视力康复训练在学校体育中的应用效果分析

李训宇 陆作生

摘  要：目前，青少年的视力问题已经得到人们的广泛关注，党中央也明确提出：防治青少年近视构建干预体系，通过医教协同的方法突出学校的主体责任，视力康复训练已经成为相关人员关注的重点，本文从学校体育运动的角度出发，详细研究了视力康复训练的相关问题，先分析了影响学生视力的不良影响因素，再对如何通过学校体育开展视力康复训练进行研究，希望能对相关人员工作有所帮助。

关键词：视力康复训练  学校体育  视力不良因素

中图分类号：G807                                  文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2019）11（b）-0072-02

目前，青少年的视力问题已经得到人们的广泛关注，党中央也明确提出：防治青少年近视构建干预体系，通过医教协同的方法突出学校的主体责任，从户外活动、眼保健操等几方面入手，坚决遏制青少年近视情况。

1  影响学生视力的不良因素研究

影响学生视力的因素是多方面的。（1）不同静态活动对学生视力不良程度的影响。不同静态活动对学生视力的影响最为明显，主要集中在做作业的时间、看电视时间、读屏时间。目前青少年的做作业时间较长，普遍时间超过2h，在长时间连续做作业的情况下，学生眼睛所承受的压力较大，最终导致视力问题发生。学生看电视时间、读屏时间等也会影响学生视力，虽然目前青少年在家长的干預下已经显著缩短了看电视与读屏时间，但是学生的自我意志力较差，在缺乏干预的情况下依然会将很大部分时间投入在打游戏、看电视等方面，这也是导致学生实力问题难以改善的重要原因[1]。（2）学生的体育锻炼时间严重不足。目前学生的体育运动时间严重不足，一方面，因为学生的作业压力繁重，很多学生为了应付繁重的作业要求而花费大量完成作业，难以有足够的时间参与体育运动。另一方面，学生本身对体育运动参与积极性较低，在缺乏教师指导的情况下难以及时科学参与各项体育运动。

2  视力康复训练在学校体育中的应用方法

2.1 试验对象的选择

选择本地区学校的300名近视学生为研究对象，通过学校体育的模式开展视力康复训练，包括男学生163例，女学生137例，平均年龄（11.3±2.6）岁。

2.2 视力康复训练的方法

2.2.1 成立体育俱乐部，对视力康复训练过程进行控制

在学校体育中，需要成立专门的体育俱乐部统筹负责学生视力康复的问题，这样才能确保各项视力康复训练工作顺利完成。该俱乐部主要由学校副校长、体育教师以及班主任构成，其中副校长统筹负责整个视力康复训练工作，负责制定视力康复训练的各项标准以及管理路径。体育教师具体负责各项视力康复训练的实施工作，并给予学生针对性指导;班主任则负责提供学生的详细信息，并及时反馈视力康复训练的结果。

在该体育俱乐部的控制下，体育加试可以通过俱乐部轻松快速的形式，通过布置各种有趣的体育活动以及体育环境等，让学生可以广泛参与到视力康复训练中，确保可以通过体育手段与社会大众共同开展活动，让学生可以更广泛地参与到视力康复训练中，这样才能为各项视力康复训练的顺利开展奠定基础。

2.2.2 乒乓球视力康复锻炼

在学校体育运动中，乒乓球视力康复锻炼是一种科学的锻炼方法，在视频康复锻炼阶段，教师将全班级同学分为若干小组，要求小组同学根据乒乓球训练的要求，眼睛密切观察乒乓球的运动轨迹变化，通过这种方法来舒展眼部肌肉，提高视力水平。在锻炼过程中，乒乓球视力康复锻炼的时间为20min，在确保学生的眼部得到充分放松之后，就可以停止锻炼。

2.2.3 长跑视力康复锻炼

长跑视力康复锻炼也是一种有效的方法，通过规划青少年的长跑时间，引导学生参与长跑锻炼，最终达到锻炼的目的。在锻炼过程中，体育教师根据学生的体能变化，为每一个学生制定锻炼计划，保证每个学生参与长跑的时间达到30min左右。在学生长跑期间，叮嘱学生密切观察跑道周围的场景变化情况，如树木、阳光、落叶、人物等，并尽可能的将拓宽视野，不要将目光局限在操场的空间范围内。

