体能训练在中职体育课堂教学中的应用

2019-06-11 06:30苏升平
当代体育科技 2019年6期
关键词:体能训练中职学校原则

苏升平

摘  要:通过进行有效的体能训练,能够提升中职学校学生的身体素质,帮助学生在未来的工作中有更好的身体。在中职学校中,能够有效开展体能训练的环节就是体育课,需要需要使用有效的策略,保证体能训练的进行。本文首先分析了在中职体育课堂中加入体能训练的意义,然后总结了中职学校在体育课上开展体能训练应该坚持的原则,最后列举了开展体能训练的方法。

关键词:中职学校  体能训练  原则  方法

中图分类号:G808                                  文献标识码:A                         文章编号:2095-2813(2019)02(c)-0050-02

通过在体育课堂中加入体能训练,对中职学生的影响不仅在于体育本身,并且能够推动学生全面发展,但是,体能训练需要采用正确的方法才能起到较好的效果,使用怎样的方法开展教学,已经成为了当前中职体育教师的关注重点。

1  中职学校进行体能训练的意义

1.1 培养学生的毅力

在中职学校中,学生会受到很多社会因素的影响,并且学生的家庭、学校、同学之间也都会给学生很多的压力。这就使得很多学生在学习生活中都处于高压状态,心理十分不健康。一些学生如果心理素质比较差,当面对困难时很容易就选择放弃,逐渐失去对学习的热情和积极性[1]。在中职学校的体育课中,如果可以针对性的进行一些体能训练,尤其是在学生的性格特点上进行针对,不仅能够提升高学生的体能,还能让学生具备更好的身体素质和毅力。在日后的学习中出现问题是,学生的毅力也能让他们坚持下去,寻找和执行解决问题的方法。

1.2 培养学生的个性

学生在进入学校之前都有自己的个性,这些个性的不同会增加他们和同学的交流障碍。通过开展针对性的体能训练,能够让学生在体育客场通过技术训练和比赛活动培养他们的个性,在增强学生体质的同时,也能让学生找到适合自己的体能训练方法。

1.3 辅助品质教育

学生的品质是中职学校对学生培养的重点之一,也是塑造学生职业素养的基础。通过体能训练,能够让学生具备更强大的意志力,而无论从事什么样的工作,优秀的意志力都是十分可贵的,通过体能训练能够将这些效果反映到学生的职业素养上,提高学生的道德品质。

2  中职学校体育教学针对性训练的原则

2.1 坚守目的性

中职学校的体育学教学,需要根据大纲的要求,对学生群体进行目的性较强的体能训练。中职院校的体能训练主要针对两种学生,一种是针对专业性的体育生进行训练,另一种是对非体育专业的学生进行体能训练教学。对体育专业的学生进行训练时,为了在体能训练教学中保持目的性,首先需要明确体育教学和体能训练的具体教学任务,然后根据专业学生的身体素质,制定目的性很强的体能训练方案[2]。在实际的体能教学中,教師需要充分考虑到学生在身体上的差异,以及专业性的需求,进行不同强度的训练。在训练非体育专业的学生时,训练的主要目的是为了提升学生的身体素质,因此在训练时需要更多的考虑学生的兴趣爱好,而不是体能训练的专业程度。教师需要在明确学生的爱好之后,开展与学生爱好相符的训练,保证学生的积极性,让他们能够在训练当中提高自己的身体素质,也能更好的参与到自己的爱好中去。

2.2 培养学生全方位发展

中职学校需要推动学生全方位发展,而体能训练是培养学生综合能力的一个重要手段之一。通过体能训练,让学生不会只是停留在学习文化知识,也能让他们重视自己的健康问题。并且,身体健康是做任何事情的前提,通过有效的体能训练,学生能够获得更加强劲的身体,为他们实现学习和生活的目标提供保证。在体育教学中加入体能训练,是当前课程改革背景下的要求,能够让中职学校培养出更多全面发展的人才。

