例谈器械体操教学中提升“方法”合理性的思考

朱科 程超

一、单一身体练习要以提升动作质量为目的，要有连贯性

《支撑跳跃：箱上前滚翻的练习方法6》一课中，单一身体练习设计为行进间侧向高抬腿8次后转身助跑5级箱上前滚翻→俯卧支撑画圆后助跑5级箱上前滚翻→创编不同动作助跑5级箱上前滚翻。

从练习内容来看，较为多样，有助于提升体能，同时也能提高练习的趣味性。从学习技术动作的角度来分析，箱上前滚翻的动作构成：几步助跑—踏跳—箱上滚翻—落地，而助跑与踏跳的有效衔接是形成第一腾空高度和向前动力的保证，同时也是完成箱上前滚翻完整动作的关键因素。如果在助跑前加上各种以提升体能为目的的练习，如，侧向高抬腿、俯卧支撑画圆等动作，在一定程度上可能会对后续动作的连贯性上，尤其是助跑与踏跳的结合上难以起到巩固和提高动作的作用。

建议根据箱上前滚翻的动作特征，单一身体练习可以提升基础动作为前提条件，以提升动作质量作为目标。如，适当增加助跑距离、增加踏跳板离跳箱的距离或增加手撑箱的远度等方法，在不破坏动作技能形成规律的同时提升一定的动作难度，这样不仅能提升动作质量，还有利于激发学生挑战难度的兴趣，使“方法”的合理性得到有效提升。

二、组合练习要控制运动强度以提升运动技能为目的，要有适量性

《支撐跳跃：箱上前滚翻的练习方法6》一课中，组合练习设计为多种助跑方式连续2次5级箱上前滚翻。在整个练习过程中除了教师1次暂停集中讲解和学生小组内轮换等待的时间之外，其他时间学生始终进行着各种助跑连续箱上前滚翻的练习。

从组合练习的合理性角度来看，多种助跑方式连续2次5级箱上前滚翻的组合提高了练习难度和运动强度，有利于进一步提升学生的动作技能，符合《浙江省义务教育体育与健康课程指导纲要》对于体育课堂的基本要求。学生在组合练习时随着练习次数的增加完成动作的质量出现一定程度的下降，个别学生出现接第2个箱上前滚翻时动作变形、落地不稳的情况。纵观整堂课，从基本部分的单一身体练习到组合练习始终围绕着器械进行。学生在器械上练习时需要注意力的集中和体能的保障，如果长时间处于这种练习状态则会导致高度紧张下的运动疲劳，不利于技能的进一步提升，且容易出现动作变形造成安全隐患。

建议组合练习的安排应以提升学生运动技能为目的[1]，在运动强度的安排上应该适量。练习强度和练习密度是构成课堂运动强度的主要因素，根据箱上前滚翻的项目特征，教师在器械练习方法的安排上应以提升运动技能为主，不应安排过大密度的练习负荷。学生连续进行器械上的练习应控制练习次数，否则会出现运动疲劳过早的情况，进而影响接下来的学练。如果既想提高技术动作的学习效果，又想提高课堂的锻炼价值，可以安排专项的体能练习，如，提高上肢力量的支撑练习，提高身体灵敏、协调性的障碍跑练习等，以提高课堂的练习强度和练习密度，提升“方法”的合理性[2]。

三、比赛游戏要以发展运动能力为目的，兼顾趣味性

《双杠：支撑摆动的练习方法4》一课中，比赛游戏设计中，执教教师的目的是让学生进行学习成果和运动能力的展示、呈现，在这个过程中也能进一步提升学生的运动技能。为了能够多完成动作次数，在练习的过程中许多学生会出现了身体没挺直、摆动幅度不够、勾脚尖等现象;为了追求速度，忽略动作质量的问题。从比赛游戏的形式来看，比多、比快往往最直观能凸现比赛结果的方法。双杠项目教学的最终目的是通过杠上动作的提高，提升学生的运动技能，以比多、比快这样的形式设置显然缺乏合理性。虽然教师在比赛前也提了规则要求，但对于水平二的学生来说，获胜的欲望会忽略规则的束缚，呈现的结果往往是教师预设与实际结果出现了较大偏差，达不到预期的效果。从双杠的项目特征角度来看，教师安排的比赛游戏应该以发展学生运动能力为目的，同时通过比赛游戏的竞争性获得练习的趣味性，因此在设计时要考虑项目的特征，合理安排内容[3]。

建议根据双杠的项目特征，可以安排比动作的优美性，比一致性等方法。如，比直臂支撑摆动时身体姿势的优美性，比摆动腿超越双杠的高度，比屈腿弹腿向上的高度等提升动作技能的因素进行评比。这样既巩固了技术动作，又为学生提供了挑战难度、挑战自身能力的需求，使之形成积极的合力因素，促进学生运动能力的发展，提升了“方法”的合理性。

参考文献：

[1]余立峰.基于方法是教学内容的教学改进行动[J].中国学校体育，2017（12）：36-37.

[2]李海波.调整练习方法提高练习效果[J].中国学校体育，2019（3）：14.

[3]邓素娟，俞培明.关注学习效果体现“方法”合理性[J].中国学校体育，2019（3）：17-18.