高职院校田径教学中训练强度与训练量分析

摘  要：在高职院校体育田径教学中，适当增加训练量和运动强度，可以增强学生的身体素质，提升田径比赛成绩。本文充分结合学生的个体实际，就高职院校体育田径教学进行分析。

关键词：高职院校;田径教学;训练强度;训练量

在高等职业院校的体育教学中，田径运动是深受学生喜爱的一个项目。现在的体育教学，正在不断改革，田径教学对提高学生的身体素质有着深刻意义。我国在近年来，比较重视高校的体育事业发展，这为高等职业院校的田径教学提供了良好的基础，高等职业院校，必须要改革目前体育田径教学中一些不合理的方式，加强教学训练量和训练强度的分析，不断优化课堂教学的模式，结合学生的实际身体状态进行训练安排。通过这样的体育田径教学方式，可以进一步促进我国高等职业院校体育教学改革，有效提高了学生的身体素养，为学生将来的可持续发展奠定基础。

1高等职业学校田径教学训练量和训练强度的不足

1.1田径教学地位较低。目前在高等职业院校的体育活动中，田径教学处于比较尴尬的位置，很多学生虽然有参与活动，但是在田径的比赛中却缺乏了一定的了解。很多高等职业院校虽然关注体育赛事，但是仅仅关注体育田径比赛的结果，却忽略了对运动员的日常训练。还有一些高等职业院校并没有专门的田径课程，这些教师也是由其他的教师兼任，他们没有良好的专业背景，在教学的时候，不能够有效结合学生的实际情况。学生在田径训练过程中，训练量和训练强度都达不到国家要求，职业院校的体育教学水平还比较低。

1.2田径教学功能弱。高等职业院校的田径教学和其他的学科相比，这是一项较为专业的课程。然而现在很多学生，都认为田径只是体育比赛的一个项目，根本不需要进行认真训练，只需要跑出好成绩就可以。学生不愿意在学习中投入大量精力。这些学生往往会重视其他专业课程的学习，在田径的训练强度和训练量上达不到要求。高等职业院校的学生，缺乏严格的训练方法。

1.3教师未发挥真正作用。在高等院校田径教学中，许多体育教师没有充分考虑学生的实际需求。特别是在田径运动的教学过程中，教师缺乏了严格的专业能力，不能够结合实际水平，及时调整田径运动训练强度。学生在田径运动过程之中，由于没有受到专业的指导，导致在学习过程中出现了很多风险问题。虽然田径教学较简单，但如果缺乏合理的教学方法，可能会导致学生身体受伤。部分教师对学生放任自由，让学生进行自主训练，这些都违背了教学的计划，制约了高等职业院校学生的能力提升。

2高职院校田径教学中训练强度与训练量分析

2.1构建完善的田徑运动训练体系。高等职业院校的田径教学，必须要明确学生的训练量和训练强度，结合学生的实际水平，建立一定的田径运动训练体系。在田径教学训练体系形成之前，参考专业人员的建议，收集学生的不同意见，促使训练体系更加规范化。例如，在平时的田径教学过程中，我们可以通过日常训练和突击训练两种方法，提高田径运动员的比赛水平。高等职业学校的学生还要结合实际情况，采取柔和的梯度训练，避免产生肌肉疲劳，提高后期训练的质量。学习过程中，高校的体育教师随时应该调整教学方法，让日常的训练更加科学，学生可以将学习过程，当作是比赛，通过这样的方法，学生能够进一步提高自己的成绩。

2.2加强田径比赛的专项训练。高等职业院校的田径训练方式是多种多样的，除了我们知道的田径日常训练以外，还有突击训练以及专项训练，利用这些多样化的训练方式，能够有效提高学生的专业成绩。田径也在可以充分展现学生的田径运动能力，所以我们要合理的安排训练模块，在日常训练过程中，主要是培养学生的体格，提高学生的速度。在田径比赛正式开始以前，采取专项模块的训练，对运动员的环节进行突击训练，让学生可以在较短的时间以内掌握技巧。在模块化的专项训练之中，可以进一步提高自己的某一个方面水平，强化学生的运动能力。比赛开始以前，通过这种专项训练的方法，学生维持了较高的身体水平，在比赛之中可以得心应手。高等职业院校的体育教师，需要掌握专项训练的方法，采取合适的模块进行练习，让学生可以攻破自己的薄弱环节，进一步提高训练的成效。在专项训练的同时，还要注意和学生的日常训练结合，不断巩固专项训练的结果，促进学生的可持续能力发展。

3结束语

在高校的体育田径教学之中，我们必须结合教学的目标，参考学生的实际情况，合理安排体育田径的训练量和训练强度，促使学生不断地提高身体素养，保持良好的运动状态，在田径比赛之中取得更好的成绩。

参考文献

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[2]杨延立.“互联网+”视域下素质拓展游戏在高职院校田径教学中的应用研究[J].拳击与格斗，2020（03）：128.

[3]李世清.对高职院校体育课田径教学与学生身体素质的研究[J].明日，2018（26）：17-17.

作者简介

欧阳邃（1989.09—），男，汉族，湖南长沙人，学历：硕士，湖南外贸职业学院公共课部教师，职称：助教，研究方向：体育教学。