农村小学篮球基本功训练

摘 要：在农村小学积极开展体育运动，深化体育教学机制就希望多从技巧基本功训练着手培养学生，进而激发学生学习兴趣，弥补农村小学在体育场地、器材设备资源方面的不足现状，改变农村小学生的学科学习落后散漫意识。本文将围绕农村小学的体育教学——篮球为例展开分析，探讨农村小学生的篮球基本功训练教学内容及相关方法。

关键词：篮球教学；农村小学；基本功训练内容；训练方法

篮球基本功是篮球运动项目教学的基础，通常情况下基本功训练内容及训练方式枯燥乏味，可能无法激发学生的学习兴趣，再加之农村小学针对篮球学科教学的硬件资源匮乏，很可能阻碍某些基本功专门动作训练方法的有效实施与推进。为此教师需要思考更多行之有效的教学方法以实现小学生篮球基本功训练优化，让他们爱上篮球运动。

一、 农村小学篮球基本功训练的主要内容

农村小学在场地、器材方面相对匮乏，所以针对学生的篮球基本功训练教学应该多以模仿动作为主展开，强调基本功教学内容应用的灵活性。

（一） 手部基本功训练内容

篮球基本功训练自然要从手部开始，教师要首先展开无球训练，主要训练小学生的手指手腕灵活性，教会他们手指手腕正确的伸缩、挥舞、摆动、拉扯、翻转、抖动、拨弄等等动作，在后期加入篮球展开手上有球练习，教会他们如何控制和支配球，让手指手腕感应到球的存在，最后达到学生能够用手自由控制篮球的能力，达到自如运用熟练程度提升。

（二） 脚步基本功训练内容

脚步动作也是篮球基本功训练的重要基础，教师要教会学生如何用脚步进行支撑和移动，教会学生如何蹬、伸、起、停、转、辗、滑、移等等，通过脚步改变自己身体的位置、方向、移动的速度以及争取起跳制高点等等。当然，教师也希望这些脚步基本功训练内容也能渗透到学生的生活中，让他们在家中也坚持跑步、蹲起以锻炼和发挥腿部力量，实现腿部力量优化与协调发展，同时也旨在培养学生的下肢移动协调性。

（三） 腰胯基本功训练内容

腰胯是连接人身体上下部的重要过渡环节，它也是篮球基本功训练中必不可少的一部分。在基本功教学中，教师要告诉学生腰胯训练的重要性，在练习手上与脚下动作时，教师也希望引导学生通过各种健身操或者篮球中的横纵向移动动作训练学生的腰胯灵活性及力量，进而间接锻炼他们的腰腹力量，这是篮球基本功教学中的关键。

另外，眼睛与头脑意识训练也是农村小学生篮球基本功训练的重要内容。这些训练都从学生自身发起，不需要太多器械辅助，农村小学基本能够满足训练要求，即实现针对学生的低成本基本功教学训练，同时也能起到不错的训练效果。

二、 农村小学篮球基本功训练的主要方法

农村小学篮球教学要参考《青少年篮球教学训练大纲》相关内容，征求教师建议展开基本功训练，正确运用各种篮球训练方法以锻炼学生的篮球基本技术。以下从移动和传接球两项基本基本功训练展开训练方法分析。

（一） 移动基本功训练方法

篮球的移动训练实际上就是脚步训练，这一方面的训练应该从儿童时期就抓起，训练儿童的相关技巧内容，保证他们的脚步动作扎实，这样才能打好篮球。农村小学可以采用相对简易的“方格训练法”展开移动训练基本功教学过程。

首先，方格训练法可利用白色胶带在地上依次粘贴出多个正方形格子，且每个正方形格都在40cm左右，它们首尾相连，最终在地上衔接成为一个长条状的长方形结构。结合这些方格教师希望为学生给出限制，主要利用以下两种方法展开教学。

第一，要求学生面向方格，单脚站立于第一方格中，在不使用另一只脚的情况下单脚跳完全部格子。

第二，侧身面对方格，单脚侧向移动，跳完全部格子。

在两项训练中要求学生不能踩到方格划线，不能越线，即要给出学生一定的限制目的在于控制他们的脚步动作与身体，要始终保持身体处于普通直立状态下，通过脚前掌力量发力感受脚步频率。实际上，该方格训练法是相当考验学生体力的，对学生的脚步频率训练也有要求。所以在训练之前，教师要带领学生充分热身以避免训练跳跃过程中出现肌肉拉伤现象。

（二） 传接球移动基本功训练方法

传接球移动不同于之前的方格训练法，它从无球转为有球，要求学生在接球状态下展开脚步练习，教师将球传给学生，学生接球后立刻将球传回给教师。在传球过程中，教师会向不同方向传球，而学生要通过横向移动接球，以锻炼脚步移动的敏捷性与及时性。在该教学过程中，目的在于培養学生熟练传接球，更掌握在传接球过程中的脚步移动，所以教师可左右手各持一球，交替向学生左右两侧传球，提高训练中的传接球频率以及训练强度。

另外在防守基本功方法的训练上，也要锻炼学生的防守脚步，即要求学生站成三排，每一排距离2m左右。训练开始后站在中间排的学生要向左横向移动，伸手与左边一排的同学击掌，然后再向右完成击掌。整个移动过程主要训练学生的小碎步、交叉步以及大跨步动作，保证学生在重心降低的情况下横向脚步移动，同时控制好自身身体平衡，如此可锻炼他们灵活的脚步移动速度，训练学生的防守移动覆盖面积。

上述脚步及手部训练动作都是篮球运动项目的基本功训练内容，这些训练内容实际上枯燥乏味，在农村小学中它还需要教师结合更多游戏教学、节奏教学、互动教学等等为学生拓展基本功训练内容，例如上文所谈到的方格教学法就类似于学生们常常会玩到的“跳房子”游戏，教师可以将其转化为跳房子游戏引导学生展开基本功训练，可取得不错的教学收效。

三、 总结

除上述训练方法外，还有针对学生的球性训练、运球训练等等，无论是哪一种训练都希望帮助农村小学篮球课堂实现教育内容丰富，让他们有机会了解篮球并学习篮球，增强他们的身体体质，让农村小学生也感受到体育教学的丰富性与趣味性。

参考文献：

[1]陈艳玲.农村小学小篮球基本功训练浅谈[C].∥基础教育理论研究论文精选（上卷一）.

[2]陈任.农村小学开展篮球教学策略探究[J].广西教育A（小教版），2013（1）：11.

作者简介：

谭凤高，四川省眉山市，四川省眉山市青神县南城小学。