量化自我对提高初中体育教学效果的实验研究

何建强

【摘要】“量化自我”（Quantified Self， 有时简称QS），是凯文·凯利在2014年在美国首先提出的，就是将如今已十分普及的智能穿戴技术如运动手环、智能手表、智能运动鞋体脂称等智能科技应用到我们的学习和生活中，这些智能穿戴设备能实时监测个人的血压、心率、体脂率、运动负荷、睡眠质量等身体指标，人们通过这些智能穿戴设备测试、量化和记录个人身体状况及各项健康指标，再通过蓝牙或网络将这些数据及时传输到用户手机、电脑或网络上，方便用户即时查看、记录、了解和分析身体状况的一种健康监测手段。本文通过对某某市某某学校七年级学生进行分组教学实验，探索量化自我对提高初中体育教学效果的影响。经过一个学期的教学实验，实验组学生的弹跳和耐力素质得到发展，心肺功能得到提高，实验班的学生身体素质远高于对照班，差异明显（P<0.01），即呈非常显著性差异。由此可见，量化自我能有效提高初中体育教学的效果。

【关键词】量化自我   初中   体育教学   效果

1.研究目的

量化自我其实是一种学习的测量和监控，学生能通过量化自我了解自身的身体状况，广大体育教师们可以根据学生的量化自我数据分析学生在身体条件、体质情况和运动能力等方面的个体差异，根据这种差异性确定学习目标和评价方法，并提出相应的教学建议，保证绝大多数学生能完成课程学习目标，使每个学生都能体验到学习和成功的乐趣，以满足自我发展的需要，从而更增强学生的身体素质，提高体育教学效果。

2. 研究对象与方法

2.1  研究对象

选择某某市某某学校七年级4个班，2个班98人为实验组，另外2个班98人为对照组，两个组男女学生人数相等。

2.2  研究方法

2.2.1 文献资料法

通过计算机检索，广泛阅读有关文献资料，查阅自2010年以来的相关研究文献70余篇，了解国内外“量化自我”在体育教学领域的涉及情况，为本研究提供理论支撑和方法指导。

2.2.2 问卷调查法

根据研究的目的和任务制定网络问卷，对某某市某某学校七年级参加实验和对照的学生发放问卷共196份，回收196份，有效回收率100%。对某某市23所初中学校体育教师发放问卷共56份，回收55份，有效回收率98.21%。

2.2.3 访谈法

根据研究内容和问卷调查结果对某某市某某学校七年级学生、学校相关领导和某某市23所初中学校体育教师等进行访谈，了解体育教师们对“量化自我”的知晓和认可情况。

2.2.4 教学实验法

1）实验时间

本研究从2019年7月开始着手教学实验方案的设定，2019年9月至2020年1月，利用一個学期时间进行教学实验。

2）实验方案

2.1实验前

在实验前分别对实验组和对照组两组学生进行测试，测试的项目为中学生体能素质测试项目，包括立定跳远、50米跑、女生800米男生1000米三个项目。实验前两组学生在身体机能、身体形态心理素质、技能水平等方面均没有显著性差异，可以用来进行实验对比。

收集实验组学生的身高、体重、肺活量、心率和血压等量化自我数据，根据学生不同情况，制定相应的教学和训练任务并确定成绩目标。

2.2 实验过程

实验组的学生日常生活作息均佩戴运动手环，收集心率、运动强度等数据。每周2节的体育课，教师根据所收集的学生身体综合情况对每位学生进行量化，制定不同的教学和练习方案，在课堂上有针对性地指导学生根据各自的方案进行教学练习。

