引导幼儿养成良好午睡习惯的策略

程水菊 李惠惠

摘 要：幼儿午睡是幼儿在园中一日生活的重要环节，充足的睡眠有利于幼儿生长发育、消除疲劳、改善他们的心理情绪，并且还能起到锻炼其独立生活能力的作用，切实是幼儿良好行为习惯养成教育中不可或缺的部分。据此，幼儿教师应以午睡活动作为教育契机，培养幼儿良好的生活习惯并协助他们逐渐掌握独立生活的相关技能，以此来充分提升学前教育的实用价值。

关键词：学前教育;午睡习惯;养成教育;策略

幼儿正处于生长发育的旺盛时期，优质的睡眠能够促进他们身体机能的正常发育与协调发展，对增强体验、培养生活习惯、锻炼独立能力皆具有积极意义，可见在学前教育中培养其良好的午睡习惯具有极大的积极意义。为了使幼儿午睡的实用价值得以充分发挥，教师应借助午睡这一生活环节开展行为习惯的养成教育，即通过正确指导培养幼儿独立穿脱衣服、折叠被子等生活技能，以促使他们既能在优质的午睡中得到身体的健康发育，又能逐渐养成良好的生活习惯，从而切实达到促进幼儿身心健康成长的培养目的。

一、 开展丰富多样睡前活动，在寓教于乐中优化幼儿午睡行为

游戏活动是最符合幼儿认知能力的一种教学手段，运用趣味性与教育性兼具的睡前活动教授他们与午睡相关的生活技能不仅可以调动其主观能动性，还能使之在后续的午睡环节中进行实践运用，从而在寓教于乐中优化幼儿的午睡行为。许多幼儿在家中受到家长的溺爱与迁就，不会自己穿脱衣服或折叠被子，这并不利于他们的成长与发展。鉴于此，教师便可开展丰富多样的睡前活动，运用游戏活动来教学这些生活技能可起到事半功倍的成效。

例如：笔者在午睡前让幼儿观看了一个动画短片，视频中兔子妈妈告诉小兔子午睡时间到了，于是小兔子就直接上床睡觉，却被妈妈叫起来说这样是不对的，应该先脱换鞋子、并将脱下的鞋子整齐摆放在鞋架上，再将外衣脱掉叠好放在对应的位置，最后以正确的睡姿盖好被子准备入睡，视频结束后笔者便让他们以小组为单位演示正确的午睡准备活动。经过这一睡前教学，幼儿会在模仿心理的驱动下仿照视频内容进行午睡准备，这样切实能够优化他们的午睡行为，并使之在潜移默化中掌握这些实用的生活技能。

二、 教师加强午睡管理工作，在有效监督中培养幼儿午睡习惯

养成良好的睡眠姿势在午睡活动中具有十分重要的作用，正确的睡姿可以使幼儿最大程度地放松生理和心理状态，且有助于提高他们的入睡速度与睡眠质量，而错误的睡姿很容易导致幼儿在睡眠中或睡醒后出现身体不适的现象，从而致使大家对午睡形成抵触心理。这便需要教师加强午睡管理，在午睡前和午睡中进行巡视，对睡姿有误的幼儿进行姿势指正，并重点观察午睡不安稳或睡姿异常的幼儿，以此在有效监督中促使他们逐渐形成良好的午睡习惯。

教师需要培养幼儿仰睡或右侧睡的正确睡姿，这样既不会压迫心脏、影响血液循环，又能使他们顺畅呼吸到新鲜空气，这便需要教师在阐明道理之后进行日常提醒与纠正，以让他们逐渐将此内化为一种本能动作。此外，教师还需根据季节温度的变换关注幼儿的睡眠状态，如夏天时天气燥热烦闷，许多人便踢开被子，教师便要帮助他们将薄被搭在肚子上，防止受凉腹痛，而冬天天气较冷，便需要教师调节室内温度，为每个幼儿盖上厚被子，以此来防止他们感冒发烧。教师在午睡中细心监督中不仅能改善幼儿的睡姿习惯，还能减免他们的生病概率，切实为提高幼儿午睡质量的有效方式。

三、 以奖励机制激发积极性，在激励引导中稳定幼儿午睡情绪

稳定的午睡情绪有助于使幼儿养成按时入睡的习惯，然而纵观教学实践不难看出部分学前教育阶段的儿童对午睡行为抱有抵触情绪，其主要原因是他们过往在家中并未形成每日午睡的习惯，以至于到了下午仍然精力充沛地想要进行游戏娱乐，且幼儿又极容易受到周围环境中人与物的影响，致使班级中不愿午睡的人越来越多。鉴于此，教师可利用奖励机制激发幼儿的午睡积极性，借此可有效避免他们在午睡时产生逆反的抵触情绪，并引导其做好充足的睡前准备。

如：教师可制定奖励机制，给每日睡姿最佳或遵守午睡纪律的小朋友积累一颗星星，当星星积累到一定数量后可以找教师换取物品奖励，这样一来，幼儿便会在好胜心的驱使下争当遵守纪律的小先锋，久而久之，他们便会养成按时入睡、遵守纪律的良好午睡习惯。同时，教师还可让每个幼儿都担任一天的睡前准备监督员，即在午睡前让监督员去询问班级中每个人是否做好了情绪、如厕、物品等方面的睡前准备，并将准备情况及时反馈给教师，如此便可使每个人都以积极且稳定的情绪进入午睡环节，从而充分提高他们的午睡纪律与质量。

总而言之，幼儿午睡活動在教师充分的设计准备中被赋予更多的教育价值，优质的午睡活动不仅可以缓解幼儿的疲劳状态、优化他们的心理情绪，还能提高其独立意识与生活技能，从而使之逐渐形成良好的午睡习惯与生活习惯。基于此，教师可借助开展睡前活动、加强午睡管理、借用奖励机制等方式改善幼儿的午睡行为，以促使他们身心健康步入良性循环的发展状态。

参考文献：

[1]黄鹂.如何培养幼儿午睡的习惯[J].教育现代化，2016，3（35）：316-317.

[2]车梦.优化幼儿午睡管理的实践研究[J].成才之路，2017（6）：73.

作者简介：

程水菊，李惠惠，甘肃省武威市，古浪县黄花滩中心幼儿园。