2.2.4 爬山视觉康复锻炼

在有条件的情况下，体育俱乐部组织开展爬山运动。根据视觉康复锻炼的要求，教师事先布置爬山的任务，如记录树木的生长、观察树林中有无小动物、采集花朵标本等。在提出爬山任务之后，学生在教师的看护下登山，并根据布置的任务观察山上风景，达到放松视觉神经的目的。

2.3 效果评价

在本次研究中对300名学生进行32个学时的体育运动干预，之后按照《全国学生体质健康状况调查研究工作手册》中所规定的标准对数视力表对学生干预前后的视力情况进行评价。结果显示，干预前学生的视力水平为（4.633±0.224）;而在干预后，学生的视力水平则提升至（4.715±0.183），前后数据相比，统计学数据差异显著。

3  讨论

在学校体育训练中，开展视觉锻炼训练具有可行性，根据本文研究的内容可知，在整个学校体育训练过程中，视觉锻炼训练采用动态的方法，遵照动态视力改善的要求，通过眼外协同作用的方法对运动物体进行追踪，在这个过程中能够对眼睛进行调节、聚集，最终达到了改善视力水平的目的，有助于纠正近视。

在本次研究中，重点分析了学校体育训练基础上视力康复训练的相关内容，现代研究普遍证实通过开展学校体育训练有助于改善青少年学生的视力水平。不同体育项目对运动视力的需求存在差异性，在体育干预阶段，可以通过制定严格的体育锻炼计划来改善学生的视力情况。以乒乓球为例，人体的眼睛是一个类似于球形的感光器官，在正常视力水平下人体的眼球垂直直径约为23mm，前后直径约为24mm，而青少年因为身体发育不成熟，所以眼球体积略小于这一标准。在近距离用眼工作下，眼球周围的肌肉萎缩，眼内压增加，通过室旁莫能够看清近距离物体，然而长时间近距离的看物体，尤其近距离的玩手机、看电视、看电脑显示屏等，又不注重眼部休息好，也不做眼部卫生，长期以往，眼部会疲劳，眼睛屈光调节发生障碍，最终演变成近视，青少年自身的的自我约束能力差，因此出现近视的概率更高[2]。而乒乓球运动本身具有特殊性，乒乓球的体积小、旋转速度快，要求参与者具有灵活的反应速度，不仅对人的脑力要求很多，更多的是要保证人体的眼睛能够盯住乒乓球的运动变化轨迹，这样可以持续调节人体的晶状体，舒展眼部肌肉，最终达到提高视力的目的。而在本次研究中，同样对学生采取了长跑视力康复锻炼与爬山视力康复锻炼，在这两项视力康复锻炼过程中，教师通过为学生制定针对性的体育锻炼方案，不仅延长了学生参与体育锻炼的时间，还能让学生在体育锻炼中得到视觉放松，改善眼部肌肉疲劳情况，因此具有满意的效果。

同时为了确保整个视觉康复训练可以顺利完成，本文在学校体育训练阶段成立了体育俱乐部，该俱乐部发挥了班主任、学校管理层与体育教师等多方面的作用，通过各方的协调配合，能够进一步了解学生当前的视力问题，并通过各方的反馈，了解学生近视眼防治的要求，并对其效果进行评价。

4  结语

从本文的研究结果可知，学生在经过视力康复锻炼之后，其视力水平得到改善，证明视力康复训练具有可行性，对于促进视力康复具有一定的价值，因此值得推广。

参考文献

[1] 高雅萍，姚家新，陈丽萍，等.不同等级球类运动员与非运动员的视觉功能对比分析研究[J].天津体育学院学报，2018，31（5）：399-404.

[2] 胡朝霞.乒乓球运动与篮球、中长跑运动对青少儿视力影响的对比分析[J].当代体育科技，2018，5（1）：210-211.

[3] 王楠楠.论高校网球训练中专项体能训练方法[J].智库时代，2019（40）：228，230.