抚顺市女性瑜伽锻炼者的基本概况调查

（抚顺职业技术学院 辽宁 抚顺 113122）

1、研究背景

改革开放以来，我国国民经济增长迅速，居民收入不断上升，人民生活水平逐渐提高。随着社会物质财富的不断积累以及人们闲暇时间的增加，人们的生活观念与生活方式都发生了巨大的变化，传统的“工作—休息—工作”模式正逐步向“工作—休闲—娱乐”的新思维、新追求转变，体育休闲逐渐成为现代人生活主题之一。

瑜伽，起源于印度，是东方最古老的强身术之一。现代意义上的瑜伽，已经成为一种健身方法，通过瑜伽姿势的拉、伸、挤、拧，帮助人们调理内脏，伸展筋骨，加强人体机能。如今，随着瑜伽体系与理论的进一步发展，瑜伽已被广泛运用在运动健身、心理治疗、美容健美、康复保健等诸多领域，成为风靡世界的一项运动。随着瑜伽运动的蓬勃兴起，瑜伽健身市场也日益壮大，包括培训、器材、服装、书籍、CD、比赛等诸多方面，相关的理论与实践研究也日渐丰富。

本文对抚顺市女性瑜伽锻炼者的基本情况进行调差，有助于了解本地区瑜伽运动发展现状，让瑜伽这项新兴的健身运动得到科学、正确的引导与普及，让更多的人接纳它。

2、研究对象与研究方法

2.1、研究对象

抚顺市女性瑜伽锻炼者。

2.2、研究方法

（1）问卷调查法。

针对抚顺市女性瑜伽锻炼者的基本概况、练习效果等进行调查。

①问卷设计

根据研究目的，问卷内容主要包括以下方面：

抚顺市女性瑜伽锻炼者的基本概况：包括受访者的年龄、文化程度、职业、收入、休闲时间安排、健康状况等；

抚顺市女性瑜伽锻炼者练习瑜伽的效果。

②抽样方法

采用实地问卷发放与网络问卷调查法相结合进行，样本的选取以自愿参与为原则，运用方便抽样、判断抽样和滚雪球抽样等三种非概率抽样方法结合进行，尽可能地扩大样本量和样本的异质性。

实地问卷发放：采用的是分层抽样和随机数表法相结合的方法，先将抚顺市分为新抚区、望花区、东洲区、顺城区4个区，分别列出各个区中的开设有瑜伽项目的健身场馆并对其编号，然后利用随机数表在每个区中各抽取3家，新抚区：瑞思凯斯瑜伽中心、健之缘健身俱乐部、婵宗瑜伽馆，望花区：领航瑜伽会馆、曲线瑜伽馆、奥特莱健身俱乐部，东洲区：力美达健身会馆、元泉瑜伽会所东洲区店、菲妮健身中心，顺城区：帝豪斯健身俱乐部、悠季瑜伽抚顺会馆、威思丽高温瑜伽会馆，总计抽取12家，每家发放问卷20份，总计240份，实际收回问卷173份。

网络问卷调查：通过QQ、论坛、博客等工具寻找抚顺市女性瑜伽锻炼者，邀请其参与问卷调查，并请受访者帮忙推荐身边练习瑜伽的女性朋友参与调查，扩大样本量。网络调查共计发放问卷数量为120份，实际回收85份。

最终，本研究共计发放问卷360份，实际回收258份，回收率71.7%，其中有效问卷247份，有效率95.7%。

③问卷的信度和效度检验

本研究对问卷中整个量表的所有项目进行内部一致性分析，得出问卷总的内部一致性信度系数为0.826，说明量表的信度不错，问卷的稳定性和可靠性可以接受。

通过SPSS对录入的态度变量数据进行检验，经分析，态度变量数据的KMO的值为0.553＞0.5，巴特利检验的P值为0.000＜0.001，因此，问卷的效度符合要求。

数理统计法。

对于调查问卷，采用SPSS Statistics 17.0 For Windows进行分析。

3、结果与分析

3.1、抚顺市女性瑜伽锻炼者练习瑜伽的基本情况

（1）年龄结构。

从图1的数据分析来看，35-44岁人数最多，其次是25-34岁，而25岁以下和55岁及以上的女性参与瑜伽运动则相对较少。处在25-44岁年龄段的女性，身体条件最好，处在人体机能的高峰期，适合修习瑜伽这种对于身体柔韧性和平衡力量要求相对较高的健身运动。此外，这个群体的女性对于时尚、潮流信息也十分关注，瑜伽恰恰迎合了她们这种追求时尚健身的心理。随着女性年龄的增长，她们的身体条件明显下降，在练习瑜伽时会存在一定困难，但仍有相当一部分45-54岁年龄段的人加入到瑜伽运动中，这与她们的闲暇时间较为充分，倾向于柔和、安静、轻松运动方式不无联系。

