篮球运动项目对学生身体和心理的影响研究

潘晓雨 西安体育学院研究生部

随着时代的发展，越来越多的人开始重视“健康第一”和“终身体育”，各地也都开设和健身有关的课程，例如篮球、足球、排球、羽毛球等。篮球这项运动是丰富生活的产物，是时代的宠儿，是一代又一代人的记忆。乔丹、姚明、詹姆斯，这些名字时常在我们耳边响起，甚至每每想起这些人我们内心会有莫名的激动，他们曾是多少人的偶像，多少人的精神支柱，无论他们现在是还在打球，还是在从事着篮球运动的工作，他们毕竟是这项运动的佼佼者，篮球运动也将会持续发展。在这个体育盛行的年代，我们不仅仅是自己锻炼，还要好好利用体育去造福后辈。

一、研究对象与方法

（一）研究对象

本研究以西安体育学院体育教育系2014、2015级篮球专修队各20名同学，共计40人为研究对象。

（二）研究方法

1.文献资料法

查阅有关健美操的文献资料，根据项目特点搜集和归纳大众健美操对在校大学生身心健康影响的相关资料信息进行筛选，整理，吸纳。

2.问卷调查法

设计问卷，对体育学院体育教育系2014级、2015级健美操专修队共计40名学生篮球课身心变化的相关问题进行调查研究。

3.数据统计法

为了本研究的需要，对收集的资料、问卷进行相关数据统计。

4.对比分析法

为了本研究的需要，对所收集的资料进行对比分析。

二、讨论与特征

（一）篮球运动对中小学生影响

篮球运动是以投篮上篮和扣篮为中心的对抗性体育之一，两队参与。每队出场5名队员，目的是将球投入对方篮筐中得分，并组织对方获得球获得分，可将球向任何方向传运拍但受规则限制。篮球运动经过初创传播时期、完善传播时期、艰难的普及成熟时期、全面提高时期、创新飞跃时期。篮球运动不仅仅是一项运动项目，也是我们提高身体素质，保持健康体魄的有力工具，更是一种信仰。篮球运动自身的魅力和优势，应该引起教育者和研究者的关注，不断探索篮球运动对人们的身体和心理影响，特别是对中学生的身心影响和关系。并且创造性的加以开展，必将是有利于社会教育，有利学校教育。有利于“祖国未来”发展的一项重要举措。

（二）篮球运动符合中小学生的体育教育

篮球运动的当代化特点主要反映在以下几个方面：文化性，职业性、综合性、商业性、智谋性、协同性、凶悍性、转换性和高空性。

三、篮球运动对学生身体健康的影响

（一）篮球运动对学生健康指标的影响

俗话说个子高不高看腿，经常做篮球运动的人要比同龄人高几公分。篮球运动大大的提高了学生的食欲。促进了消化系统的发展，促进血液循环，增强身体机能，单纯的从身体发育来说，篮球运动绝对是个必选的项目。

如果你为了一件事苦恼，那么就去打场球，你会发现内心立刻充满自信，篮球运动有利于身心的放松，有利于调整心态对心理建设有着极大地作用。

篮球运动是个集体项目，无论一个人多么厉害，他也无法脱离集体，因为人毕竟是群居动物，当年76的艾弗森带领全队杀入总决赛，被科比和奥尼尔打败。艾弗森，曾经是晃翻篮球之神乔丹的人，又有脚踝终结者之称，他不强吗?不，他很强，作为小个子在NBA打球已经不容易了，何况杀进总决赛，但是为什么会输呢，只能说团队有问题，无论你是多么强大，你永远不可能脱离集体，所以篮球运动有利于同学们加强集体荣誉感，培养团队协作，更有利于增强大家之间的情感，更好的处理人际关系。

（二）篮球运动对学生身体形态的影响

篮球运动有自己独特的娱乐性，观赏性，竞争性，健身性，自从篮球运动传到东方就深受大家喜爱，尤其是受到了青少年的热爱，在高校中篮球运动也占有大大的比重，篮球运动不仅可以锻炼学生的运动能力，而且可以锻炼其社会适应能力，促进学生的身心发展。

篮球运动对身体的发展具有较大的促进作用，篮球运动需要良好的身体协调性，力量，柔韧，奔跑速度，反应能力等等，所以说篮球运球运动会更好的促进学生的身体素质，让其更加的强壮有力，体格发展更加均匀。篮球运动的活动量大，有利于学生的消化系统的促进，从而更好的加强身体机能。篮球经常有肢体变化动作，可以更好的锻炼神经中枢，提高神经中枢对身体的支配。

四、篮球运动对学生的心理影响

篮球可以使学生建立自信心。篮球比赛中不能出现任何的不自信，如果你一旦放松警惕或者不自信，球可能被断，传球可能失误，投篮可能不进，整体的节奏发生改变，接下来就是输球，队友的责怪，教练训斥等等，你的内心是崩溃的，只有这样痛彻训斥你才能清醒，才能成长，才能触动生活中疲软的你。篮球运动中你会为一次成功的投篮激动半天，为一次成功的传球高兴的跳起来，为一次比赛的胜利而吹嘘好几天，每每到球场你都会挺起胸膛走路，这是什么？这就是自信的表现。篮球不仅仅是提高身体素质的发展，更是可以一个增加的自信，可以让一个人脱胎换骨。

五、结语

篮球运动十分有利于中小学生的身心发展，家长应该大力支持孩子积极参加这项运动。在学校对于一些内向的同学，对于一些特别想融入集体但是没有融入的同学，对于一些想锻炼自己，提升自己的同学，篮球必将是你们的首选，打篮球不仅仅是比赛竞技，更是一种精神一种信仰。