聚焦能力 分层学练 有效提升

董仕

[摘要] 跳绳运动易普及、趣味性强，非常适合作为小学阶段体育运动项目及大课间的活动内容，小学生跳绳可以帮助提高自身运动技能水平、发展运动耐力、锻炼上下肢的协调能力。冬季体育课堂需要练习密度高的项目，跳绳能够激发学生参与运动的积极性。通过趣味“五步走”跳绳策略的分层实施，有效地开展体育教学活动，进而帮助学生树立终身体育的意识。

[关键词] 五步走;趣味跳绳;体育课堂

《义务教育体育与健康课程标准（2011年版）》在教学建议中提道：充分考虑学生的运动兴趣与需求。可见在体育教学中，兴趣是实现体育与健康课程目标和价值的有效保障。游戏作为一种深受小学生喜爱的活动，由于其内容生动有趣，形式丰富多样，无论是在生理上还是心理上，其促进作用都毋庸置疑。

跳绳具有变化形式多样、简单易学、不受场地限制等特点，学生学习入门快，易保持长久的趣味性。另外，由于跳绳的技术特点，具有耗时少、耗能大等功效，能有效训练学生的反应和耐力，增进其体魄。鉴于此，笔者通过趣味“五步走”的跳绳策略实施，探索开展跳绳教学的可行性与实效性，切實提高每一位学生的体育素养。

一、点亮兴趣，全员参与

《国家体质健康标准》中短绳是小学测试的必考项目之一，跳绳开展实施方便不受场地器材的限制，而且变化多、趣味强。在冬季体育课堂上进行跳绳训练，既让学生体验了快乐，又提高了跳绳的技能，还锻炼了体魄。为了让每个孩子学好跳绳，体验成功并品味快乐，笔者做了如下的准备：

方式一：通过课堂观看有关花样跳绳的表演类视频或纪录片，结合讲解本校一科一品的“跳绳项目”，让跳绳运动在孩子心里生根发芽。

方式二：通过日常的体育课，开展有针对性的有关跳绳的简单动作教学，并融入尝试挑战的环节，课上放松环节展示分享让会的人不断总结经验，进而让还不会的学生形成概念，逐渐地实现全员跳绳。

方式三：通过课堂上动作模仿与新难度动作的研究，培养学生尝试一定难度的合作挑战团队竞赛。让孩子们去印证那句话：因为喜爱所以坚持;因为坚持所以成功。

通过以上方式的开展，笔者看到孩子们拿着跳绳由原来的看一看变成了现在的跳一跳和秀一秀。一部分先玩起来的学生成了课堂的小老师和小明星，班级的课堂学练氛围浓厚。一部分孩子由原来的老师教“我”跳绳，变成了现在的老师看“我”跳绳表演和向老师请教新的花样趣味跳绳动作技巧，跳绳逐渐普及融入每个孩子的内心。

二、初探路径，快乐跳绳

以教材为基础，对教学内容展开创新化改编，将其编为备受学生喜爱的游戏化体育教学内容。由此，便可以促进小学生对体育学习形成积极感情，进而提升小学阶段体育课堂的教学效率。

为了让跳绳趣味性更强，可以教些简单的花样跳绳方法，避免形式单一的枯燥。我们的跳绳课堂以跳短绳为教学内容，设计了以下教学内容的课程练习，增加跳绳难度和趣味性，方便分层教学体验。这样一来让孩子们一步一步脚踏实地地学习跳绳技能，让学有余力的孩子可以尝试新难度。

三、心领绳会，爱上运动

水平二阶段的三、四年级学生基本上都能完成单摇100个以上。在一分钟跳绳的比快计数时，笔者发现有的孩子摇绳与跳起同步节奏一致，也有的孩子跳起节奏不均匀。跳绳有了基础，学生学习新动作和挑战新难度也会有更足的信心，接下来的跳绳类运动的学习也会事半功倍。每班有50%以上的学生可以成功做出单绳的C1、C2、C3动作，30%的学生能成功做出C4动作。如何实现分层教学让“学优生”乐于学习跳绳;让“学困生”快乐学习不会放弃。统一的内容已经不能满足水平好的学生，需要增加难度。