图1 受访者的年龄分布

（2）文化程度。

从受访者的文化程度分布情况来看，抚顺市女性瑜伽锻炼者的受教育程度是相对较好的，其中比例最高的是大学或大专层次，比重最小的是初中及以下文化程度的人。

图2 受访者的文化程度分布

（3）职业分布。

从受访者的职业分布情况来看，国企或事业单位员工、公务员、教师的数量最多，比例较小的是其他和无职业及退休人员。一般来讲，国企或事业单位、公务员、教师职业的女性都较为知性，她们的健身观念较强，且收入较高，闲暇时间也比较有保证；对于学生来讲，她们喜欢追赶潮流，热衷于时尚，在得到父母资金支持的情况下，也想通过练习瑜伽来达到修身塑性、提升品位的目的；而对于无职业和退休人员来讲，练习瑜伽的女性数量相对较少，排除兴趣爱好因素之外，主要的妨碍因素一是经济条件，二是健身观念。

（4）收入水平。

从受访者的收入水平来看，抚顺市女性瑜伽练习者的经济条件也是相对不错的。其中，比例最高的是月收入在3000-3999元的群体，比例约为三分之一。2017年，抚顺市职工平均工资年薪为16791元，平均每月为1400元左右。

（5）休闲时间及安排。

休闲时间是瑜伽参与者能够练习瑜伽的前提，她们对于休闲时间的安排在一定程度上可以反映出她们的生活状态。从受访者的休闲时间统计来看，有45.7%受访者的休闲时间每天为2-3小时左右，这部分女性一般是需要兼顾事业与家庭，她们除去8小时的工作时间外，下班后还可能需要加班、照顾孩子和老人以及做家务等；还有三分之一左右的女性休闲时间约每天有4-5小时，16.6%的受访者甚至每天有6小时以上的休闲时间，这部分人群多是自由职业者或是全职太太等，瑜伽成为她们的生活方式之一。在调查中，作者还对受访者休闲时间的主要安排进行了统计，其中，看电视、上网、健身锻炼是最为普及的三种休闲选择。

（6）健康状况。

健康状况是影响女性参与瑜伽运动的重要因素之一。一方面，练习瑜伽可以帮助改善或缓解一些身体的不适；另一方面，有些疾病是需要在医生的指导或建议下才能练习瑜伽，不当的瑜伽练习则有可能会加重病情甚至引发严重后果。在本次调查中，有将近三分之二的受访者或多或少都患有一些身体疾病。通过对有疾患受访者的深入了解，发现人数最多的病患集中在腰椎/颈椎病，比例高达48.8%，这主要是与瑜伽练习人群多从事脑力劳动，以伏案工作为主有关系；然后依次是便秘、消化不良、贫血等症状。此外，还有14.6%的练习者有不同程度的焦虑与抑郁。

表1 受访者的主要疾患情况 n=247

3.2、抚顺市女性瑜伽锻炼者练习瑜伽的效果分析

一般来讲，初次练习者可能会有些疲劳和疼痛，但是身心都会觉得比较轻松舒适，身体得到一定拉伸。这种拉伸的感觉是在锻炼者自身可以承受的范围之内，一旦拉伸感变成疼痛感，且持续时间较长的话，甚至在停止练习后痛感依然存在，就表明拉伸过度，可能出现运动损伤。通过调查数据分析可以看出，受访者练完瑜伽后，约有49.0%的人感觉“身体很舒服”。练习完瑜伽后身体出现明显不适的仅是少数群体。出现头晕、恶心，要视情况而定，因为练习者自身的身体条件不同，贫血、低血压、高血压等疾病可能会引起练习者的头晕，此外，由于动作编排不合理或是不恰当的屏息也可能导致头晕、恶心。

表2 受访者练完瑜伽后的主要感受 n=247

4、结论

抚顺市女性瑜伽练习者以中青年女性居多，受教育程度相对较好。在职业分布上来看，以国企或事业单位员工、公务员、教师的比例为多，收入水平也较抚顺市平均水平要高出许多。但是从受访者休闲时间及安排来看，多数练习者的休闲时间并不充裕，且多数受访女性都患有一些身体疾病。从练习后的即时感受来看，练完瑜伽后，多数人感觉很舒服，而身体出现明显不适的仅是少数群体。