浅论中学体育教学中训练足球的原则和要求

吴栋斌

摘 要：随着国家足球运动改革方案的推行，校园足球发展也如火如荼。本文通过对足球运动及其技术技能形成的阐述，来明确中学足球教学与训练应遵循的基本原则和基本要求，在中学体育教学中开展足球训练中进一步探索出适应足球运动技能形成特点的多种训练形式和方法。旨在为优化中学足球训练提供策略参考。

关键词：中学体育;足球训练;原则;要求;策略

足球运动是一项集体对抗性很强的球类竞赛项目。随着国家足球运动改革方案的推行，校园足球在其有力的指引下进行得有声有色。足球技术、技能以及技巧的形成应该严格遵循动作技能形成的规律和教学训练的原则和要求。因此，在中学体育教学中开展足球训练时，要广泛地采用多种训练形式和方法，有效指导学生随着外界情况的变化而改变自己的动作，重新组合动作，以适应比赛中空间与时间的变化，抓住时机去完成攻守任务，是训练的终极目的。实践证明，千篇一律毫无变化地采用某一种训练形式和方法，是不可能达到这种目的的。那么，足球训练中要遵守哪些基本原则和要求呢？本文就此进行简单阐述。

一、中学足球训练应坚持的基本原则

1.渐进性原则。在足球训练中，不管是选择训练办法还是提出训练要求，都要时刻谨记由简入繁、由易到难的渐进性原则。也就是说，先采用比较简单、易学的训练形式和方法，然后在学生初步掌握的技术动作的基础上，再变换训练方法、形式，从而改变学生自身完成动作的条件，逐步提高训练的难度。同时，训练中还要有针对性和层次性，以扩大队员熟练运用足球动作的范围，从而提高其“实战”能力。而其中的每一项训练都是在符合动作机制的基础上逐步完善形成的。这样有助于学生正确无误地掌握规范的足球运动的要领，形成准确的足球技术与技能。

2.方式方法的多样化原则。这就是说用一种特定的方法来训练足球基本功，再用其他相关的训练方式去辅助提高队员的兴趣和能力。相关的训练也可以用不同的方法教会队员相同的技术动作，避免死板，收到异曲同工的效果。在选择足球训练的方法时，方法的多种多样、变化无常是很有必要的。在进行训练时，队员不仅可以学到足球运动的基本技能，而且对常规的足球打法和阵法烂熟于心。因此，方式方法的多樣化能练就队员在不同条件下很好地完成不同的技术动作，从而能提高学生的技术运用能力，使得在比赛中展现出运动技能和应变能力。同时，多样化的足球训练还能够提高学生的训练兴趣，从而进一步培养队员的主动性和创造性。

3.在教与学中练、纠并举的原则。在足球训练中，师生都要深刻领会训练与纠正错误相结合，一开始就要掌握准确的动作要领，不留遗憾。当然，掌握任何一项新的技术和动作都不是一蹴而就的，常常要不断消除一些多余的和不正确的动作，甚至要经过无数次的亲自操练，才能最终定型。除了学生独立反复地训练外，还离不开教师或自己对错误的纠正。其中，在训练中不光要教师对学员进行纠正错误，运动员自身也要时刻想练结合、自我完善、自我纠错，还要相互批评、相互帮助。这些都有利于足球队员顺利改进技术，也有利于培养其独立性以及团结互助和克服困难的高贵品质。

4.精选多练的原则。教练员应根据足球队的具体情况，有目的地精选训练的方式、方法，并督促队员反复训练。足球运动的每一项训练均有其特定的训练目的，都是为了很好地处理某个特定的技术和能力，训练时必须严格遵循每个训练的动作要领去完成。在队员准确掌握动作要领后，就要逐步提高完成训练的速度。每一项训练都是首先提出所涉及的所有动作的细节及要求，也为教练和队员提供了某一动作技术的依据。

二、中学足球“教”与“学”的基本要求

1.有关理念，适应足球训练特点需要。足球技能的形成有它自身的程序和特点，在简单条件下训练，主要是采取完整训练法和重复训练法，以掌握正确的技术动作方法，让运动员能独立、完整地完成技术动作，如射门训练。在复杂条件下训练，主要采取重复训练法、变换训练法和综合训练法，以此循序渐进地改变训练条件，增加完成动作的难度和数量，其目的是发展素质、机能，掌握动作技术的运用能力，提高完成动作的质量，为过渡到对抗和比赛条件下的训练打好基础。在比赛条件下训练，主要采取比赛训练法，让运动员在有规则制约和对抗的情况下运用已掌握的技术动作，巩固和提高技术动作的运用能力，培养主动性、创造性和应变能力。

2.有关传球，特别是行进中传球的训练要求。我们知道一个球队75%的射门机会来自于助攻，传、接球是足球运动最为重要的进攻技术。传球，是组织有效进攻的主要手段。完美流畅的传球是完成射门的先决条件。教练在训练中首先要提高队员的传球技术。在训练传、接球时，不仅要准确掌握全面的基本功，更重要的是灵活地运用各项技术，还要不断地提高队员的应变能力。

3.有关射门，严格执行训练规定的要求。首先，思想上要高度重视，时刻要把每一次训练当做是一次正规比赛，要有明确的射门意识与目的。为了练出射门效果就必须在训练中给队员施加压力，比如要求命中率、增加紧张气氛等。另外，射门训练不仅严格要求准确性，而且还要要求在行进和对抗中射门的成功率，以此来提高传球、接球、抢球、助攻以及射门的配合度与命中率。射门应进行分组配对训练，计射门个数、计队员的配合与助攻，还要赏罚分明。

体育教师要针对学生身心发育的特征进行足球训练，严格遵守有关原则和要求，并加强对足球教学及其方法的研究，切实让学生在中学足球训练中体会到快乐与成长，才能真正做到普及校园足球，发展学生足球技能，提升身体素质。

参考文献：

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