双杠（小、中、大班）

周栋

目标：

1.发展上肢、腿部和腰、腹力量。

2.提高协调、平衡、柔韧等身体素质。

环境创设：平整、宽阔的塑胶场地；用两根高为130厘米、长为280厘米的单杠排列而成的间宽为63厘米的双杠，杠上用厚海绵和胶带包裹，杠下摆放若干个垫子。

玩法1 骑双杠（适合小班）

幼儿双手分别握住双杠，两腿分开坐在双杠上。两手向双杠前方移动，两脚勾紧双杠随之协調地前移（如图1）。

指导要点：刚开始，教师可站在幼儿的前侧方给予鼓励、保护。在幼儿有了一定经验后，教师可改为站在幼儿的后侧方保护，并逐步放手，让幼儿独立完成任务。

玩法2 吊双杠（适合中班）

幼儿双手握紧双杠，身体挺直放松，双腿屈膝，悬吊15秒左右（如图2）。

指导要点：指导幼儿握住双杠时双手间距要与肩同宽，双脚要勾起，不能甩动，以保持身体平衡。

玩法3 边吊边移动（适合中班）

幼儿上身直立，双腿屈膝，双手握紧双杠，然后轮换向前抓握、移动（如图3）。

指导要点：指导幼儿一手向前移动抓握时，另一手也要马上向前移动抓握，与前面一手保持合适距离，双脚不能向前甩。抓握双杠移动一会儿后可稍作停顿休息一下。

玩法4 走双杠（适合中班）

幼儿两脚分开，分别站在两根杠上，眼睛看着前面向前行（如图4）。

指导要点：要求幼儿身体直立，坚持走完全程。注意帮助胆小的幼儿，可以搭着他的手，以增强其安全感。

玩法5 手脚吊勾双杆侧移

（适合大班）

幼儿双手握紧一侧杠，双脚勾住另一侧杠，手脚依次抓、勾，侧向移动至末端（如图5）。

指导要点：引导幼儿放松身体，眼睛看着双杠慢慢移动双手双脚。

玩法6 仰面吊杠前移（适合大班）

幼儿抬头仰面，两手握住一根杠，两脚勾住同一根杠，手脚轮流向前协调地移动（如图6）。

指导要点：教师可以逐步增加难度，先让幼儿做仰面悬吊的动作，再过渡到分别移动双手和双脚，最后发展到手脚配合仰面在杠上移动。