纠正易犯错误，指导篮球行进间单手高手投篮的方法

官军

【摘 要】 本文主要是对学生在篮球行进间单手高手投篮易犯错误进行指导和纠正，并提出有效的方法培养学生在行进间的投篮能力，主要是通过加强学生跨步与接球、跳起接球以及步幅控制的训练，让学生身体变得更加协调，从而更好地完成投篮。

【关键词】 篮球运动  行进间投篮  训练

前言：投篮是篮球运动中非常重要的技能之一，如果一名球员投篮较差，那么将大大削减其在进攻端的威力，并降低了团队在进攻端的表现。因此，培养学生行进间投篮技巧和能力对于学生而言是非常重要的，教师也应当在此方面给予高度重视，并采取有效方法培养学生行进间投篮能力。下面笔者就对相关内容进行详细阐述。

一、加强学生跨步与接球的训练

在篮球运动中，学生在行进间完成单手高手投篮时常常存在各种问题而影响到学生的投篮手感，从而降低了投篮命中率，而学生在接球与跨步两者间存在明显不协调的情况，其是影响投篮命中率非常重要的因素。因此，作为体育教师在篮球教学中应当采取方法加强对学生的训练，促使学生的动作能够变得更加协调，例如可以通过先让学生不拿球对自己的跨步进行训练，并思考自身步伐具体有多大，若是想要完成投篮需要完成几次跨步，并在不断训练中能够找到符合自身实际情况的投篮动作。教师还可以让学生在训练时融入篮球，对学生进行接球训练。当学生能够熟练掌握运球后，然后将跨步和接球两者相结合。针对于篮球运动能力相对较强的学生来说，其在简单的完成几组基础训练之后便可以实施组合训练，然而对于篮球运动能力相对较弱的学生而言，则需要对其进行多次训练，能够掌握基础的技术动作以后再进行综合训练，促使学生能够掌握基本的动作要领。需要注意的是，由于不同学生自身身体素质和运动能力等方面存在着很大的差异，在对学生易错的动作进行指导时教师也要采取不同的方法，例如学生可以在训练时先一步一步地走，当掌握基础的动作要领以后再进行提升，最终过渡到慢跑，让自身身体具有较强的协调性。

二、加强对学生跳起接球的训练

跳起接球是需要通过训练才能够掌握的技能，也是在训练时非常容易出现错误的地方。在跳起接球时，存在部分学生常常将自身的注意力着重放在接球之上，因为其内心过于着急，导致球还没有达到相应的高度学生便起跳，从而无法准确接到球。面对这一情况，在对学生进行训练时可以在地面上进行标记，让学生通过固定起跳进行训练，当学生经过一段时间的训练以后，那么学生的身体便会形成固定记忆，这对于学生控制起跳来说能够产生非常重要的作用。然后，教师逐渐将标记抹去让学生进行起跳，最后将篮球融入训练之中，完成对学生起跳接球的训练。在起跳接球训练时为了避免学生感觉过于枯燥和无聊，教师可以将某些小游戏融入到训练之中，如让学生进行组间对抗，看看哪一组学生起跳位置准确，能够接住更多的球，如此便让起跳接球训练变得不再枯燥。与此同时，教师还可以让学生之间相互帮助，让已经掌握动作要领的学生对依然存在问题的学生进行指导，以此来帮助其纠正自身的错误。此外，教师还需要对学生进行鼓励，让其多多进行训练，通过不断重复的训练能够使其拥有更好的体感，让身体协调性也变得越来越好，从而实现对整个身体的控制，掌握更多的篮球技术动作。

三、加强学生步幅的控制

行进间完成单手高手投篮动作，学生常常过多关注身体协调性和投篮姿势，忽视步幅对投篮所产生的影响，出现学生冲力过大致使身体失去平衡，从而严重影响投篮效率。所以，教师在教学中要加强对学生在步幅控制上的训练，在训练时让学生思考该怎样去控制自身在行进中的步伐，并掌握好自身的中心，以便能够有效提升自身的投篮能力。为了了解学生在步伐控制上的情况，教师可以将学生划分为多个小组，让学生先跑到篮球场地的中圈，当触碰到地面以后迅速跑向篮架，当触碰到篮板以后再原路返回与下一名学生进行击掌，每一名学生都要完成相同的动作，然后看哪一组或是哪一名学生完成的更好。由于在跑步过程中需要触碰地面，这就需要学生加强对自己步伐的控制，否则将会出现跑过的情况，从而影响自身以及整体的成绩。只有学生能够做好步伐上的控制，并能够恰到好处地完成整个动作，那么就能够帮助整个小组获取胜利。不论其起跳点距离篮筐位置过远还是过近都会严重影响投篮命中率，因此做好对步伐的控制，才能够促使自身动作变得更加协调，并精准找到投篮最佳位置，从而提升自身投篮命中率。

总结：总体来说，在行进间完成单手高手投篮对于学生而言是一个难点，对于篮球教学工作来说也是如此。在实际教学过程中，教师需要对学生的每一个动作都进行详细的观察，努力找到学生在动作上所犯的错误，然后根据学生具体情况进行针对性指导，让学生能够在教师的指导下不断进步，逐渐掌握投篮的要领，更好地完成行进间的单手高手投篮动作，并提高学生的投篮命中率。通过文章的探讨希望能够让更多高中体育教师在篮球行进间单手高手投篮训练时对学生自身所存在的问题进行纠正，从而提高学生篮球能力。

参考文献

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本論文为福建省石狮市课题《高中篮球传统项目学校男子篮球后备人才选拔与培养实践探索》（编号SGT183-15 ）的研究成果之一