学龄前儿童体能训练课程设计原则及模式分析

周国霞 周明

摘  要：从当前的实际情况来看，随着社会经济的不断发展，人们生活水平不断提高，青少年儿童更加注重物质享受，很少参加体育运动，导致身体健康状况面临着严峻的挑战，体检合格率直线下降，身体肥胖的学生越来越多。造成这种现象的原因主要就是学龄前儿童身体活动不足导致的。对此有必要予以高度重视，在学前教育中就要注重体育教育，结合从学龄前儿童身心特点及体能训练终身益处出发，根据学龄前儿童的身体素质实际情况设计趣味化、针对化的体能训练课程，并合理实施，这样才能更好地强化学龄前儿童的身体素质，激发其运动意识。本文对此做了深入研究，分析了学龄前儿童的身体素质以及心理特点，并结合实际情况探讨了体能训练课程的设计和实施。

关键词：学龄前儿童  体能训练  课程设计

中图分类号：G712                                  文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2020）05（c）-0130-03

Abstract： From the current situation， with the continuous development of the social economy， people's living standards continue to improve， teenagers and children pay more attention to material comforts， rarely participate in sports， leading to the physical health situation is facing severe challenges， the rate of physical examination qualification plummets， the body of obese students are increasing. The main reason for this phenomenon is physical inactivity of preschool children. Is necessary to attach great importance to， will pay more attention to physical education in preschool education， from preschool children's physical and mental characteristics and lifelong benefits of physical fitness training， according to the actual circumstance of preschool children's physical design interesting， for physical training courses， and the implementation of the reasonable， so as to better strengthen the preschool children's physical quality， stimulate the sense of movement. This paper makes an in-depth study on this， analyzes the physical quality and psychological characteristics of preschool children， and discusses the design and implementation of physical training courses based on the actual situation.

Key Words： Preschooler; Physical training; Curriculum design

眼下人们生活水平不断提高，物質生活有了明显的改善，为了给孩子创造更好的生活条件，各种琳琅满目的营养品受到了家长的喜爱，儿童营养过剩问题屡见不鲜。此外，互联网的发展也吸引了很多儿童的注意力，他们长时间沉浸在智能手机、电脑游戏中，导致逐渐养成了懒惰、散漫等不良习惯，长时间的缺少运动，使得身体素质也开始逐渐下降。这些问题的存在对于儿童的学习和成长来说十分不利。

1  我国学龄前儿童体质现状

相关数据统计，我国到目前为止大约有2亿学龄前儿童，国家有关部门的体质监测结果分析显示，现阶段学龄前儿童的体质情况大概如下。

（1）身高、耐力、速度等体能指标下降十分明显。

（2）大部分儿童体重上涨明显;且超胖和肥胖儿童逐年增加。

（3）大部分儿童心肺功能持续降低。

（4）大部分儿童的视力情况均显示不良，且度数持续上涨。

（5）一些慢性病逐渐开始儿童化发展。

相关分析显示，导致学龄前儿童体质情况下降的原因，主要是体育运动减少导致的。且眼下日趋严重的“久坐行为”和“手机一族”更是导致学龄前儿童体质下降的关键因素。我国2019年最新发的《学龄前儿童（3～6岁）运动指南（专家共识版）》中明确指出，要想保证更好的身体素质，学龄前儿童每天应尽量减少久坐行为，减少使用手机、电脑等行为，观看电子屏幕时间应该尽可能的控制在60min以内，而且尽量越少越好;久坐行为也要控制在60min以内，尽量多参加户外运动[1]。

2  学龄前儿童体能训练的意义

从当前的实际情况来看，对于学龄前儿童来说，要想增强他们的身体素质，必须要结合实际需要灵活开展体能训练，这对于学龄前儿童的成长和发育来说有着重要的现实意义，具体如下。

（1）促进生长发育，提高健康水平。

合理的体能训练可以在很大程度上调动儿童的大脑和身体，在完善大脑功能的基础上帮助其优化神经系统;同时也能将身体技能充分调动起来，以此实现骨骼肌肉的强健以及心肺功能的提升。最终在增强身体素质的基础上提高健康水平以及运动能力，有效地达到预防肥胖的目的，同时也能减少各类慢性疾病的发生，有利于促进儿童的生长发育。

（2）提升适应能力，促进社会化发展。

适当的体能训练可以有效地让儿童的身体产生热量，并在产热的同时实现散热，这样有利于儿童体验不同的自然气候环境。与此同时，对于强化幼儿的智力水平也有着积极作用，良好的体能训练可以帮助幼儿有效地控制自己的心理情绪，感受到在经过体能训练之后自己身体的积极变化，从而深刻地理解到付出会有回报的关系。此外，幼儿也可以在参与体能训练的过程中拉近同学感情，增加了与同学之间进行沟通和交流的机会，进而达到了愉快交友的目的，有助于培养幼儿的社会责任感，从而减少他们不良心理情绪和错误行为观念的产生。相关心理学研究表明，儿童的智商水平主要受到先天遗传和后天环境的影响，但是情商却完全是后天环境影响的。但是要想实现智商和情商的双重提高，“动商”的培养也十分重要，是情商和智商发展的基础，随着良好运习惯的养成，儿童的年龄越大情商也会逐渐提高。对此教师必须要重视起儿童冻“动商”的培养，通过运动来帮助儿童感知外界事物，增强环境适应能力[2]。