针对“学优生”设置了“双飞”跳绳的内容引入（一项通过控制手腕在一根环摆的绳中做快速摇两次绳而跳一次的完整跳绳技术动作）。针对“学困生”在单摇基础上通过原地甩绳、原地跳绳小组合作挑战跳等形式，让学生清楚了跳绳和自己的位置关系以及自己如何控制通过练习找到窍门，最终通过练习实现会跳双飞动作达到整队掌握。随着一定时间的练习，明显提升了学生的跳绳速度和身体耐力，学生可以掌握这项运动技能，他只需多尝试两次就会体验到新的成功，双飞跳绳是一项有趣、有挑战、同时能发展爆发力和耐力素质的跳绳运动。

为了让大家更爱这个运动，跳绳课堂上融入“多人一绳”合作跳绳（图1、图2），在“多人一绳”的合作跳中以优带弱，相互配合可以和德育教学完美融合，同时还活跃了课堂。

教学目标应当逐渐实现课程指导纲要的“技术、体能、运用”三维度的单元实施。水平二阶段的学生通过练习明确了自己所处的学习水平层次、自己的目标高度;准确定位了自己的学习目标，并且根据老师的建议进行针对性的学练。对跳绳越来越了解，越来越喜爱，进步的空间和速度当然也是与日俱增。可以说，跳绳让孩子们变得不再平凡。

四、绳勇挑战，学科育人

体育课程教学时，笔者创建游戏化学习情境，使学生伴随着跳绳运动项目的乐趣展开体育学练，运用所学技能。设置《挑战不可能》系列挑战赛来达到学生更加积极地参与跳绳的学练，人人跳绳人人挑战。以下为跳绳竞赛的《挑战不可能》项目。

挑战表的内容难度相对专业队来说是比较简单的，但是相对于水平二阶段的初学跳绳的学生来说，如果他敢挑战、能坚持，就证明了笔者在体育教学过程中成功地渗透了德育教育，培养了学生坚持锻炼的意志品质，不怕困难的挑战精神。团队挑战中培养了合作与交流的能力，让学生以跳绳为技能，也为终身体育打下基础，真正实现全面发展。

五、绳彩焕发，提升素养

趣味跳绳课堂外，家长可以让孩子以跳绳为纽带联系家庭成员形成合力：让孩子在家分享运动明星的荣耀，体验小老师的权威;感受跳绳运动带给一家人的其乐融融，创造更多的惊喜与期待。一专多能地教一些简单的跳绳方法，并发挥学生的自主学习能力，引导学生在练习中提高，在提高后创新。人人都参与，人人都会跳，人人有专长，大部分学生会一专多能。基于此，笔者制订了易于操作达标的评分标准，让每个孩子都参加到跳绳运动中来。

通过一个学期的跳绳教学，班级全员参与，孩子们获得了快乐体验，体会到成功的喜悦，在运动本领上实现提升自我。趣味跳绳通过展示花样跳绳技能动作让孩子从看到描述、从体验练习到挑战创新呈现了进步的趋势。在体育课堂中制订“趣味五步走”，让跳绳动作开展起来，明确跳绳的速度考核标准，让大家有目标、敢挑战。

小小一根绳让体育课堂德体双行，锻炼了体魄也培养了品质。趣味跳绳让水平二阶段的学生在提高跳绳速度、身体协调性的进步、突破和尝试新的动作以及体验成功、增强自信等德育内容的渗透方面都起到了积极作用。通过给学生订立相对简单的学练目标，让所有的学生都能体验到成功的快乐，同时又设计了不同难度的挑战动作，这也满足了学有余力的学生来尝试更高的难度。在充满趣味的体育课堂上，学生爱上跳绳、爱上运动，冬日里的体育课堂将变得温暖活跃。

董 仕   浙江省湖州市长兴县第一小学。浙江省省级优课获得者。