八段锦在新冠肺炎患者中的推广研究

朱瑞刚，刘海霞，郭菁

1.青岛大学附属医院平度院区介入手术室，山东 青岛 266555；2.青岛大学附属医院崂山院区胸外科，山东 青岛 266555；3.青岛大学附属医院西海岸院区肾病科，山东 青岛 266555

八段锦是我国传统的、独立而完整的健身功法，具有悠久的历史，其动作舒展优美，具有舒筋活血、促进气血流通的作用，“祛病健身、效果极好”。

为进一步推广八段锦在现代医学中的应用，充分发挥它的防病治病作用，本文检索了近几年有关八段锦相关研究的文献。

薛广伟等[1]研究发现八段锦可以使呼吸肌强度增加，而残气容积降低，一定程度上可以改善肺功能。

郑丽维等[2]研究发现对于1级高血压患者八段锦有降压作用，其降压机制与血浆ET-1降低和血清NO浓度增加引起的血管内皮功能改善有关。

刘洪福等[3]研究结果显示：长期的八段锦练习能增强自我控制能力，调节情绪，保持身心平衡。

目前，虽然对八段锦的研究很多，但从医学角度的研究略显不足，因此本文以武汉同济医院光谷院区为例，分析开展八段锦在新冠肺炎感染患者中的可行性，期望能够弘扬民族传统养生文化。

1 八段锦的动作组成

预备式：两脚并步站立，两臂垂与体侧，目视前方，左脚向左开步，与肩同宽，两臂内旋向两侧摆起，与髋同高，掌心向后。两腿膝关节稍屈，同时两臂外旋，向前合抱于腹前，掌心向内，两掌指尖距约十公分，目视前方。

第一式——两手托天理三焦：两掌五指分开在腹前交叉，随后两臂向上托起，掌心向上。然后两臂分别向身体两侧下落，两掌捧于腹前，掌心向上，目视前方。全部动作一上一下为一次。

第二式——左右开弓似射雕：直立，左足跨出一大步，身体下蹲作骑马式。左手向左平伸，同时右手向右侧猛拉，肘屈与肩平，眼看左手食指，食指翘起向上，拇指伸直与食指成八字撑开。右侧动作和左侧相同。

第三式——调理脾胃须单举：右手翻掌上举，五指伸直并拢，掌心向上，指尖向左，同时左手下按，掌心向下，指尖向前，拇指开展，头向后仰，眼看右指尖，同时吸气，复原吸气，右侧动作同左侧。

第四式——五劳七伤往后瞧：微微屈膝，手掌向后，躯干不动，头慢慢向左旋转，眼向左后方看，同时深吸气稍等片刻，头旋转复位，眼平视前方，并吸气，复原后，右侧动作同左侧。

第五式——摇头摆尾去心火：马步站立，两手叉腰，随即身体在左前方尽量作弧形环转，头尽量向左后旋转，同时臀部则相应右摆，左膝伸直，右膝弯曲。复原成预备姿势，右侧动作同左侧。

第六式——两手攀足固肾腰：两臂高举，掌心相对，头向后仰，然后上体向前尽量弯曲，两膝保持正直，同时两臂下垂，两指尖尽量向下，头略抬高。

第七式——攒拳怒目增力气：马步站立，右拳向前猛冲击，拳与肩平，拳心向上，两眼睁大，向前虎视，收拳。右拳动作同左侧。

第八式——背后七颠百病消：保持身体直立，脚跟尽量上提，头向上顶，同时吸气，脚跟放下着地且有弹跳感，同时吸气。

收式：保持直立状态，两掌合于腹前，放松体态，均匀呼吸。

2 八段锦与其他健身项目比较

表1 八段锦与其他健身项目比较[4]

从表1得知：健身器械不适合患者锻炼；太极拳套路较复杂，不太易学，广场舞需要较好的节奏感和体能，不适合患者锻炼，而且太极拳和广场舞都需要较宽阔的场地；而八段锦简单易学，没有复杂的招式，不受场地限制，在隔离病房内就可以锻炼，既避免了人群聚集又能强身健体，所以八段锦适合在新冠病毒感染患者中推广。

3 隔离病区推广八段锦可行性分析

3.1 武汉同济医院光谷院区是武汉市对于新冠病毒感染患者治疗的定点医院，所有入住的患者必须实施严密隔离，每个病房内患者人数1～3人不等，为了避免交叉感染，他们的活动范围被限制在房间内。对于这样的群体，合适的健身娱乐的项目只有八段锦。

3.2 病区的患者中老年人居多，他们很多人不识字，不会玩手机、电脑等高端机器，每天在病房内，除了吃饭、睡觉、看电视，基本没有其他的打发时间的方式。

3.3 通过和病区里的患者交流得知，病区中有一部分人对八段锦有一定的了解，病区52个患者中，有32个愿意学习八段锦，15个在观望，只有5个因各种原因不愿意学习八段锦，可见在新冠病毒感染患者中推广八段锦还是有群众基础的。

4 结论

4.1 通过八段锦的动作介绍和八段锦与其他健身项目的比较，可以看出在新冠肺炎患者隔离病房可以施行。

4.2 从武汉同济医院光谷院区的病区看，综合考虑场地、患者等因素，在新冠肺炎患者群体中推广八段锦是可行的。

4.3 从推广人群看，病区的新冠肺炎患者对八段锦有所了解，他们也希望学习和推广八段锦！

八段锦动作简单易学，运动负荷适中，而且对环境场地要求较低，是一项非常适合在目前疫情期间被隔离的新冠肺炎患者练习的传统健身项目。