怎样走路好看

囊中小夕

我一直认为走姿是一个人气质最直接的展现。让走姿变漂亮的方法虽然有很多，听起来也很复杂，但是都万变不离其宗。经过长时间试验和练习，我认为切实可用、且能快速让自己走姿变好看的方法有六个要点。

1.贴墙

贴墙是能让人身姿笔挺的最有效、快速、简单的方法， 几乎每个人都能学会。有耸肩、驼背、脖子前伸问题的人，一定得用贴墙站这个方法，快速找到自己站直、笔挺的感觉，并把这种感觉运用到站、坐、走的每一个环节里。

2.重心向后

走路时，有意识地让整个人的重心往后压，把身体的支撑点放在后脚上。从侧面看，整个人与地面的角度大概呈85度，但是整个人必须还是直的，不要挺肚子、仰脖子。可以想象一下，有一个支架在顶着你的腰，大概感觉就像在走下坡路一样。

很多人走路时会控制不住地重心向前，这样的步态会让人觉得这个人很着急，给人一种很马虎、慌乱、不可靠的感觉。而重心向后的步态，会给人一种很稳重、坚定、自信的感觉。

3.提高胸部，而不是挺胸

提高的意思是往上，挺的意思是往前。挺胸走路的话，会让身体过于弯曲，这样的姿势很不舒服，所以整个人看起来很做作、显俗。但是提高胸部的状态就不一样了，把胸部往上提，感觉像是提着一口气，整个上半身都是往上顶着的状态，给人感觉精神很好，利落干练，气场很强大。

4.前后跨步的时候，两腿膝盖要触碰

膝盖触碰是为了防止走路时左右摇晃。如果走路时，双腿都直着向前，像两条平行线一样，很容易重心左右交替，走起路来肯定会摇晃，这样的走姿显得很笨拙。

所以，刚开始练习时，有意识地让自己的两个膝盖触碰，左右脚的落腳点都靠近身体的中心，可以让自己养成不摇晃的好习惯。

5.胳膊肘摆动的宽度不要超过肩部

为了让身形看起来更纤细，走路摆臂时，不要往两侧扩展得太宽。刚开始练习时，可以有意识地让小臂内侧触碰到自己的胯部，这样能保证手臂不会距离身体太远。要知道摆臂时往外侧扩展得越宽，看起来会越显老。

同时，如果想要看起来更强劲自信，摆臂时应尽量用大臂带动，手臂呈自然弯曲状。如果只摆动小臂，看起来会很慌张、小气。

6.步幅小一些，走得慢一些

大家可以根据自己的身高计算下自己的步幅大小。步幅计算公式：身高减去100c m。如果想要看起来更优雅，可以比这个数值再小一些。与此同时，走路的速度要控制下，慢一点。不紧不慢是自信与优雅的另一个展现。同时，慢下来之后，手臂摆动的幅度也会小一些，这样不会给人以慌乱、不沉着的感觉。

牢记这六点，找到状态与感觉，然后运用到自己的日常生活中，变成习惯，气质与自信也会随之而来。时刻牢记变美的基本原则：整体的和谐大于局部的标准。而步态举止，就是这个“整体和谐”的重要体现。

宋晨//摘自知乎，秦颖/图