一例疫情期间大学生心理成长的案例分析

张延

摘 要：2020年初的这场疫情，使我们每一个人都无法置身事外。研究大学生这一特殊群体在疫情期间的心理变化，对我们的教学工作具有指导性的作用。本文从一例大学生因疫情引起身体乃至心理得不适入手，重点分析了这种心理问题产生的原因并提出相应的解决方法，从而帮助我们更好地找到解决学生在突发事件中的心理问题，引导学生积极面对生活，从中获得成长的力量。

关键词：辅导员;案例分析;工作思考

2020年的春节与以往都不太一样，它打乱了我们的生活计划，同时也对我们的心理素质带来很大的挑战。在这样一段特殊的日子里，我们每一个人都置身其中，身心都接受着很大的考验，如何帮助学生在疫情期间调理好自己的身心健康，是作为辅导员这一角色值得思考的话题。因为之前已储备心理学相关知识，所以我能够对学生遇到的实际问题做到学以致用，真正地帮助学生在疫情期间走出思想困惑，使他们以健康的心态做好居家隔离，静心等待返校复学那一天的到来。

1 案例介绍

学生梁某是一个安静、话不多的男生，作为学习委员他耐心认真、很负责任。真正地关注并了解他是在这场疫情中间。2月中旬的某一天，他给我发微信讲述了自己因为太过于担心自己的身体而导致体温异常，于是他还曾经到当地的医院去做了相关检查，结果出来医生告诉他的身体并无大碍，只是他最近太焦虑了。但是这样的诊断结果并不能让他彻底放下心来，于是还时而出现体温升高的情况。前几天，听到复学的相关消息他还主动咨询我学校有没有志愿者的岗位，他可以倾力付出自己。

2 案例分析

结合自己所学有关心理学相关知识，我认为鄢某产生这样的心理问题主要有以下几个方面：

首先，不合理的想象。由于他所在的地方离湖北较近，当面对湖北疫情的严峻形势，他会不自觉地联想并过高地预估疫情在自己所在地的情况，这符合心理学中的“台风眼”效应。正是这些不合理的想象造成了自身心理上的恐慌，进而影响到了自己的生理健康，因此身体也会出现一些不舒服的感觉，比如心慌、头疼和疲劳等反应。

其次，疫情打乱了他的日常生活，注意力过于关注疫情。

疫情期间，我们的生活只是局限在家庭这个范围之内，这样局促的空间限制了我们与外界的交流，使注意力过多地集中在疫情发展上，而不是主动地与家人朋友交流、谈心等。在谈话中，他不止一次谈到自己因为过度关注自己的体温，于是就控制不住自己上网搜索关于疫情的消息，以及自己这种情况产生的原因和相关的治疗方法。这样的心理和动作造成了心理的紧张感。

再次，相关科学知识的缺乏导致他出现心理危机。

在突发事件来临时，我们人体会不自觉地产生紧张、担心、焦虑等情绪，这是正常的生理反应，也是人体自我保护的方面。但是该学生没有认识到这一点老是疑心自己身体有病，用不断向医生确认这种方式来缓解自己的恐慌和焦虑。如果让他了解到这种焦虑和恐慌是正常的生理现象就会具有较好的安抚和减压效果。

3 解决办法

在进行了基础深入的沟通和交流后，我了解到学生心理问题的具体表现，也通过对原因的深入分析，对他提出了几点改善现状的意见和建议。

首先，科学地分析当前的疫情形势。疫情虽处于快速发展趋势，但是只要我们众志成城，万众一心是能够克服的，另外，也要主动地与自己所在的社区、自己身边的亲人朋友发生情感链接，科学地了解疫情的现状，也可以关注官方报道及时了解到真实可靠的信息，而不是靠自己的想象徒给自己增添不必要的压力。

其次，培养良好的生活习惯，调适自己内心。

我指导该生根据自己目前的情况制定切实可行的目标，每天完成后给自己一个小小的奖励，另外，也要学会分解目标，比如，今天完成什么知识点的复习与巩固，阅读完多少书籍，创作一点什么、研究点什么或者练习点什么（比如特长爱好），做点什么样的家务劳动等。根据自己的特点，尽量每天在固定的时间做固定的事情。比如，具体来讲就是上午做做复习巩固，做做研究与创作;下午读读书、锻炼锻炼身体，练习自己的特长爱好，相当于自己要有一个大的课表。另外，居家隔离期间要认真上好学校的网络教学课。如果有自己很好的自主学习安排，可以不参与学校的网络教学课程。如果没有更好的自主规划，那就跟着老师一起学。

让自己拥有一颗感恩的心。我告诉他，如果实在控制不住自己看手机的话，就去关注那些“逆行者”、那些“追光者”，那些夜以继日的奋战者，还有那许许多多的凡人善举，正是他们抛家舍业、勇敢而全力的付出才基本遏制住了病毒蔓延的勢头，我们要心存感恩，从他们身上去汲取精神的力量，让自己拥有一颗坚强的心，这样在面对困难时才能深刻体会战“疫”背后，是中华民族不屈不挠、守望相助、风雨同舟伟大民族精神的集中体现，只要我们有意识地把这种中国精神慢慢地形成自己的人生底色，我们就会拥有一颗坚强而乐观的心。

再次，定期与学生交流，培养学生良好的心理素质。

在了解并关注了这个学生之后，我就主动地为他建立了心理问题的台账，清晰地记录了我与他谈话的时间和每个细节，以及他心态变化的过程。同时让他清楚他目前这种情况是我们每一个人都正在经历的过程，只是需要自己去清楚地认识并克服它。同时鼓励他要在这次战“疫”中学会思考，获得智慧与力量。研究和思考什么呢？可以方方面面，找到自己感兴趣的、自己能够上手做的课题去开展。比如：

（1）科学方面：病毒的形成、传播与防控，药物与疫苗研制，人类与病毒、细菌斗争的历史等等;

（2）科技创新：针对目前疫情防控中出现的现象，设计是否有更好的解决方案，无论是产品导向还是设计导向，关键是其中的创意和实用功能，就像有些同学设计的“让医生能喝水的防护服”等;

（3）组织与领导思维：针对防疫举措是怎样出台的，为什么这样部署等等话题，你可以把自己“闭门造车”的方案与现实中正在发生的方案做比较，再去思考。

4 思考和感悟

与这位同学的联系还在继续进行，通过这件事情我也明白了作为辅导员的责任和担当的力量，这激励我们今后不断完善自我，在学习的道路上汲取向上的力量并传递给更多的学生。

关于成功，有人说功成名是成功;而我却认为，当我们认认真真地做好了一件事情，这同样也是成功。古语曰：君子成人之美。作为辅导员，我们只有牢记自己的职责和使命，努力在生活的点滴中关注学生、用心去感受他们、和他们共同成长，才会让自己的生命绽放出别样的风采！