少数民族舞蹈融入创编现代民族健身舞的研究

戈胡蓉

(宁夏医科大学 体育部，宁夏银川 750004)

在现代化社会发展的今天，我国群众已经解决温饱问题，将自身的追求逐渐转向精神享受，也开始钟爱于健身运动，但由于健身运动多样化发展，群众急于寻找简单易学、风格创新、动作优美的健身休闲运动，现代民族健身舞因具有这些优点而被群众所认可，许多现代民族健身舞创编者还添加少数民族舞蹈元素的融入，使得现代民族健身舞多元化，形成自身独特的现代民族健身舞多元化创编风格。

1. 现代民族健身舞民族文化性概述

我国属于多民族国家，民族文化底蕴较为深厚，各民族的民族舞蹈的特点有所不同，其所蕴含的浓郁得舞蹈文化被人们所熟知，增加了民族特色和审美情趣。将少数民族舞蹈融入现代民族健身舞当中，增加了动作节奏与时尚、新颖的韵律气息，将人们喜爱的少数民族舞蹈与健身操动作合二为一，能够充分锻炼人们身体的各个部位，在对现代民族健身舞创编过程中，其创编风格鲜明、时尚，不受人数、场地、天气等多种不可控因素的限制，提高了人体心肺功能和身体协调性，因此，现代民族健身舞越来越受到男女老少的追求和青睐。

2. 少数民族舞蹈融入创编现代民族健身舞的运用

2.1 藏族民族舞蹈在现代民族健身舞中的创编风格

藏族舞蹈具有独特的民族韵味，在舞蹈演绎中往往会融合农牧文化和宗教文化，当音乐响起时，人们就会借舞抒情，婀娜多姿的舞姿和妩媚动人的体态组成了藏族劳动人民特有的舞蹈艺术形式。藏族舞蹈具有手和脚“一边顺”的独特特征，还具有松垮、弓腰、屈背等基本特征。在现代民族健身舞创编中引入藏族民族舞蹈元素，其音乐风格连绵不断、轻松活泼，在舞步上形成变化多端、行云流水的上下肢动作。例如《扎西德勒》，就在其中引入了锅庄的独特舞步来向人们表示欢迎、祝福吉祥，现代民族健身舞一气呵成，同时凝聚了藏族步伐，引领时代特色。大众也可以借助引入藏族民族舞蹈动作的现代民族健身舞体会民族风韵，还能够强身健体，受到广大人民群众的强烈欢迎。

2.2 侗族民族舞蹈在现代民族健身舞中的创编风格

侗族人家几乎所有人都会唱歌，这里也被人们称之为“诗歌的海洋”，他们常常载歌载舞，在当地民族习俗中多以“哆耶”、芦笙舞等民间舞蹈出现。在舞蹈时，男女常常分为两队，手拉手围成两个圈，跟着音乐绕圈起舞，双手同时前后摆动，脚跟着身体左右移动，舞蹈气氛非常热烈，已经成为当地人们生活中不可缺少的一部分。在现代民族健身舞中，拥有侗族民族舞蹈元素的《多噶多耶》就得到人们的高度关注，它属于原生态歌舞，地域特色非常浓厚，芦笙舞元素和现代民族健身舞相结合，采用侗族人民独特的造型和舞姿，使侗族人们热情好客和淳朴善良的一面得以更好的展现。

2.3 蒙古族民族舞蹈在现代民族健身舞中的创编风格

蒙古族劳动人民自古生活在大草原，长年累月的游牧生活使他们的性格热情豪迈，他们在舞蹈过程中，女子常常使用抖肩、软手、碎步等来表现自身的欢快，男子常常使用洒脱的步伐和挺拔的舞姿来表现自身的英勇、威猛。蒙古人民在挥手、扬鞭、跳跃间无不表现出自身的剽悍和勇敢，民族特色非常鲜明。蒙古舞蹈对身体协调性和呼吸均匀性要求较高，著名舞蹈家尔登巴根，将现代民族健身舞与蒙古舞相结合，创编了许多具有浓郁蒙古族特色的现代民族健身舞，例如《那达慕》、《套马杆》等。在演绎中，还将横扭摆、模仿骑马、碎抖肩等经典动作融入其中，这些动作简单易学，节奏感非常清晰，伴随着音乐起舞时带动人们的热情，现代民族健身舞中引入蒙古族舞蹈风情别有一番韵味。

