中职学校体育课余训练促进竞赛效能分析

朱慧超

【摘  要】随着时代的发展德智体美劳五位一体全面发展的推进，体育教育在学校教育中已经是必不可少的课程教育。体育训练不仅仅能够提升学生的身体素质，还能帮助他们塑造良好的心理素质。体育训练在学生锻炼身体的同时还能够让学生从体育竞赛中获得胜利的喜悦感，塑造自身的自信心和抗压力。而体育课余训练补足了课堂上体育教育的训练量不足，进一步促进体育教育的竞赛效能。

【关键词】中职学校，体育课余训练，竞赛

中职学校的学生教育要求课程与统招院校的学生教育课程要求存在很大区别。中职学校是专门培养专业人才的地方，所教学的课程要求学生拥有更强健的体魄才能有效完成，让学生在毕业后能够从容面对所从事的职业。在课堂中的体育教育结束后，开展课余体育训练是非常有必要，一方面提升体育教育的教学质量和学生的身体素质，另一方面是能够有效促进学生在体育竞技比赛中发挥更大的潜力是非常有意义。

一、中职学校的课余体育训练竞赛对学生身心健康发展的影响

1、课余体育训练对学生身体素质的影响

中职学校课程安排中体育课程排课量少，课程时间有限并不能有效的让学生充分的获得锻炼。因此课余的体育训练是非常有效弥补课堂上体育训练量不足的一种方法。首先，充足适度的运动量能够提高学生身体新陈代谢率促进身体营养吸收，以此让学生身体更加健康。第二，经常进行体育锻炼能够提高学生的心肺能力，让学生呈现更加有力的精气神。第三，适度的体育锻炼提升学生的身体适应能力，协调性，反应神经速度等等，让学生的身体器官更加健康发展，能够快速适应外界环境变化。而这些是课堂上的体育教育训练所不足以达到的，开展课后课余训练能有效弥补学生运动锻炼量的不足。

2、课余体育训练对学生心理素质的影响

中职学生和其他高中学校学生的差别，容易感到不自信。而一副强健的体魄可以让人更加容易感到自信。首先，在顶着身体疲劳的继续参加体育锻炼，每跑完一圈操作，投进一个篮球都能给学生带来喜悦感和成功感，让学生充满激情和朝气。其次，体育锻炼完之后留下一身汗水让身心得到舒缓，更加有利于睡眠质量，让精神放松心态愉快，因为睡眠质量不佳会让人更加沮丧。最后，运动之中的专注力是能带到学习和生活之中，让中职学生做事的持之以恒，遇到困难的坚持不懈。故而提倡加强中职学校课余体育训练能达成中职学生身心健康的目的。

3、课余体育训练对竞赛活动的影响

体育训练能够让学生有强健的身体素质，凭此在竞技比赛活动中取得成绩。但竞赛活动中如果学生没有一副激情磅礴的精气神模样，竞赛活动就成了走过场，中职学生如何从中获得荣誉感和自信感。学校竞技比赛该有的样子是学生在赛场上挥舞热血的汗水，在不断比赛中竞争努力拼搏，不断地超越自己，学生为了自己的荣誉而呐喊加油。而体育课余训练正是补足这一切的关键，在培养学生身心健康的同时还能够促进竞技比赛活动高效能的执行。

二、中职学校的课余体育训练的现状

1、中职院校的体育课余训练时间少

在中职学校教育中更多考核评比学生毕业率和就业率，在教学课程安排中以专业学科为主其他教育基本走形式化，对学生的体育教育无视课余的体育训练更加欠缺。而学生受教师影响自然而然就对课余体育训练持无所谓的态度。

2、中职院校得体育基础设施少

中职学校规模的限制，学校经费有限，在体育场地的基础设施只维持最基本状态，多数运动器械数量少质量差。随着科技的发展现在的电子娱乐工具越来越多，各种各样的直播、短视频、游戏充斥着社会。中职学生和其他高中学校学生的差别，更加容易沉迷于这些电子娱乐工具。

三、加强中职学校体育课余训练和竞技比赛活动质量

加强中职学校的课余体育训练和竞技活动能有效提升学生的身体素质和心理素质，帮助学生快速适应社会生活。学校设立行之有效的体育课余科学训练指导，积极举办丰富多彩的竞技比赛活动。学生热情踊跃参加家庭等多方面支撑。让中职学校领导、教师、学生等认识到体育课余训练和竞技比赛活动的必要性和重要性。

1、对体育课余训练和竞技比赛进行优化

中职学校需要组织好教师团队设置教学目標和制度，适当的考核学生的相关的体育成绩，能有效提升教师和学生对体育课程教育的重视程度。适时的举行竞技比赛活动可以提升学生的激情增强班级之间的团队协作，培养学生的进取心和积极性。训练留下的汗水和取得荣誉之后留下的泪水，让学生在比赛中不断地塑造自己强大的内心和超强的抗压能力。让课余体育训练促进竞赛效能的高效发挥，帮助学生身心健康成长[1]。

2、将体育课余训练和竞技比赛进行协调

课余体育训练和竞技比赛需要较为标准的运动场所和较为完善的运动器械，中职学校在着重抓好学生专业教学设备的时候，也不能放松学生训练方面的基础设备。良好的运动环境会让教师和学生更愿意在课余时间去进行体育训练。丰富多彩的竞技比赛项目让学生更加全身心投入到运动中去挥洒汗水，更加充满激情和热血去创造新的比赛成绩。只有这样才能真正做到体育课余训练促进竞赛效能提升[2]。

3、加强体育课余训练和竞技比赛的宣传

中职学校教师学生对体育训练的不重视，参加竞技比赛热情度不高基本原因是对课余体育训练的认知不足，中职学校对此缺乏有效的宣传和讲解。学校应当积极做好体育知识和体育比赛相关的知识的普及。例如：介绍体育教育锻炼身体的好处，如果有条件能请到专业的体育运动员到校进行指导这些文教类的方式可以让教师学生了解到体育训练的好处。学校应当在校园内多举办竞技比赛等活动鼓励支持学生参加比赛。学校一方面通过竞技比赛验证课余体育训练的成效如何，另一方面让学生通过课余体育训练在竞技比赛中取得优良成绩[3]。

四、结束语

中职学校的学生所学专业性质更强，很多专业要求学生需要有强健的体魄才能在从事专业工作中应对自如。体育的课余训练在培养出学生强健身体的同时也塑造了学生健康的心理素质，才能促进学生在参与竞技比赛中的效能。

参考文献：

[1]纪来彬. 中职学校课余体育训练中的运动损伤与防治研究[J]. 百科论坛电子杂志，2019，000（018）：800.

[2]向森林，余熙. 中职学校学生课余运动训练的探究[J]. 进展：教学与科研，2019（8）：163-164.

[3]谢庆欢. 学校课余体育训练及竞赛现状分析及策略研究[J]. 新一代：理论版，2019（8）：235-235.

（作者单位：乐昌市中等职业技术学校）