打开太极宝藏的六把钥匙（二）

申思 崔世颖

第三把钥匙——中

对于每一个中国人，“中”都有着深厚的意义。简单的一个“中”字，蕴含了中华文化的精髓。“中”从口，表示纳入、内部，中间的一竖代表了贯通，所以“中”是内外贯通、内外一如，这是很高的做人做事准则啊。

提到“中”，我们就会想到“中庸”。很多人认为中庸就是装糊涂、得过且过，这是不对的。中庸就是中和，喜怒哀乐之未发谓之“中”，发而皆中节谓之“和”。中庸讲的是对个人情绪的控制修炼。喜怒哀乐之未发，就是我们的情绪没有显露出来，或者说外在的事物不能让我们的心产生波动，这时候，心是虚静的。中者，不偏不倚。心没动，虚静待物，自然是不偏不倚。发而皆中节，这个时候外界的事物让心产生了波动，有了情绪，但是情绪恰到好处，不过度，这就是和。中和，天地位焉，万物育焉，达到了高度的平衡和谐，天地各归其位，万物自然化生。

中庸是对情绪的修炼，太极拳也是一样。太极拳最讲究立身中正，不偏不倚。我们都知道练太极拳时身体要正，保持脊柱的正常弯曲，不能前后左右偏离，要求无过无不及和不丢不顶，同时，这也是告诉我们，练拳时情绪也要不偏不倚，不能有太大的波动。

练太极拳，就是练“中”。下乘功夫，是身体的中正，是从力学角度、从运动生理角度来训练；中乘功夫，练的是心意的“中”，心意相合，心宁神静；高层功夫，练的是神明的“中”，不听而知，不觉而明。

第四把钥匙——正

很多地方唱票时都喜欢用“正”字来计数。因为正的笔画横平竖直，一共就5画，方正，工整，容易明白。

人体最重要的就是正气，中医养生治病最重要的两条就是扶正和祛邪。

通常我们把“中”和“正”连起来讲，做人要中正，练拳要中正，有时觉得“中”和“正”是一个意思，但并不是这样。

《荀子·宥坐》：“吾闻宥坐之器者，虚则欹，中则正，满则覆。”翻成白话就是：孔子（针对欹器这种东西的特点）说道：“我听说这种用来装水的器皿，在没有装水或装水少时就会倾斜；水装得适中，不多不少的时候就会是端正的；里面的水装得过多或装满了，它会翻倒。”

所以，“中”还是适合适度、不多不少的意思，跟“正”不一样。中正的含义就是适度的端正，这很重要。为什么一定是适度的端正啊，就是无论在什么样的状态下都能保持不多不少、刚刚好的端正。

练太极拳的“正”，就是正身、正心、正念。

正身：就是身体的中正，不偏不倚，顶劲领起。

正心：把心思摆正，不要追求什么异象，踏踏实实练拳，不要贪图虚名，不要总想着“我是天下第一”。

正念：太极拳很神奇，甚至很玄，有很多见仁见智的问题，只有对文化有了足够的正解，有了正念，才會引导我们走向正确的路线，不然就会跑偏。所以学太极拳，不能只学拳，更要学太极。

第五把钥匙——柔

这是一个让人看了就很舒服的字，看到“柔”就会想到很多美好的事情，柔嫩、柔和、柔软。

柔，最早是用来形容植物的，《说文解字》里说：凡木曲者可直，直者可曲，曰柔。能直能曲，这才是柔。

“柔”在中华文化中也有很高的地位。《易经》说：“立地之道，曰柔与刚。”老子说：“抟气致柔，柔弱胜刚强。”等等。我们可以发现，“柔”与“刚”总是成对出现的，无论是生活中，为人处世中，还是练拳修炼中。在武术训练中，外家拳高手是由刚至柔，内家则是由柔至刚，追求的都是刚柔并济。

其实太极拳中讲的不是“柔”，而是“松”。但是笔者结合多年的教学经验，认为学员对“松”很容易出现理解偏差，尤其是初学的，把握不好松的度，往往是一松再松，很容易就松过了，变得很散、很懈。而“柔”就不一样了，很好理解。因为柔的对立面是刚，太极拳的刚柔并济，其实就是柔韧，柔中带刚，刚中带柔。提到柔，最柔的是水，无孔不入，见物赋形，就是极柔软然后极坚刚的代表。所以练拳练出柔韧的感觉，就入门了。

第六把钥匙——思

《书·洪范》：“思曰容，言心之所虑，无不包也。”

“思”的古字是“心”的上面加“囟”。囟门是婴儿大脑发育完成最后闭合的地方，代表大脑，道家认为这里是元神藏着的地方，是元神之府，而心为后天的识神之府。什么是识神，就是后天的意识。所以“思”涵盖了人的所有智慧和心理活动，包含了先天本能和后天意识的统一。

“思”更多的是自思，就是自己考虑自己的事情，包含了一种高下不相慕的概念，反求诸己，提升自己。在练太极拳时，这点很重要，除了老师讲的内容，一定要多思考、思悟，这样才能更好地提升自己。

另外，“思”还是人之七情之一。喜怒悲思忧惊恐，七情调节身体机能，但过度的和激烈的情绪变化就会影响心包和心的功能，从而影响脏腑的机能。《黄帝内经》说：思伤脾，思则气结。过度的思考问题，用心用脑过度，就会让体内的气机滞涩，影响消化和吸收。很多人喜欢在吃饭的时候看手机、看书、讨论思考问题，长此以往就会思伤脾，所以古人说“食不言”是有道理的。反过来，有的人吃得很多很饱，也就不会去思考问题了，甚至会犯懒犯困，这是因食伤思。

这六把钥匙，是规则、是标准，也是练拳学拳的方法。用好这六把钥匙，太极拳的宝藏之门才能对我们敞开。

（完）