基于体育舞蹈训练内容体系和训练方法的探讨

曾薪月

摘要：在社会经济发展，人们对生活的要求逐渐提高，推动体育事业发展。体育舞蹈作为体育运动重要组成部分，是提高人们生活质量重要因素。在高校教学中，如何提高体育舞蹈教学质量，培养专业舞蹈运动员，是教育工作者面临问题。文本对体育舞蹈训练内容体系和训练方法，提出几点建议，希望能够为教育工作者提供一些帮助。

关键词：体育舞蹈;训练内容;训练方法;专业技术

引言

在体育舞蹈教学，有效的训练体系与训练方法，可以提高学习者舞蹈表现能力与专业能力，有利于体育舞蹈教学发展。在教学中，应结合实际情况，根据专业要求，制定体育舞蹈训练内容体系，确定训练方法，以此高校体育舞蹈教学发展。

1目前体育舞蹈训练与教学现状

体育舞蹈作为体育运动重要组成部分，其不仅有体育运动竞技的特点，同时也有舞蹈的艺术感。在我国体育舞蹈教学中，与之间相比取得良好的教学效果，但是仍存在一些不足。在训练内容与训练方法上，存在很多漏洞。在传统观念影响下，很多学生与学校将这一内容作为考学的辅助工具，只为能够通过此项进入一个理想的大学。在日常学习中，并没有进行系统的学习与训练，导致训练系统不完善，影响我国体育舞蹈教学事业发展。为了推动体育舞蹈发展，我们需要建立一个完善的体育舞蹈训练内容，并制定针对性的训练方法，以此提高体育舞蹈教学质量，推动体育舞蹈发展。

2体育舞蹈训练内容体系和训练方法

在体育舞蹈教学中，应根据实际情况，加强对训练内容与训练方法的完善，引导学生进行系统教学，使学生在学习过程中，掌握体育运动方法与技巧，为自身后续学习发展奠定基础。

2.1基础动作学习与训练

在体育舞蹈学习中，基础动作内容的学习十分重要。当学生具备良好的基础能力后，对后续学习就会感到轻松自由，对学习内容也不会出现抵触心理，有利于教学活动顺利开展。在课堂教学中，需要学生学习较多基础内容，学习压力较大。首先，身体素质，学习体育舞蹈的学生，应具备良好的身体素质，可以在动作学习中，加强对其了解与应用。提高学习者渗透柔韧性，形成良好的爆发力。这样一来，在表演的过程中，可以将舞蹈动作有力量的展示出来，能够提高整体表现效果。其次，气息练习。气息作为优美舞蹈动作呈现的前提，是提高体育舞蹈表演的重要因素。在日常教学中，应加强学生对气息的练习，使其学会气息的变化，以此提高学生表演效果。为了提高学生学习质量，在日常教学中，应使学生认识到学习这一内容的意义，并使其爱上体育舞蹈学习，为后续教学活动开展提供保障。在训练活动开始前，可以带领学生进行热身运动，为后续训练活动开展奠定基础。通过步伐的练习与气息的训练，提高学生学习质量。气息的变化，可以带动表演者表演情绪，丰富其情感内容，使其将动作完美呈现出来，对于学生学习发展十分有利。在课堂教学中，通过对基础动作的练习，可以提高学生体育舞蹈表演整体效果，有利于体育舞蹈行业发展。在教学中，教师应引导学生反复练习，为后续高难度技术学习奠定基础。

2.2专业技术学习与训练

当学生掌握基础动作后，需要对学生进行专业动作教学。在专业动作教学中，需要有专业的教师进行指导，引导学生进行系统学习，掌握专业动作，突破难点问题。体育舞蹈中，涉及很多种不同类型的技术动作，若是让学生自主学习，不仅影响学习进度，同时会出现抵触心理，对于学生体育舞蹈学习十分不利。在课堂教学中，可以根据舞蹈动作的难易程度进行针对性教学，引导学生从浅到深学习技术动作。在课堂教学中，教师可以准备两种舞种，引导学生共同学习，使学生在学习过程中，形成独特的风格与思路。例如，学习拉丁舞时，教师可以引导学生利用其他物种的基础动作进行热身，如芭蕾、恰恰等等，通过不同舞种的应用，可以激发学生灵感，使学生在学习中感受学习的乐趣，为后续教学活动开展奠定基础。通过对专业技术的教学，可以提高学生学习能力与专业素质，有利于学生掌握与理解，是推动体育教学活动开展的重要因素。

2.3体育训练与学习

体育舞蹈训练的过重，应注意训练方法的应用，使学生在学习中，可以形成良好的运动习惯与锻炼意识。以芭蕾舞为例，在训练过程中，加强舞者对身体的控制能力。体育舞蹈作为体育项目的一部分，其对身体器官的要求比较严格。芭蕾舞者的身体要一直处于紧绷的状态，如身体下半身要绷直，以此保证在表演过程以直线的方式出现，以此增加舞蹈的美感。在日常训练中要求其身体数值，并保持体重。在日常学习中生活中，也许会形成一些不好的习惯，对于芭蕾舞者而言，需要不断改正一些问题，规范自身的行为，形成良好的品质。在舞蹈技术教学中，应严格要求，动作应整体利索，不要出现拖沓的行为，以此展示舞蹈的美感，将体育舞蹈完美的呈现出来。

2.4气息控制与训练

在体育舞蹈教学中，引导学生学习气息控制，实现精神与动作统一。在课堂教学中，引导学生学会根据舞步控制气息，将舞蹈动作完美的呈现出来，以此丰富学生舞蹈动作内容，提高表现效果。体育舞蹈有不同的动作技术组成，对气息变化的要求也不相同。在实际教学中，应根据舞蹈动作的变化与音乐的变化及时调整气息。课堂教学中，教师可以根据自身经验与教学经验合理设计教学活动，引导学生主动学习，培养学生学习能力，推动教学活动开展。气息训练并不是一朝一夕就能够完成的，而是需求日积月累，形成良好的习惯与练习方式，以此在表演中灵活控制氣息变化，进而将体育舞蹈作品完美呈现出来。

结束语

总而言之，在体育舞蹈教学中，通过训练内容体系的建立，训练方法的确定，提高教学质量，使学生学会体育舞蹈运动技巧与动作，为后续职业发展奠定基础。制定训练内容体系时，应结合实际情况，保证教学的有效性与科学性，以此提高学生专业能力，促进体育舞蹈运动发展。