小学体育教学如何锻炼学生的体能素质

施利军

[摘要]在小学体育教学中，锻炼学生的体能素质是必不可少的一个环节。但是，很多学生却对体能锻炼环节充满抵触，采取何种措施才能有效锻炼学生的体能素质，是个值得深入研究的课题。基于此，本文重点对小学体育教学中如何锻炼学生的体能素质进行详细分析，以供参考。

[关键词]小学体育教学;锻炼;体能素质

所谓体能锻炼，就是在耐力、爆发力以及身体基本素质方面，采取针对性的措施，对学生的身体机能进行锻炼。但是小学阶段的学生因为生理年龄的限制，兴趣点容易存在着较大的不确定性，很多专门的体能锻炼项目并不能有效吸引学生的注意力，所以实际的体能锻炼教学效果并不理想。在这种情况下，必须要针对学生抵触体能锻炼的根本原因进行针对性分析，并因此为基础采取有效的改进措施。

一、锻炼小学生体能素质的重要性

在小学体育教学中锻炼学生的体能素质，具有十分重要的作用。首先，可以增强学生的身体素质，激发学生的运动潜能，为国家体育人才的培养打好基础。其次，可以培养学生对体育运动的积极性与主动性，并通过体育锻炼帮助学生端正学习态度和生活态度，增强学生的团队意识与意志品质。再次，小学生正处于身体生长的关键时期，只有合理的体育锻炼才能够促进身体各项机能的发育，才能够促进学生的身体代谢能力，进而让学生在学习与成长过程中拥有充沛的精力和健康的体魄。而且大量的实践研究证明，经常参与体育运动的学生比不经常参加体育锻炼的学生，在身高、体重等方面更具优势。最后，适当的体能锻炼可以促进学生的骨骼的循环与活跃，在保证学生体内钙磷比例充足的情况下，可以保证身高的正常增长;适当的体能锻炼可以增强学生的肺活量，强化学生的机体供氧能力，进而提升学生的免疫力，帮助学生远离呼吸疾病。

二、小学生抵触体能锻炼的原因分析

（一）学生自身的兴趣与身体问题

由于生理年龄的限制，小学生往往对新奇、有趣的事情充满兴趣，而体能锻炼对于学生来说，主要以简单的跑和跳为主，无法对学生产生吸引力，也无法激起学生的参与兴趣。而且，体能锻炼主要是针对身体机能的锻炼，与普通教学相比，其运动量更大，运动难度更高。而小学生正处于身体发育的关键时期，整体的身体素质较差，只要运动量稍大，就很容易跟不上节奏，让身体处于超负荷状态，进而无法对体能锻炼产生兴趣。

（二）教学管理松懈

在实际的小学体育教学中，很多教师都没有与小学生一起锻炼，只是为学生进行示范，然后监督学生完成相关训练任务。这样，部分学生就会产生教师故意安排高难运动来为难自己的错误想法，进而对教师产生严重误解，不配合教师的教学活动。

（三）体能锻炼不符合小学生的身心发展特点

体能锻炼需要学生长期、反复、连续地练习，所以需要学生具有较强的情绪控制能力以及意志品质。但是小学阶段的学生最缺乏的便是情绪管理能力，意志力也十分有限，所以小学体育教学中，教师必须要加强学生心理特点以及年龄特点的分析，并采取针对性的教学手段，既要保证体能锻炼的趣味性与有效性，又要增强学生的体能素质。

（四）教学内容太过单一

在实际的小学体育教学中，体能锻炼的教学内容非常单一、枯燥，教师也以传统的教学手段和教学方法为主，所以整个体能锻炼课堂氛围非常压抑、沉闷，根本无法激发出学生参与体能锻炼的积极性与主动性，部分学生在教师的威严下，只能被迫参与，所以敷衍、消极对待的表现十分明显。这样的教学氛围，很难达到预期的教学效果，学生的体能素质提升效果也就不甚理想。

