浅谈小学立定跳远的有效教学策略

陈雅君 浙江省杭州市保俶塔实验学校

在新课改背景下，小学体育教学要以锻炼身体为主，增强学生体质，提高学生意志力，发挥教师引导作用，凸显学生主体作用，从多方面展开探索，运用多种方式方法，创新教学，推进开展阳光体育，强化对学生的体育训练，培养学生终身体育锻炼的意识，有效提高学生的体质健康水平、身体素质和体育水平，提高体育课堂教学有效性。

一、小学体育课堂立定跳远教学的现状

课程改革的实施推动各学科课程不断创新变革，体育课程也不例外。但不可否认的是，小学体育课堂的教学效果仍与新课程改革的目标有些差距，存在一些问题亟待解决。

（一）体育教师的教学设计与实际操作存在偏差

不少小学教师忽视对于体育理论知识的掌握，其教学设计往往与教学实际存在偏差。体育教师们对于教学设计的把握存在偏差，对学生学情的认识不够，缺乏对教学目标、教学方式的长远构想。例如在立定跳远教学中，教师应树立长远的教学目标，通过这一教学任务来提升学生们的身体素质，而不是仅仅为了教授立定跳远这一体育项目来完成教学任务。因此在上课实际操作过程中教师们往往感觉教学效果不佳，与自己预期相差甚远。

（二）教学内容较为陈旧，缺乏新颖性

小学的体育教师在教学时往往将常见的体育项目或竞技运动作为主要教学目标，其教学目标的制定通常是单一的，缺乏对学生长远发展的思考，且教学内容较为陈旧，不具新颖性。因此学生的学习兴趣不高，课堂教学效果不佳。

（三）师生之间互动交流不足

由于学生在小学阶段，并未完全形成正确的价值观、世界观以及人生观，所以，教师对学生的影响极为关键。若教师的个人魅力十足，那么学生必然会认真学习；若教师缺乏一定的个人魅力，那么学生就容易出现不认真学习的现象。只有教师具备良好的个人形象，才能充分调动学生的学习积极性。然而从目前来看，很多教师的个人形象并没有塑造成功。在小学体育教学的过程中，教师始终没有与学生建立良好的人际关系，严重缺乏对学生学习兴趣的引导，这对提高学生的学习成效来说是非常不利的。

二、小学体育教学中立定跳远的教学策略

（一）营造轻松愉悦的氛围

体育课堂应是轻松愉快的，在提高学生身体素质的同时，还可以缓解学生的学习压力。但是部分体育教师在讲解竞技体育项目，如立定跳远、长跑等时，往往过分强调动作的标准性或过分看重体育竞技水平的提高，多进行单一枯燥的训练，学生压力倍增。

在具体教学环节中，教师首先可以借助猜谜语的形式，活跃课堂教学氛围，同时实现体育课堂教学内容的引入。比如，教师向学生提出“身体像个小豆点，摇着一身黑尾巴，从小吃蚊子，长大变成吃虫娃”的谜语，引导结合谜面中所给出的信息，充分发挥自身的想象力，逐步猜出谜底。然后，教师结合猜谜语的内容，引导学生对青蛙跳进行模仿，体现出学生在体育课堂上的自主性格和主动性，促进体育课堂参与度的提升。最后，教师对课堂教学内容进行拓展和延伸，将跳绳游戏融入教学环节中，让学生在愉悦的游戏中达到热身运动的效果，进而融入立定跳远基本知识的讲解，以示范的形式让学生快速的了解和掌握立定跳远的正确姿势，同时让学生了解立定跳远起步环节的重要性，为学生提供自主尝试和训练的空间，教师们结合学生的表现情况，挑选出姿势标准的学生供其他学生进行观察和学习，激发学生之间的竞争意识，形成积极活跃的课堂教学氛围，促使学生更加积极主动地参与到立定跳远的学习和训练中，推动立定跳远教学效率和质量的提升。

（二）教授学生立定跳远的基本要领

预备姿势：双脚间相距10～15厘米，两腿弯曲，大小腿间夹角约在70～80度，上体稍前倾，头部随上体前倾或稍抬起，两臂自然放松后举，垂直于身体两侧。

起跳瞬间：起跳需要快速完成。动作要领：在保持上体姿势不变的情况下，做快速双膝小幅度下蹲，同时两臂做小幅度后摆，使身体处于充分压紧的状态。

起跳和用力：在完成以上动作的同时，两臂同时向前上方摆起。起跳时要做到跺、膝、筑部充分伸展，尤其是跺、膝部位，两臂要摆至水平以上，脚离开地面后头部应抬起。双脚蹬离地面后，身体在空中保持腾空最高点，然后两腿同时屈膝上举，大腿高于水平；同时，上体前倾紧靠大腿，双臂随上略有下降，准备落地。在即将落地时，保持大腿不下落的同时，小腿上举前伸，尽可能接近水平部位。着地一瞬间，双腿前跪，上体前仆，以免后倒影响跳跃效果。立定跳远动作均是在很短的一瞬间完成的，要求快速、连贯。

（三）训练学生身体素质

小学生由于年龄较小，对动作的规范掌握有一定难度。因此，在教学中，笔者注重通过体育器材来辅助课堂教学，以达到规范训练的目的。

如在障碍跳教学中，将学生分成4组（男两组，女两细进行障碍跳比赛，来锻炼学生的腿部肌肉和跺关节爆发力。比赛开始前先在地上放6块小海绵垫，每块距离1米左右。比赛时让学生站在垫后，两脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下，两臂自然后摆，用脚掌力量向前上方跳过障碍，两臂配合向前上方摆动，落地时屈膝缓冲，落地后迅速做下次跳跃。如此一以贯之，往返进行接力，看哪组做得快、动作标准，并及时给予充分的肯定，不断增强学生的自信心的同时，也提升了学生的身体素质与动作的掌握，让学生在进行立定跳远时得心应手。

三、结语

体育教学的目的是通过向学生传授体育知识、技术与技能，来增强学生体质，培养学生意志品质。在小学体育教学课堂上，教师引导学生经过热身、立定跳远姿势纠正、训练等多个环节提高立定跳远能力，同时教师从学生的角度出发，设计与教学内容相符合的游戏，充分调动学生的兴趣和积极性，引导学生不断提升自身的身体素质和综合能力。