（3）掌握动作技能，培养体育意识。

学龄前儿童年龄较小，学习和模仿能力较强，好奇心较重，因此对于很多好奇的事物都有着一定的模仿欲望。体能训练的合理实施也可以激发幼儿的模仿心理，使其在参与活动的过程中掌握基本的运动技能，不仅满足了日常生活需要，同时也能使其在潜移默化中培养良好的终身体育意识。

3  学龄前儿童体能训练课程设计原则

著名的教育家蒙台梭利认为，儿童在适宜的环境中参加学习活动，可以充分展现自己的生命力和创造力，并在获得体育知识的基础上纠正自己的错误，培养自己的特质，最终实现个性化发展。对此，教师也要注意这一特点，在设计体能训练课程的时候尽可能地保证趣味性和针对性，时刻坚持遵循以下几点原则。

（1）明确体能训练目标。

在开展学龄前儿童体能训练的过程中，教师应该注意始终坚持以发展基本动作技能为核心目标，同时兼顾儿童的跑、跳、走、怕等多种身体基本能力的培养和强化，不仅要注意培养儿童的生活能力，更要注意其身体素质的提高。结合实际训练内容设定不同的训练目标，尽可能地凸显学生认知能力、活动能力及运动能力的培养。

（2）把握训练时间及强度。

我国《学龄前儿童运动指南》中指出：3～6岁学龄前儿童在身体健康的情况下，每天参加各项身体活动的时间应该不少于180min，且中强度达到中等以上的活动应该控制在1h以上，同时也要将活动靶心率适宜范围为126.3～165.8次/min之内。因此教师也应该重视起来，在安全范围内开展体能训练活动，过程中一定要控制好训练时间和训练强度，尽可能地在安全范围内有效地刺激儿童的身体器官，从而帮助其达到强健身体的积极作用[3]。

（3）选择合适的训练形式。

在开展学龄前儿童体能训练的过程中，教师一定要做好训练形式的选择，应该尽可能地符合儿童的年龄特点和身体状况。保证训练方式的多样化和趣味化以及高效化，通常可以以轻松愉快的游戏活动为主。对于年纪较小的3～4歲儿童，可以选择一些有趣的结构化游戏，单脚平衡站立、绕过障碍跑、平衡滑梯、抛球等运动;对于4～5岁儿童，由于他们已经建立了一定的运动自信，身体能力和思维能力大大增强，因此教师可以设计一些稍微复杂的、富有挑战性的游戏活动，比如手绢接力跑、过桥等游戏活动，以此来训练儿童的敏捷性、柔韧性及身体协调能力;对于5～6岁儿童，他们身体能力更强，动作更加灵活，教师可以选择一些发展力量和协调性的训练活动，比如拔河、绑腿跑、跳山羊等。

4  学龄前儿童体能训练课程设计模式

教师可以将训练课程分为3个环节进行，分别为热身环节、基础运动、整理放松，每个环节设计不同的活动主题，具体设计如下。

（1）热身环节。

首先进行简单的集体游戏以此来激发儿童的活动兴趣，调动他们的参与热情。比如“听歌跑跳”“老鹰捉小鸡”“我说你做”等。以此来锻炼儿童的运动速度及肢体的灵敏度，同时实现肌肉关节的拉伸，起到充分热身的作用。

（2）基础运动。

这一环节教师可以根据每节课的不同需要设计不同的训练方式和训练内容。比如3～4岁的儿童，可以组织其进行金鸡独立、平衡踩球等活动，以此来训练儿童的平衡能力;4～5岁的儿童，可以设计团队过河、穿越障碍跑等活动，以此来培养儿童的空间控制能力;对于5～6岁的儿童，教师可以设计前后摇摆、袋鼠跳等活动，以此来培养他们的身体协调性。

（3）整理放松。

这一环节的运动应该是以静态和放松为主的，因此教师可以在引导儿童放松身体和心情的基础上进行训练总结。整个过程中保证儿童的身心愉悦，然后向其传达乐观、积极的运动观念。同时也可以鼓励儿童发挥自己的想象力创造力，讲一讲自己喜欢的运动和训练方式。通过这样的整理和放松来缓解训练带来的紧张，在激发儿童运动兴趣的基础上使其可以对下次的训练充满期待。

5  结语

总而言之，对于学龄前儿童来说，他们正处于成长发育的关键阶段，因此教师应该重视起来，积极做好体能训练，控制好运动时间、强度，选择合理的方式，帮助学龄前儿童在提升身体素质的同时实现身心健康发展。

参考文献

[1] 王婷婷.学龄前儿童体能训练课程设计原则及模式研究[J].现代职业教育，2018（33）：154.

[2] 汤娜，王新娜.体能训练对促进幼儿动作模式发展的研究[C].第二十届全国运动生物力学学术交流大会论文摘要汇编.第二十届全国运动生物力学学术交流大会，2018.

[3] 王兴，司虎克.体能训练基本理论与基本原则的研究[J]. 中国体育教练员，2003（2）：4-5，48.