2.3 坚持主动性

在中职学校进行体能训练时,领导学生训练的教师要充分分析学生的感受,对学生给予全面的指导,并且以学生为中心,充分挖掘学生的主动性,开展有效的体能训练[3]。因此,体育教师需要激发学生对体育运动的热情,让学生养成自主进行体能训练的习惯,并且还要对学生给予足够的指导,把正确的体能训练方法教给学生,同时让学生掌握更多的体能训练技巧。学生在未来也能在繁忙的学习中抽出一定的时间锻炼体能,并且使用正确的方法,减少体能训练中的错误,避免对身体造成不利影响。同时,教师应该给学生明确身体和文化知识一样重要,甚至在一定程度上高于文化知识,毕竟“身体是革命的本钱”,让学生最终能够融入到训练当中,提高学生的身体素质。

3  中职学校改善学生体能训练的手段

3.1 针对体育项目的需求开展体能训练

中职的体育教学中,有很多体育项目,包括田径、球类和器械等等,不同的体育项目都有各自的特征,消耗体能的方式也都不尽相同,此时就需要很对体育项目的特征来开展体能训练,让学生在一项运动时,体能和动作都更加符合该运行的需求,提高适应性。

中职学校的体育课程中的体育项目都是比较温和的,在对抗、力量、速度上的要求很低,除了一些专业性的体育院校会进行比较专业的体能训练,并改善学生的技术,普通的中职学校体育课的目标,主要是让学生提高对体育的兴趣,并且进行一定的体能训练[4]。多数体育项目都可以用力量和速度这两个标准进行评价,比如短跑要求更多的是速度而不是力量,而铅球就更要求力量。中职学校在开展训练时,可以从这两项指标展开,针对性的进行体能训练安排。

比如体育课程中常见的足球,要求在进行时需要变速奔跑,也就是无氧运动和有氧运动都存在,针对足球在球场上运动的需求,训练时也需要将有氧和无氧结合起来。有氧训练包含的项目有:行走、慢跑、抢位等,这些运动的特点就是速度比较慢,足球运动的无氧运动包括射门、带球等[3]。在体育课上可以通过对这两个大项进行针对性的训练,提高学生的足球水平。

3.2 根据学生喜好设定训练内容

不同的学生都有自己擅长或者喜欢的体育项目,如果能抓住学生的特长和喜好进行训练,能够提高学生的参与积极性,并提高训练的效率。因此,教师首先要对学生喜欢的运用进行调查和分类,同时还要分析学生的体能情况,保证训练的强度在合理的范围内,在进行有针对的训练,让学生能够在自己喜欢的项目上,提高他们的速度和力量。

3.3 建立良好的师生关系

体能训练是十分枯燥的事情,在训练的初期由于学生身体的不适应,也会造成训练开展的困难。许多学生会因為前期身体的不适而迅速放弃体能训练,情况严重时,即便是学生喜欢的体育项目,他们也会在失去对训练的兴趣。这时,就需要教师来对学生进行监督和告诫,但这要求教师能够受到学生的广泛信任,使得教师能够在精神上感染学生,激发学生的训练动力。因此,教师需要和学生建立良好的关系,通过多和学生交流,与学生一起训练,提升教师在学生心中的地位,使教师能够在训练中更好的带领学生。

4  结语

有效的体能训练必须要充分挖掘学生的个性和喜好,并且使用科学的方法,才能让学生积极地参与到训练当中,充分挖掘学生的个性,促进学生的发展。在进行训练时,教师还需要针对不同的运动项目,对训练的内容做出制定,提升体能训练的实践效果。

参考文献

[1] 罗维维.浅谈加强中职校学生体能训练的原则与方法[J].教育现代化,2017,4(52):338-339,344.

[2] 苏文杰,朱秋生.探讨中职学校体育教学中体能针对性训练[J].当代体育科技,2014,4(36):40-41.

[3] 罗西.中职学生体能训练的原则与方法[J].当代体育科技,2015,5(22):52-53.

[4] 肖红芸.中职生体育教学中体能训练的研究[J].科学大众:科学教育,2016(9):160.

[5] 吴淑香,钟丹.中职学校体育教学中体能针对性训练初探[J].青少年体育,2014(10):39-41.

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