分的T检验结果 (n=68)

2.2 干预前后男女大学生锻炼态度的比较

干预前，在体育锻炼态度的主观标准方面，男女大学生呈现出显著性的差异，差异具有统计学意义(P<0.05)。除此之外，男女大学生体育锻炼态度其他各维度均值差异不明显，差异无统计学意义(P>0.05)(见表2)。干预后，男大学生在锻炼态度的三个维度，即行为习惯、行为意向和行为控制感方面的均值都比干预前要高，且呈现出显著性差异，差异均具有统计学意义(P<0.05)；女大学生的行为态度、行为习惯、情感体验和行为控制感较干预前有了很大的改观，其干预后的均值与干预前呈现出非常显著性的差异，差异均具有统计学意义(P<0.01)。说明通过健康教育与运动干预后，女生的体育锻炼态度比男生变化更大。此外，就干预后的男女大学生锻炼态度各维度对比来看，男大学生的行为意向均值要高于女生，且与女大学生存在显著性差异，差异有统计学意义(t=2.200，P=0.031<0.05)。

表2 干预前后男女大学生锻炼态度各维度得分的T检验结果 (n=68)

2.3 干预前后不同年级大学生锻炼态度的比较

表5显示，干预前，除了在锻炼态度的行为意向方面，大一-大三学生的得分均值呈现出显著性差异外，三个年级在锻炼态度的其他各个维度得分均值差别不大，不存在显著性差异。表5还显示，干预后，大一学生的行为态度相对于干预前发生了显著性变化，其得分均值与干预前呈现出显著性的差异，差异具有统计学意义(t=-2.864，P<0.05)；大二学生在行为习惯和行为意向两个方面，与干预前相比均呈现出非常显著性差异，差异均具有统计学意义(P<0.01)；大三学生的行为态度、行为习惯、行为控制感和主观标准的得分均值都比干预前要高，并呈现出显著性差异，差异均具有统计学意义(P<0.05)。

表3 干预前后不同年级大学生锻炼态度各维度得分的F检验结果比较(n=68)

2.4 干预前后农村和城市大学生锻炼态度的比较

从表3可以看出，无论是在干预前还是干预后，农村和城市大学生体育锻炼态度各维度均值之间相差不大，没有呈现出显著性差异，但在健康教育和运动干预后，农村大学生除了目标态度之外，其他各维度的均值都高于干预前，且呈现出显著性的差异，差异均具有统计学意义(P<0.05)，特别是在行为态度、行为习惯、行为控制感和主观标准方面，干预前后之间的差异非常显著(P<0.01)；城市大学生只在行为态度和行为习惯两方面，干预前后的均值存在显著性差异，差异有统计学意义(P<0.05)。表明农村大学生锻炼态度受健康教育和运动干预的影响要大。

表4 干预前后不同生源地大学生锻炼态度各维度得分的T检验结果 (n=68)

2.5 干预前后独生与非独生子女大学生锻炼态度的比较

干预后，非独生子女值的行为认知和行为意向两方面的均值略高于独生子女，且二者呈现出显著性差异，差异均具有统计学意义(P<0.05)。就拿非独生子女干预前后的对比来看，体育锻炼态度各维度均值都高于干预前，且均存在显著性差异，差异均具有统计学意义(P<0.05)；独生子女的行为习惯均值在健康教育与运动干预后，有了一些提高，并与干预前呈现出显著性差异，差异具有统计学意义(P<0.05)。表明独生子女的行为习惯有了明显的改善。尤其值得关注的是，干预后非独生子女的体育锻炼态度转变很大，这可从锻炼态度各个维度得分得到充分体现。

表5 干预前后独生与非独生子女大学生锻炼态度各维度得分的T检验结果 (n=68)

3 讨论

调查结果表明，干预后的大学生，其体育锻炼态度总体情况要好于干预前，特别是锻炼态度的行为态度、行为习惯、行为意向、行为控制感和主观标准等达到非常显著水平，这与文献[6-8]的实验结果基本一致。其中，行为意向和情感体验的实验结果与蒋毅[9]的研究基本吻合。他们表明，经过一学期的运动干预与健康教育，大学生锻炼态度的改善效果非常明显。而且，值得肯定的是，相对于干预前，接受本次实验的大学生，在锻炼态度的八个维度中，他们的锻炼行为，包括行为态度、行为习惯、行为意向、行为控制感，甚至锻炼行为中的情感体验都要优于目标态度和行为认知。这一点与蒙奎宇[10]的实验研究有点出入。可能的原因是我们开具的运动处方比较符合学生实际，能够充分满足他们的健身愿望和需求，从而表现出较强的执行力和行动力。

体育锻炼态度对锻炼行为习惯的养成起着决定性的作用，良好的体育锻炼态度具有积极向上的主观能动性。本次研究发现，男女大学生锻炼态度各维度得分均有所提升，并且主要体现在行为层面，尤其是女大学生，她们在经过一学期的运动干预和健康教育后，其行为态度、行为习惯、行为控制感和情感体验均发生很大变化，相对于男生，女生的进步更大，转变更快。这主要跟女生爱美之心有密切关联，女生都希望通过塑形运动处方锻炼减脂增肌，紧致肌肤，塑造出完美的线条。而且，运动中积极的情感体验又进一步推进了她们锻炼行为的持久性。在锻炼的行为意向和主观标准两方面，男生要强于女生，其主观标准的实验结果与王建洲[11]的研究相同。这可能与男生内在的健身追求和自我价值体现的欲望有关。此外，从某种意义上也可以说明我国社会传统文化对男生参与体育锻炼的支持度要高于女生。

本次调查结果还显示，随着课堂健康教育和课外运动咨询与指导，干预后的三个年级中，大一学生的行为态度得分提升最快，且与干预前呈现出显著性的差异；大二学生除了行为态度发生积极变化外，他们的行为习惯和行为意向相对于干预前也有了很大的改进；大三学生重在行为控制感和主观标准，跟干预前相比，发生了很大的转变，其次是行为态度和行为习惯。尽管他们的目标态度和行为认知得分在干预前后差异不显著，但这都没影响到他们的锻炼行为先行的脚步。表明健康教育和运动处方干预效果良好。

为了更清楚地帮助学生树立良好的锻炼态度，养成体育锻炼的行为习惯，本次研究还对学生的生源地及是否独生进行了细分。结果显示，干预后，农村大学生锻炼态度的各维度得分不仅比干预前提升幅度要大，而且得分均值也要高于城市学生，特别是行为态度、行为习惯、行为意向和情感体验。这可能与农村家庭经济环境，农村学生平时体力劳动多，体力支出大有关。表明他们平时的体力活动已成为个体的一种需要，成为一种日常化、自动化的行为模式。所以在学习了体育运动与健康教育课程后，他们能迅速地将课堂学习内容付诸实际的锻炼行为，因而在锻炼行为层面，效果表现较好，主观锻炼情感体验深刻。另一方面，农村学生，绝大多数是非独生子女。从表5的实验结果来看，我们不难发现，相对于独生子女，干预后的非独生子女锻炼行为认知和行为意向得分不仅均高于独生子女，而且二者与干预前均呈现出显著性的差异。可见，这足以说明非独生子女在接受正规的健康教育和运动干预后，他们对体育锻炼行为有较强的认知能力，因而具有较明确的锻炼行为意向。