轮滑训练对静态平衡能力的影响

韩 奇

轮滑训练对静态平衡能力的影响

韩 奇

（国家体育总局 运动医学研究所，北京 100029）

【】分析普通大学生在接受轮滑训练前后平衡能力的变化。20位普通大学生进行为期16周的轮滑训练。采用单腿静态闭眼支撑时间和TecnoBody人体重心测量仪测量重心偏移面积评价睁眼单腿站立时重心位移。训练前，受试者闭眼单腿站立时长为9.1±1.10 s；睁眼单腿站立Pro-kin图面积为319.1±77.31 mm2。训练第十六周，闭眼单腿站立时长为19.45±1.32 s，与训练前相比显著增加(P<0.01)；30秒睁眼单腿站立Pro-kin图面积为253.70±42.43 mm2，与训练前相比显著减小（P<0.01）。经过系统的轮滑训练，非体育专业普通大学生的静态闭眼单腿站立时长增加、30秒睁眼单腿站立身体重心位移面积有所下降。

轮滑；静态平衡能力；单腿站立

在较小的支撑面上，保持平衡是一切静态与动态活动的基础身体素质。穿着轮滑鞋站立或移动时，身体通常由1-10个不等的轮子（由轮滑鞋的款式决定）与地面接触来维持人体静态和动态平衡。

直立行走离不开维持静态平衡和动态平衡的运动能力。保持静态平衡的能力是指人们为了使身体处于静止状态时，使身体重心的位移尽可能减小；而保持动态平衡是指身体在执行动作中通过神经支配躯干和四肢，调整身体重心位置和姿势的能力[1]。平衡素质不仅是人体维持站立、行走以及协调地完成各种动作的必要条件，又是防止跌倒的重要保障[2]。

影响人体平衡素质的力学因素如下：① 身体重心的高低，② 支撑面的面积大小，③ 支撑面的稳定性，④是否受到外力干扰[3]。重心越低、支撑面的面积越大、支撑面越稳定、外力干扰越少，就越容易保持平衡[4]。保持平衡还依赖于中枢神经系统对视觉、本体感觉和前庭觉信息的收集、协调、处理和对躯干及四肢的控制[5]。

本研究拟分析未接受过专业体育训练的普通大学生在接受专业轮滑训练前后静态平衡能力的变化，阐明练习轮滑运动对普通大学生静态平衡能力的影响。

1 研究对象和方法

1.1 研究对象

入选标准：20名普通大学生被试者，男女不限，年龄19.15±1.6岁，身高1.70±0.07米，体重58.40±6.85公斤， BMI为20.08±1.12，未参加过任何体育专项运动训练，无轮滑基础，未患重大疾病，健康状况良好。

表1 被试者基本情况

年龄身高(m)体重(kg)BMI 平均值19.151.7058.4020.08 标准差1.600.076.851.12

1.2 实验方法

静态平衡能力测试采用30秒睁眼单腿直立法测试重心位移面积和闭眼单腿站立测试维持平衡站立时长（除支撑腿外，任意身体其他部位接触地面或睁开眼睛则停止计时）[6]。身体重心位移面积使用TecnoBody平衡测试仪记录。所有测试每人测试3次，记录最佳成绩。

1.2.1研究指标

（1）静态闭眼单腿站立时间：受试者两臂交叉抱胸，以优势腿单足站立，另一腿屈膝，股骨绕髋关节前屈，小腿自然下垂，股骨抬高至与地面水平时闭目。从闭目开始计时，任意身体其他部位接触地面或睁开眼睛则停止计时，记录闭目单足站立的时间。

（2）30s静态睁眼单腿站立时重心偏移面积：使用TecnoBody平衡能力测试仪测试静态睁眼单足站立的重心偏移轨迹的面积，数据结果以Pro-kin图的面积计数。

1.2.2训练与测试计划

每周训练2次，每次90min，热身15min，陆地模仿15min，轮滑练习50min。每次训练以中高强度滑行8-10km，速度控制在20-25km/h。训练结束后进行牵拉与按摩放松。每周2次巩固训练，每次滑行距离5km。训练持续16周。

排除其他干扰本实验的因素。如，参加测试者不得再参加其他体育训练、避免受伤、避免心理因素和环境因素的干扰。

开始训练前和训练第十六周均测试静态闭眼单足站立时长和静态睁眼平衡30秒重心偏移面积Pro-Kin图的大小。

1.3 数理统计

用Spss13.0软件对数据进行单因素变量方差（ANOVA）分析，结果以平均值加减标准误差（MEAN±SE）表示。P<0.05表示有显著差异。

2 实验结果

2.1 静态闭眼单腿站立时间

受试者闭眼单腿站立时长参加训练前为9.1±1.10 s；训练十六周后为19.45±1.32 s，与训练前相比显著增加(P<0.01)。结果见表2。

2.2 30s静态睁眼单腿站立重心位移面积

受试者30s睁眼单腿站立身体重心位移Pro-kin图面积参加训练前为319.1±77.31 mm2；训练第十六周为253.70±42.43 mm2，与训练前相比显著减小（P<0.01）。结果见表2。