对照组学生日常生活作息也佩戴运动手环，但课堂教学继续使用教师讲解示范，学生模仿练习，教师纠正学生动作错误，直到掌握动作要领这的传统的教学模式进行教学。

2.2.5 数理统计法

对收集到的文献资料进行归类整理，通过计算机利用腾讯文档和office Excel、SPSS16.0等软件对调查问卷和实验数据进行统计分析。

3.研究结果与分析

3.1 实验前后实验组和对照组学生学习情况

3.1.1学生对体育课兴趣的变化

根据表1所示，通过比较实验前后两组学生对体育课的态度可以看出，实验组学生在实验后对体育课的态度改变较大，很感兴趣人数从72.45%提高到92.86%，兴趣一般的学生和不感兴趣的学生大大减少。反观对照组的学生，实验前后数据几乎没有变化，对体育课不感兴趣的人数反而增加1人。实验表明，量化自我应用于初中体育教学中，能提高初中学生对体育课的兴趣。

3.1.2学生体育课运动密度的对比

练习强度和密度是评判教学效率的最直接、最有效标准之一。提高学生身体素质，必然要增强运动负荷和运动强度。通过读取学生的运动手环数据（见表2）可知，两组学生在实验前原有水平基本相当，对照组采用传统式教学，实验组采用量化自我后的个性化教学后，练习密度没有显著性差异（P>0.05），实验组通过量化自我制定的个性化教学，充分考虑学生的身体差异性，区别进行教学，给各层次学生都有一种全新的感受，真正做到了能力强的学生“吃得饱”，能力欠佳的学生“吃得消”，更有利于各类学生“各尽所能，人尽其才”，真正使各类学生获得最优的学习发展与提高，促进学生主动参与运动。

3.1.3学生对技术动作的掌握程度的对比

学生对体育运动技术动作的掌握程度直接影响着学生的练习积极性，学生掌握了技术动作，会更愿意去参与到体育教学中，从而影响到体育教学效果。根据表3所示，由于体育教师根据学生量化自我的情况，对每位学生制定了不同的教学方案，学生能更容易掌握体育教学的各项动作技术，因此，实验组学生在实验后熟练掌握技术动作的人数从实验前的35.7%提高到81.6%，基本掌握技术动作的学生人数从36.7%减少到18.4%，没有掌握技术动作的学生人数从27.6%减少为0%。实验前后，对照组学生对技术动作的掌握程度没有太大变化。

3.2 实验前后学生运动成绩测试结果的变化

从表4可以看出，在实验前，实验组和对照组男、女同学的立定跳远、50米跑和耐久跑的成绩没有显著性差异（P>0.05）。经过一个学期的教学实验，对比两组学生的体质测试结果，实验组学生的立定跳远、50米跑和耐久跑的成绩有显著性变化（P<0.01）。结果表明，量化自我能让体育教师更好地了解每位学生的身体状况，并根据学生们不同身体情况设定不同的个性化教学方案，更好地促进学生参与体育课堂教学中，能有效增强初中学生的体质健康提高身体素质。

4.结论与建议

4.1结论

1）在如今科技飞速发展的时代，量化自我应用于初中体育教学中，能使体育教师们更好地更及时地了解每位学生的身体状况，让体育教师更有针对性地为每位学生，设定个性化的教学和练习方案，激发学生的学习兴趣，促进学生运动技能的掌握，增强学生身体素质，提高体育教学效果。

2）量化自我能帮助初中学生不断地自我意识与自我超越，对提高初中体育教学效果创造条件，为初中体育教学改革提供参考。

4.2建议

1）在互联网大数据时代下，量化自我能有利于提高体育教学效果，增强了学生身体素质，得到学生的认可，是一种值得推广的教学方法。

2）广大体育教师尤其是年龄较大的老教师，要跟上时代发展的步伐，努力学习人工智能与网络多媒体等相关知识，提高自身的综合能力，更新教学理念，改变教学方法，适应新时代的教学发展。

3）教育部门和学校要多组织体育教师进行网络与多媒体软件等操作系统的应用培训，了解科技发展为我们工作和生活带来的便利，使广大体育教师能跟上科技时代的发展，更好地开展体育教学。

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