浅论初中体育教学中体能练习的强化方法

黄桂黔

摘 要：在初中体育教学过程中，教师要注重对学生开展体能训练，让体能训练能够强壮学生体魄、促进学生身心平衡发展，本文将主要探讨在初中体育教学过程中如何有效开展体能练习。

关键词：体能练习；初中体育；教学研究

初中阶段正是个体各项能力发展的关键时期，抓住这一黄金时间开展体育教学能够为学生打下坚实的身体素养，让个体受到体育精神的积极影响。初中体育教学中的体能训练是各项运动基本知识的重要基础，只有重视体能训练才能够更好地开展初中体育教学，为学生打下坚实的体魄，成就坚定意志力。

一、体能训练在初中体育教学中开展的重要性

在初中阶段开展体育教学，教师不能忽视体育这一环节，要将体能训练作为强化学生身体素质、增强锻炼强度的重要课程，在提升学生运动能力的同时，体能训练也能够教给学生诸多的训练技能，让学生能够在训练的过程中获得身心的平衡发展，掌握不同的体育技巧[1]。

教师在开展体能训练时也要注重增强学生的体育学习兴趣，转变学生对于体育的固有观念、强化意志力以及团队协作能力。

二、当下初中体育课堂中体能训练存在的问题

（一）校方缺乏对于体能练习的足够重视

处于初中阶段的个体学习负担较重，背负着初中考试的压力，一些教师会为了强化中考学科学习压缩体育训练的时间，将体育课程占位文化课，此时开展学生体能训练则难度更大，而且随着课业负担的不断加重，学生的体育训练时间越来越少，久而久之不仅打击了学生的体育学习积极性，也不利于学生的体能素养发展。

（二）基础设施有待完善

由于我国存在经济发展不均衡的情况，对于一些较为偏远或者是农村地区的初中院校来说，并没有完备的基础设施便于开展体能训练，甚至一些地方院校没有合适的体育场地，限制了体育教学的发展，这也是当下初中体育教学过程中体能训练环节承待解决的重要问题。

（三）学生的体能学习兴趣不高

随着互联网的飞速发展，很多学生在空闲时期都愿意将精力投入在互联网上，忽视了体能训练，对于学校开展的体育教学参与兴趣也不高。一些学生仅仅是应付体育学习，面对体能训练抗压性较差，遇到挫折时立刻就放弃，这对于正处于初中阶段身心发展关键期的个体来说，这种知难而退以及兴趣不高的心理状态，都会影响体能训练的有序开展。

三、体能练习才初中體育教学中开展的相关措施

面对新课程改革发展步伐的逐步深入，对初中体育教学也提出了更高的要求与期待。而这正是因为学生们的健康成长，进行良好的学习都离不开一个强健的体魄。而初中体育教学恰恰有助于增强学生的体魄，促进学生身心的健康发展。所以，作为一名初中体育教师更要在教学活动中，注重对学生们体能的训练，做好体能练习的应用。基于此以下笔者即结合个人从教经验与相关参考文献，从体能练习的重要性入手进行分析，提出做好体能练习的相关对策，以供广大同行参考借鉴。

（一）引导学生掌握正确的锻炼方法

在开展体能训练时，教师不能仅仅将着眼点放置在让学生开展训练上，而是要教给学生體能训练的方法，从而帮助学生掌握正确体育锻炼的方法，形成对于体育运动的足够认知，通过在体能训练中掌握的方法开展运动[2]。同时，教师也要把握好体能训练的强度，过多的训练反而会起到相反作用，要结合每一个学生的身体素质以及特点做到因材施教，这样才能够突出体能训练的优势所在，实现更为科学化的系统训练。

（二）以改善学生身体素质为主要目标

在进行体能训练时，教师也要充分的了解到体育本身训练层面上的特殊性，要结合学生的间操时间以及课外活动等等，将体能训练融入其中，帮助学生构建科学的作息和锻炼习惯[3]。教师也可以在每堂课开始之前教给学生体能训练的动作，或者教给学生一些课间十分钟简单体能训练方法，让学生能够将体能训练作为一种习惯，并且执之以恒，这样才能有效提高学生的身体素质。

（三）重视体能竞赛和游戏的合理运用

处于初中阶段的个体有着较强的自我表现欲望以及好胜心，一些学生会感到体能训练较为枯燥，不愿意参与其中，教师运用竞赛游戏等方法能够激发学生的好胜心以及训练积极性，将体能训练与融入在游戏过程中，能让学生一边掌握运动技巧，一边感受体育的乐趣所在，这也是大幅度提升体能训练效率的有效方法。

（四）实现训练方法的多样化

体能训练的方式不应当是单一刻板的，而是应当灵活多变的，通过多样化的训练方法能够促进学生身体敏捷性的提升，并且多种需运动项目的融入也能够帮助学生找到自己的兴趣点，增强体育学习兴趣，感受体育训练的魅力所在，培养学生的锻炼意识。教师也要认识到，开展体能训练也只是一种方式方法，目的在于让学生能够强化体育实践能力，提升身体素养，所以在初中阶段开展体能训练时，教师要将体能训练的重要性渗透给学生，让学生了解体育运动有益于身体健康，只有具备良好的体魄才能够更好地完成学习任务[4]。教师也要将体育精神中积极的一面展现给学生，让学生能够自觉投入到体能训练过程中，受到体育团队协作以及竞技精神的影响，磨炼自己的意志，将体能训练置于自己的爱好范畴之中，养成终身锻炼的习惯，并在竞技性体育中得到身心的鼓舞，这对于本身对于体育训练存在一定排斥心理的学生来说，教师对于体育精神的介绍能够将学生带出思维的误区，对体能训练产生兴趣，并持之以恒的坚持下去。

四、结语

综上所述，在初中体育教学过程中，教师要能够重视体能训练的重要性，并在教学中钻研体能训练的特点，为学生制定更为合适的体能训练方案，让学生能够在体育课中获得身体素养的塑造，挖掘自身潜力，为未来的工作和生活打下坚实的体魄以及意志力基础。

参考文献

[1]许梅花.浅论初中体育教学中体能练习的强化方法[J].新课程研究，2020（02）：81-82.

[2]杜邮昌.核心素养视域下初中体育教学如何进行补偿性体能练习[J].体育教学，2019，39（09）：11-12.

[3]杜邮昌.体育学科核心素养视域下初中体育教学如何进行补偿性体能练习[J].青少年体育，2019（04）：90-91+95.