表2 轮滑训练前和第十六周闭眼单腿站立时长和30s睁眼单足站立重心位移Pro-kin面积

样本数训练前95% C.I.十六周95% C.I. 闭眼单腿站立时长（s）209.1±1.16.79-11.4119.5±1.3**16.67-22.23 Pro-kin面积（mm2）20319.1±77.3157.29-480.91253.7±42.4**164.89-342.51

注 *表示与训练前比较P<0. 05， **表示与训练前比较P<0. 01， 95% C.I.代表95%置信区间。

2.3 不同性别受试者参加轮滑训练前后身体平衡能力的对比

男性受试者闭眼单腿站立时长参加训练前为10.17±2.40 s，参加训练第十六周为21.33±2.59 s，与训练前相比显著增加(P<0.01)。男性受试者30s睁眼单腿站立身体重心位移Pro-kin图面积参加轮滑训练前为344.00±241.08 mm2，参加训练第十六周为145.50±72.17 mm2，但与训练前相比没有显著差异（P>0.05）。

女性受试者闭眼单腿站立时长参加训练前为8.64±1.24 s，参加训练第十六周为18.64±1.55 s，与训练前相比显著增加(P<0.01)。女性受试者30s睁眼单腿站立身体重心位移Pro-kin图面积参加轮滑训练前为308.43±53.57 mm2，参加训练第十六周为300.07±48.47 mm2，但与训练前相比没有显著差异（P>0.05）。

同一个测试采样点里，不同性别受试者间的闭眼单腿站立时长没有显著差异；同样的，同一个测试采样点里，不同性别受试者间的30s睁眼单腿站立身体重心位移Pro-kin图面积没有显著差异，结果见表3。

表3 不同性别受试者训练前和第十六周闭眼单腿站立时长和30s睁眼单足站立重心位移Pro-kin面积

性别指标人数训练前十六周 男 闭眼单腿站立时长（s）610.17±2.4021.33±2.59** 男 Pro-kin面积（mm2）6344.00±241.08145.50±72.17 女 闭眼单腿站立时长（s）148.64±1.2418.64±1.55** 女 Pro-kin面积（mm2）14308.43±53.57300.07±48.47

注 *表示与训练前比较P<0. 05，**表示与训练前比较P<0. 01

3 分析与讨论

训练后被试者的惯用腿闭眼单足站立时长有所增加。表明轮滑训练提高了受试者的静态平衡能力。

截止第十六周，静态睁眼平衡30秒Pro-Kin图椭圆面积缩小,平衡能力有一定程度的增强。部分受试者Pro-kin椭圆面积没有减小的原因可能是受试者当天参加测试之前进行了大强度的运动导致疲劳[7]，平衡稳定性差。测试时要求被试者避免在测试前进行大强度运动。

通过比较不同性别被试者的静态睁眼平衡30秒Pro-Kin图椭圆面积和闭眼单足站立时长，可以发现在参加训练前及参加训练十六周后，不同性别受试者单腿闭眼平衡时间均没有显著差异；不同性别受试者静态睁眼平衡30秒Pro-Kin图椭圆面积也不存在显著差异。

影响人体控制重心移动的因素有视觉、年龄、性别、身体质量、身高和肌力等[8]。大脑中枢采集和处理视觉、前庭觉、本体感觉等信息，再通过神经信号传导，把命令下发到身体的各个运动器官，从而实现对不同部位肌肉收缩和舒张的控制[5]。

人体直立姿势在本质上是不稳定的，神经系统的一个重要功能就是通过控制重心与支持区域的相对位移来实现站立的稳定性。人在站立时，利用脊椎、四肢的相对位移、以及踝关节和髋关节的运动来调整身体重心与支持区域的相对位置来维持平衡。踝关节周围肌肉的协调对维持身体平衡至关重要，运动员可以通过神经对肌肉的控制来维持身体的稳定性[9]。

身体摆动的轨迹长度及重心移动时走过的轨迹所包绕的面积可以反映神经系统对下肢肌肉的调节[10]，单足站立过程中，由于支撑面小，重心稍有偏离，将会直接影响轨迹长度和包绕面积。轮滑鞋刀架上轮子中央的轴承是极为顺滑的，从事轮滑运动需要具有较强的控制平衡的能力，要求神经能够感受到极微弱的运动趋势并通过神经系统把神经兴奋信号传导到肌肉效应器，进而做出响应（可以是收缩动作，可以是伸张动作，还可以是无动作的肌肉兴奋）。通过持续一段时间的系统轮滑训练，发现受试者在较小支撑面上控制肢体活动的能力得到了提高。

4 结论

通过十六周的训练，受试者通过轮滑训练的方法可以促进个人平衡素质的发展。非专业运动员从事轮滑训练，将对平衡能力的提高有着积极的作用。

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The Impact of Skating Training on Single Leg Stance Test of College Students

HAN Qi

(Institute of Sports Medicine, State Sports General Administration, Beijing 100029, China)

韩奇（1989—），硕士，研究实习员（助教），研究方向：运动人体科学。