现代高职院校篮球训练和比赛中的防守重要性

杨冬

摘  要：篮球运动一直以来是一项备受国民推崇的体育运动，从小学阶段就开设了专门的篮球运动课，我国更有世界闻名的姚明、易建联等球星，受他们的影响，更有一大批青少年参与到篮球运动之中，但是，从目前调查情况来看，很多参与篮球运动的人们，对篮球规则知之不多，对篮球运动中战术的理解很不到位，所以，开展对篮球训练和比赛中的防守重要性研究很有必要。

关键词：高职院校  训练比赛  篮球防守

中图分类号：G841                                  文献标识码：A                          文章编号：2095-2813（2019）11（a）-0171-02

随着社会的不断发展，各国在加快经济发展的同时，都在普遍要求增强国民体质，各国人民都纷纷加入到运动中来，其中篮球运动是非常受国民认可的运动之一，篮球运动既可以作为休闲健身，也可以大家一起来比赛，篮球比赛中，要想取得胜利，要根据不同的情况选择不同的战术，本文将着重从篮球运动中防守战术入手，论述防守战术在篮球训练和比赛中的重要性。

1  什么是防守战术

防守战术，顾名思义，是一种通过抵挡对手的进攻的战术，篮球训练或比赛中的防守战术，是一种以退为进的战术，要知道，篮球运动的胜负是以进球数量为评判标准的，因此，在篮球运动或比赛中，如果对手阵容比我方强大，我方在进攻中处于劣势中时，则应该选择防守战术，并适时发起进攻，如果防守战术运用得当，最坏的结果就是与对方打成平手，不至于输掉比赛。

2  如何学习防守战术

防守战术最简单的方式是学习理论知识，理论知识的学习是学习技能最简单也是最快速的，但是，“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”，也就是说，学生在学习了理论知识还不能真正理解，只有到训练场上，在实际训练中进行运用，才能真正掌握防守战术的要求。

如果只有实际训练，而不去學习理论知识，会使训练时间延长，得不到系统的防守知识;如果不能熟练掌握并运用防守战术，很难在篮球比赛中处于不败之地。

3  防守战术的重要性

防守战术是赢得一场比赛的重要战术，因为篮球比赛或训练不是仅凭进攻就能取得胜利的，进攻和防守就是这么一对浅显易懂的反义词，虽然有人说最好的防守是进攻，我们可以想象一下，如果在篮球场上的2支队伍，都只懂得进攻，这样的比赛场面可能会非常激烈，但是会毫无技术可言。

前几天，笔者所在的学校组织了一次篮球友谊赛，以班级为单位，每班挑选5名学生作为运动员，各班班主任担任教练，体育老师担任裁判，这样的安排，比赛结果可想而知。

比赛开始了，各班运动员想尽办法进球，赛场上满是学生们奔跑的身影，您要问他们跑什么？抢球。发现球落入对方手中，全队都会全部出动，把防守战术运用到了抢球之中，笔者跟学生们说，注意防守的时候，学生们都不以为然，就这样，一场篮球赛就变成了抢球大战，你方进球，我方抢球，场上观众褒贬不一，不懂篮球运动的人，夸赞比赛激烈，可是在懂篮球运动人的眼里，这场篮球赛变得不伦不类，很难从技术层面上进行评价，因为毫无技术可言。

所以，篮球比赛或训练一定要注重战术运用。

4  高职院校中的篮球运动概述

高职院校的学生大多以成年人居多，凡事喜欢篮球运动的人，都或多或少知道篮球运动各种战术配合使用的重要性，但是，他们知道的并不全面，纯属个人爱好，再者说，高职院校中的学生都非常年轻气盛，大家都非常渴望进球，不愿防守，认为防守是一种很无聊的事，所以，有必要对高职院校的篮球运动爱好者进行系统的训练。

5  如何对高职院校学生进行防守战术训练

5.1 加强身体素质训练

俗话讲：身体是革命的本钱，不管从事什么活动，具备一个良好的身体素质是非常重要的，特别是高职院校喜欢篮球运动的学生们，一定要加强身体锻炼，因为篮球运动是一项非常激烈的运动，在篮球训练或比赛中，时而需要快速奔跑，时而需要上跳下蹲，经常会听到有学生在打篮球的时候，因为剧烈运动导致手腕、脚腕、膝盖受伤，如果你的身体素质不好，就会导致伤口在较长时间内难以修复，但是，如果具备一个非常好的身体素质，伤口就会愈合的比较快，有研究表明，身体素质好的人的伤口比身体素质差的人的伤口愈合得快，大约快5d，由此，不难发现，要想做一名合格的篮球运动员，一副好身体是多么的重要。

5.2 系统教授篮球防守战术知识

篮球防守战术的有效学习最简单的方法就是学习基本的理论知识，要想到球场上比赛，就必须经历这个在教室内学习防守知识理论的阶段，因为没有理论知识做支撑的训练是不完整的，也可以说是不存在的，只有扎实掌握了防守战术的理论知识，才能在实际训练中得以运用。