三、小学体育教学中锻炼学生体能素质的策略

（一）加强学生生理特点的分析

在小学体育教学中，为了有效锻炼学生的体能素质，必须要加强学生生理特点的分析，然后以此为基础展开体能锻炼。首先，由于生理年龄的限制，小学生的运动器官还处于迅速发育阶段，所以需要体育教师时刻关注学生的身体素质，并让学生在锻炼过程中，注重膝盖、肘部等脆弱部位的保护。其次，在骨骼支撑能力方面，小学生远不如大人，所以为了保证小学生健康成长，尽量不要使用大负荷器械开展教学活动。

（二）尊重学生的机能差异

在小学体育教学中，为了有效锻炼学生的体能素质，必须要尊重学生的机能差异。首先，设计一套适合所有学生合作的游戏，通过游戏来锻炼学生的体能素质。其次，在游戏教学中，教师可以根据每一位学生的身体素质来安排其不同的任务，这样，不仅可以激发学生参与体育运动的积极性与主动I生，还可以通过团队游戏来强化学生的反应能力，激发学生的合作意识，让学生充分体会到体育锻炼的趣味I生。

（三）加大体育器材的投入

在小学体育教学中，为了有效锻炼学生的体能素质，必须要加大体育器材的投入，让校园中的体育设施日趋于完善，进而让体育教师根据不同体能素质的学生，设计出不同的锻炼方案，充分发挥体育器械的作用，激发学生参与体能锻炼的积极性与主动性，进而强化学生的体能素质。

（四）丰富教学方法

在小学体育教学中，为了有效锻炼学生的体能素质，必须要丰富教学方法。经过实践，以下两种教学方法可以获得不错的教学效果。

1.情境教学法。所谓情境教学法，指的是在实际的教学活动中，通过特定情境的创设来激发学生参与体能锻炼的积极性，进而帮助学生更好地掌握运动技能，增强学生的运动能力。因为小学阶段的学生缺乏良好的情绪管理能力，所以其注意力很容易被某一具体的事物或者情境所影响，所以在正式开始体能锻炼之前，为学生创设一段具有吸引力的教学情境，可以帮助学生产生积极的情感状态，进而参与到后续的体能锻炼中。在应用情境教学法的时候，要注意以下几点。第一，注重情境的趣味性和针对性，确保可以对学生的情绪与情感产生强烈的刺激。第二，情境应当与学生的实际生活相联系，与体能锻炼内容相联系。第三，适当的将情境教学法与角色扮演进行结合，让枯燥、单调的体能锻炼转变成丰富、有趣的体能锻炼活动。例如，如果要锻炼学生的心肺耐力，那么就可以利用《喜羊羊与灰太狼》动画片进行教学情境的设计，即将学生分成若干小组，每一个小组都有一个灰太狼，還有若干小羊，每一只小羊都可以给自己取一个名字，例如美羊羊、懒洋洋等。然后让学生在规定的区域内进行“灰太狼抓羊”的追逐活动。这样，学生就会积极主动地参与到这一体能锻炼活动中，获得心肺耐力的提升。

2.比赛教学法。所谓比赛教学法，指的是通过设定某些比赛条件，让学生进行体能锻炼。因为竞争性较强的特点，学生既可以体会到娱乐性，又可以激发学生的好胜心。所以，合理应用比赛教学法，可以让学生兴趣满满地参与到体能锻炼中，最大限度地激发学生的身体机能。而且，在实际的比赛中，学生更容易集中注意力，思维也会比平时更加敏捷，进而实现体能素质以及身体素质的提升。例如，为了锻炼学生的上肢力量，教师就可以设计一个“推小车接力比赛”，即根据学生人数分A组和B组，每一组再细分成若干小组，每一个小组由2名同学组成。其中一名学生用手臂撑住身体，另一名学生则抓住学生的双腿，推动前一名学生向前走。当两名学生到达终点的时候，再由另一小组学生接力，然后看看A组和B组哪一个小组最陕。这样，学生不仅会积极参与到体能锻炼中，其相应的体能素质也得到了有效的提升。

四、结语

综上所述，在小学体育教学中，锻炼学生的体能素质具有十分重要的作用。但是由于学生自身的兴趣与身体问题、教学管理松懈、体能锻炼不符合小学生的身心发展特点、教学内容太过单一等因素的存在，体能锻炼效果并不理想。为了有效锻炼学生的体能素质，教师必须要加强学生生理特点的分析、尊重学生的机能差异、加大体育器材的投入、丰富教学方法。