少儿进行体能训练的必要性研究

郭志恒

(陕西师范大学 体育学院，陕西西安 710119)

1. 研究背景

运动能力是人们参加体育活动、运动训练和体育比赛的能力，是体能、技能、战术能力、运动智能以及心理能力在人们体育活动、运动训练和体育比赛时的综合表现，而体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是人们工作生活学习的身体基础，是运动员竞技能力的重要构成因素。近年来，体能训练十分火热。在职业运动员的训练中，无论是技能主导类运动项目还是体能主导类运动项目，纷纷将体能训练的训练比例增加。在大众健身中，体能训练在全国各地如雨后春笋般应运而生，火热的少儿体能训练在比较发达的地区迅速开展，而在较为落后的地区却开展十分困难。根据众多少儿体能馆教练反映，在较为落后的地区的开展困难的主要原因是人民群众对少儿体能训练的作用和功能并不了解，因此大多数人不是特别认可少儿体能训练，本文将对少儿体能训练的作用做一个通俗的论述，为广大家长提供参考意见。

2. 研究方法

2.1 文献资料法

利用文献资料法查阅中国知网、报纸、期刊、会议等相关内容，了解少儿体能训练在以当前社会形态为背景的发展中所出现的问题，结合社会的发展特点，并以此分析少儿体能训练的必要性。

2.2 专家访谈法

在调查期间对西安市古噜少儿体能馆和北京市赫石体能馆祥云店以及郑州市健儿运动馆进行了走访，就少儿体能馆招生、训练等有关问题征询了体能馆馆长、教练和有关专家。通过访谈，笔者得出了少儿体能训练的作用与意义，为本文的写作提供了参考。

3. 对少儿进行体能训练的意义

3.1 增强少儿体质，增进少儿健康，促进生长发育。

在合适的时间段对少儿进行系统的体能训练是增强少儿体质和增进少儿健康的有效途径。生命在于运动，在当前社会背景下，有相当一部分孩童长时间面对着电脑、手机、游戏机等各种各样的电子产品，不得不说这部分少儿的运动量远远低于身体所需要的运动量，研究表明，适当的运动对各个年龄阶段的人来说都是相当必要的，少儿时期是生长发育的关键期，在这个时期里，身体的遗传效应表达迅速，如果在这个时期内少儿的身体得不到相应的体力活动，则很有可能造成生长发育迟缓以及体质较接受系统性的体能训练的少儿弱。

3.2 改善或提高少儿运动能力。

在城市化进程中，越来越多的人从农村转移到城市。在农村土生土长的少年儿童有着丰富的童年，他们下河抓虾蟹，上树掏鸟窝，与同伴一起翻跟头、玩游戏。这种种的活动让孩子们拥有健康的体魄、灵活的肢体、高度的四肢协调能力、各种各样的运动技能。当孩子们跟随父母从农村转移到城市，便少了泥泞的土地、少了可一起游戏的同伴，少了可以做游戏的场地，少了必要的身体活动，敢于肯定的是有相当一部分生活在城市里的孩子的体力活动时间远远小于农村的孩子。因此城市里的孩子更加需要运动以改善或提高他们的运动能力。

3.3 提高免疫力。

少年儿童的各器官系统发育是不平衡的，身体内各器官、系统的发育有先有后、快慢不一。如神经系统发育较早；生殖系统发育较晚；淋巴系统发育则是先快后慢，以后再度加快。人体的免疫系统是由免疫器官、免疫细胞、免疫分子、免疫组织所组成，它们是集体免疫功能的以及产生免疫反应的物质基础。免疫技能作为机体抵抗力的标志，是体质健康的代表性指标之一。研究表明适中的运动强度、运动频率、运动量和持续时间的组合方式，既能够有效提高身体机能，有能够有效提高免疫机能，提高身体抵抗力，若以正常不运动者安静水平作为参考，可以发现适量强度的经常性的身体运动可明显降低上呼吸道的感染率。

3.4 保持健康的身体形态(增肌、减脂)。

在调查期间对西安市古噜少儿体能馆和北京市赫石少儿体能馆祥云店以及郑州市健儿运动馆进行了走访，走访时发现有相当一部分儿童报名上体能训练课的目的是为了减肥。不得不说随着经济条件的改善、不规则的生活习惯、加上运动量的降低，儿童肥胖率越来越高。运动减肥是一直所提倡的减肥方法，目前研究已经表明合理的运动能够提高机体的基础代谢率，能够降低食欲、能够促进脂肪代谢。因此在体能馆进行专门的系统的体能训练对保持健康的身体形态是必要的。除此之外，通过适当的体育锻炼可以增大肌肉的围度，使其看起来更加饱满。

3.5 培养竞争与合作精神，提高社会适应能力。

社会交往的成功与否由很多因素共同决定，例如语言的表达、情绪的控制以及行为方式等，不得不说孩子提高运动能力的过程也是社交的过程。此外，我们的社会是一个充满竞争与合作的社会，人是社会中的人，人想要在社会中很好的生存必须要学会在合作中竞争，在竞争中合作，失败不气馁，成功不骄傲。体能训练的课堂上便处处能够体现竞争与合作，特别是在各种的体育游戏中，竞争与合作表现的淋漓尽致。这正是孩子们进入社会所必要的准备。

3.6 促进感觉统合。

感觉统合简称感统，在人类遗传基因中，都有感觉统合的基本能力，每个宝宝生下来，就拥有此能力，但是这种本能必须在婴幼儿时期和环境的互动中，在大脑中身体不断地顺应反应下才能高度健全地发展。没有感觉统合，大脑和身体都无法发展。如果大脑对身体感觉器官输入信息的统合能力不足，身体感官与大脑的学习便会协调不佳，造成混乱，出现感觉统合失调现象。在体能训练的过程中，孩子们接受到教练的指令，大脑随即做出判断去执行指令，在执行的过程中会触觉、视觉、位觉、前庭觉、听觉等各种感觉相互协调配共同去完成指令动作，这便促进感觉统合。

3.7 促进德智体美协调全面发展。

德智体美协调全面发展是少儿成长过程的内在要求，发展不协调就会出问题。在体能训练中对规则、对手的尊重是德育；对教练指令、游戏规则的理解是智育；对身体的训练是体育；对身体姿态的优美、永争第一的价值观是美育。也就是说，适当的、系统的体能训练能够徐进德智体美协调全面发展。

4. 结论与建议

4.1 结论

无论处于任何时期的人都需要一定的体力活动来保持或者提高生活质量，对于少年儿童来说更是如此。经过系统的、专业的体能训练可以：(1)增强少儿体质，增进少儿健康。(2)改善或提高少儿运动能力。(3)提高免疫力。(4)保持健康的身体形态。(5)培养竞争与合作精神，提高社会适应能力。(6)促进感觉统合。(7)促进德智体美协调全面发展。少儿体能训练将为孩子未来的发展打下坚实的身体基础。

4.2 建议

综上所述，当孩子每天的运动量不足时(少于2-3小时)，家长们要采取必要的措施来提高孩子们的体力活动：多陪孩子参加各式各样的户外活动，例如户外远足、登山、户外体育游戏等。根据需求选择合适的少儿体能馆以及合适的体能训练课程。