5.3 强调篮球保障技术的训练

篮球保障技术是指在篮球运动中，专属于篮球运动的专门保障技术，篮球事业经过多年的发展和一代一代篮球人的探索，寻求出了一些列篮球保障技术，这些篮球保障技术，使篮球运动变得精彩纷呈、别具观赏性的同时，还保障了每次篮球赛取得良好成绩，可以这么说，如果在某一场篮球运动中，胜方一定是具备良好的篮球保障专项技术的。

在篮球运动中，专门用于防守的技术有以下几种分类。

5.3.1 防守战术中的脚步练习

高职院校中的篮球运动深受广大学生的喜爱，但是在篮球运动中，学生们普遍追求命中率，谁进球多，谁的技术就好，这种评价方式是片面的，从全面的角度来说，应该综合评价。

篮球运动是依靠运动的脚步动作完成的，因为篮球运动中有对脚步的要求，有很多高职院校运动员在篮球训练或比赛中，经常因为走步犯规，造成这种现象的原因有对规则的不理解，但很大程度上，是因为在平时的实际训练中，没有注意这方面的训练。

还记得笔者第一次接触篮球运动是在学校组织的篮球兴趣小组，之所以印象深刻，是因为第二次上课时，有很多同学选择了放弃，因为第一堂课上老师讲了很多篮球运动规则，致使同学们感觉无聊，索性自己跑到球场上自己练投球去了。

结果就是坚持上课的同学加上后期的练习，都取得了自己满意的结果，那些没有坚持下来的同学，却变成了“野路子”，经常在篮球比赛中，因为走步受罚，所以说防守战术中的脚步训练十分重要。

5.3.2 防守战术中的位置练习

防守位置是指队员在防守时所处的站位，一个优秀的球队，每名队员都有自己的防守位置，当处于不利情况时可以迅速找到自己的位置，从而进行有效的防守。

現在的高职院校的学生，大多擅长进攻，不懂得防守，或是没有掌握有效的防守方式，记得在一次学校组织的篮球比赛中，笔者班的学生开始占据有利分数，全部队员都热情高涨，但是好景不长，在比赛过程中有一名队员受伤下场，致使全队战术发生变化，渐渐地比分被对方追上来了，对方的打法也变成了进攻，这下笔者所在班可惨了，因为对防守位置的不熟悉，导致输了比赛，赛后，我们接受了专业篮球教练对我们的评价，他说我们是因为对防守位置的不熟悉，对防守战术的不了解，才导致的失败，由此得出，在平时的训练中我们要强调防守位置在防守战术中的重要性，还要教会每名队员如何分析选择防守战术的时机，以便于在实际比赛中，取得满意的成绩。

5.3.3 防守战术中的视野训练

篮球比赛中取得胜利的重要因素是篮球运动员在正确的时机，做出合理的选择和正确的判断，而做出选择和判断的前提是敏锐的观察，这就要求我们高职院校的学生在进行篮球训练或比赛时，要对学生进行视野训练，也就是观察力训练，如果在训练或比赛时，不能眼观六路耳听八方，就很难获取球权，也很难选择合适的防守战术。

记得在一次篮球比赛中，我们班的篮球队员正在进攻，一不小心被对方球员夺取了球权，导致输了一球，在我们分析原因时，当时运球的同学因为没有注意到对方，才使得球被对方抢走。

由此可见，在高职院校的篮球训练中，要加强学生的视野训练，培养他们专注的注意力和敏锐的观察力，防止被抢球的事情发生;再者就是，视野训练能够训练运动员在运球时，随时观察进攻时机，一旦发现防守空档，果断发起进攻，从而获得进球，赢得比赛。

5.3.4 加强防守意识训练

意识决定人的行动，在篮球运动中，如果要合理运用防守战术，首先就要具备合理运用防守战术的意识，如果没有防守的意识，前面所提4点，都将变得没有意义，在篮球训练中或是在篮球比赛中，如果没有防守意识，整场比赛都会变成进攻模式，或者是抢球模式。

笔者班的篮球队员，经过一段时间的训练，培养起了强大的防守意识，在一次与专业球队的比赛中，队员一改之前的球风，再不像以前那样毛毛躁躁的，而是变得稳重了许多，何以见得？就是笔者班的队员在丢掉球权之后，不会忙着去抢球，而是迅速布置方式位置，因为严密的防守，进而使对方的进攻，变得十分艰难。

当然，业余运动员和专业远动员还是明显的不足的，最终因为笔者班学生的体力不支，导致后半场的比赛，无力应对，最终输了比赛，虽然说输了比赛，但是作为班主任和业余教练的笔者，十分高兴，因为这群业余篮球运动员具备了专业篮球运动员的战术特质，只要加强身体锻炼，增强体力，以后肯定不会输给专业队员。

6  结语

说了这么多，足见防守战术对篮球运动的重要程度，要想赢得球赛，一定要加强防守技能的练习，最重要的是防守意识训练和体力训练，有了防守意识，就能产生防守行为，防守行为中熟练运用平时锻炼中学习的防守技能，但是这一切的前提，又是良好的身体素质，体力跟不上，纵然是有再熟练的防守技能，也无用武之地，最终也会输掉比赛。

本文是笔者对现代高职院校篮球训练和比赛中的防守重要性的粗知拙见，期望读者批评雅正。

参考文献

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