2.4 羌族民族舞蹈在现代民族健身舞中的创编风格

自古以来，羌族劳动人民一直生活在高原环境之中，由于环境非常恶劣，为了保护自身而逐渐形成能歌善舞的性格特征，在舞蹈过程中主要以腿部动作为主，兼有手臂动作。羌族人民在舞蹈演绎中常常以呐喊声、踏地声来代替音乐表达他们的情感，在舞蹈中尽情的释放自己，并没有非常标准、规范动作要求。一般情况下，当地人民将羌族舞蹈分为两种风格，即“洒朗”和巫舞。羌族舞蹈具有同边行舞、左右拧倾和身体“S”型等特点，在《羌山情》当中就恰恰使用到这一特点，这支舞蹈是通过唱山歌的形式来进行演绎，歌曲中羌族韵味十分浓厚，也表现出羌族人们的热情、善良和对美好生活的追求。在《手牵手》这一现代民族健身舞中，将多种羌族舞蹈进行有效的融合，例如“青棵咂酒”、“莎朗舞”、“恺甲舞”、“锅庄”等，其创编风格可以说是独具一格。

2.5 苗族民族舞蹈在现代民族健身舞中的创编风格

苗族拥有众多的舞蹈支系，历史文化非常浓厚，品种也多杂。在舞蹈的发展史上，以芦笙舞、木鼓舞、铜鼓舞和湘西鼓舞等为主。例如芦笙舞讲究下肢灵活，以四步跳法为主，另外还有左右旋转、蹭步、跳步、点步等。在远古时期，苗族人民以狩猎和农业生产来生活，需要用到“捞虾”、“捕鱼”等多种动作，在铜鼓舞演绎中就运用了这些经典动作。而木鼓舞则是模拟了“狩猎”、“斗牛”、“宰牛”中的经典动作，使用木鼓敲打演奏，加上人们奔驰跳跃的步法参与，形成了风格迥异的舞蹈特色。苗族当中较为著名的舞蹈有《郎在高山打一望》等，在舞蹈中运用了木鼓舞中的引腰甩胯，芦笙舞中的矮步跳法等，通过现代民族健身舞真实的表达苗族人民真挚的思想情感和对美好生活的向往。

3. 少数民族舞蹈融入创编现代民族健身舞的要求

在时代发展的今天，现代民族健身舞创编的风格体系不再单一，而是向着多元化方式发展。在创编过程中，需要将单一的动作进行融合，根据现代民族健身舞的特点和规律将无数个动作连贯起来，形成优美的舞姿和完整地舞蹈段落。我国拥有众多的少数民族，长年累月中形成繁多的少数民族舞蹈元素，这就需要创编者在现代民族健身舞创编过程中，对现代民族健身舞技能和知识熟练掌握，对各民族舞步和音乐所表达的思想情感运用自如，努力使少数民族舞蹈元素与现代民族健身舞创编的基本原则相互适应。

3.1 现代民族健身舞创编的音乐艺术融入

在现代民族健身舞创编过程中，需要完整音乐的有效融入，只有这样现代民族健身舞才会具有强烈的感染力。由于我国因民族文化、地理环境和民俗习惯的不同，在民族音乐演绎中也呈现出不同的特点，创编者要想将民族音乐相互融合，就需要加深对民族音乐的理解，通过对音乐的精心设计，使得现代民族健身舞拥有更为新鲜的情感表达和强烈的意境渲染。

3.2 民族健身舞创编的舞蹈艺术融合

现代民族健身舞创编需要完整的舞蹈动作，这就需要多个单一的动作来完成，那么在现代民族健身舞中对舞蹈动作的时间控制、节奏控制、力量控制以及运动轨迹控制就显得非常重要。现代民族健身舞在创编时需要遵循自身的舞蹈规律，从韵律音乐到动作，就需要依旧人们的情绪来选择舞蹈动作及音乐风格。对于少数民族舞蹈元素的融入，还需要根据劳动人民的宗教文化差异、生活方式差异等对现代民族健身舞进行创编，使得人们在现代民族健身舞演绎中拥有更多的需求和选择，当音乐旋律逐渐响起时，人们可以通过音乐来选择舞蹈动作，进而形成多元化的创编风格。

4. 结语

我国少数民族都有属于自身的民族舞蹈元素，在现代民族健身舞创编中融入这些新鲜的血液，增强对现代民族健身舞动作的创新，使得现代民族健身舞创编风格体系更加多元化。