新时代中小学教师心理健康的自我维护探究

摘 要：时代的发展变化要求中小学教师必须不断自我更新、自我发展，以适应新时代对教育的要求。然而，有一个现实的问题是部分教师在新时代背景下出现了不合时宜的心理健康问题。教师的心理健康问题从根本上说教师才是主体，这个问题的解决需要教师自身认真去面对。时代在变、社会在变、教育的对象也在变，作为新时代的教师理应适应时代，不断地调整自我、不断地发展自我，维护自身的心理健康状态，真正做一个有幸福感、成就感的学生成长的引路人。

关键词：新时代;中小学教师;心理健康;积极心理学;自我维护

在新时代，社会的各方面高度关注中小学心理健康教育，教育行政部门和学校大多已认识到心理健康教育的重要性，各地都开展了多种多样的心理健康教育方法和途径的探索。在这种大的背景下学校的心理健康教育得到极大的发展。然而，对于教师的自我心理健康的维护在中小学教育教学中的探究做的不是太多，关注的也比较少。教师的心理健康水平，直接影响到教师个人工作生活和自身的专业发展，也会影响到自己所教育的学生或子女，还可能会影响整个社会的健康和谐发展。因而，中小学教师的心理健康问题必须得到广大教师、学校领导和教育管理者的极大重视。

面对新时代的机遇和挑战，作为教师一定要有心理健康的意识，多学习了解一些心理调适的方法，不断地将自己的职业发展与社会发展、教育发展高度融合，同步前行，获得职业成就感和幸福感。

一、应对新挑战，获取新成就

在新形势下，教师可以在工作中尽可能创造性地开展自己的工作，使其变得新颖、有趣、充满新鲜感。要想教育好学生，那就要求对每一位学生都给予其应得的关注，努力地去帮助那些处于困难之中的学生，使他们摆脱困境，走出心灵的雾霾，迎接灿烂的阳光，做他们贴心的朋友。当看到每一位孩子脸上灿烂的笑容时，当看到孩子们成长进步时，看到孩子们努力的结果时，我们也将收获到满满的成就感。

在工作中学会与同事建立良好互助的关系，在教学教研中相互帮助、相互赞赏、探讨提升、愉快工作、共同成长。在生活中将同事发展为亲密的朋友伙伴，可以一起谈天说地、相互倾诉、分享喜悦，建立自己的社会心理支持系统。

二、应对新形势，调控自我情绪

新形势下的教育对我们每一位教师提出了更高的要求。现在的学生视野宽阔、思维敏捷、崇尚自由、追求个性、敢于批判，这些对我们教师在教育教学活动中产生了新挑战。对于我们教师来说，我们要时刻牢记自己是“教书育人”的载体，要有意识地调控好自己的情绪。在现实生活中，我们可以多从积极的角度出发去看待自己所面临的困惑和烦恼，学会舍得和放弃，多看看自己所拥有的财富，放弃一些不适合自己的奢望，这样会不会活得更轻松更惬意呢？对于出现的不良情绪，我们首先接纳、认可，然后可以通过理性分析查找解决途径，同时可以通过找朋友倾诉、唱歌、登山、游玩、购物、旅行、健身运动、听音乐等方式进行有效的宣泄。

三、应对新机遇，规划新发展

作为一名教师一定要对自己严格要求，努力提高自身的能力和水平。作为新时代的教师，我们要不断地加强自身的学习和提升自我，积极参加各类的培训和学习。使自己成为川流不息的河，成为容纳百川的海。

应对新机遇，作为教师要主动规划自己的专业发展。教师的人生是学习的人生，在教师的专业发展过程中教师可以更明确自己的职责，更加善于懂得和发现学生，更加明白如何帮助学生有效学习，不断更新观念，深入研究教法，以适应教育教学改革与发展的需要。通过多样化的专业学习能够帮助教师建立起专业自主和专业自信，更加强化对职业的理解和认同，更加确信职业的责任与价值，更加懂得人生的意义。

四、应对新时代，培育积极心理

在新时代背景下教师承受的压力越来越大，来自社会、家庭、工作等各方面的压力容易引起教师不同程度的心理问题。因此学校要重视教师的心理健康问题，通过多种途径开展教师积极心理辅导。比如为教师开设心理咨询室和宣泄室为他们缓解压力;开设积极心理学专题讲座;利用校园网络、校报、宣传栏等进行积极心理学的宣传，发展教师积极心理素质，增加教师积极情绪。

作为教师要做到正确地认识自我、接受自我，还要不断地发展自我，提高自身的综合素质，不斷地提高自己的心理成熟度，不断地获得自我突破和成长，体现自身的价值，维护自己的心理健康。发自内心的热爱自己的职业，保持积极进取的职业精神，自觉维护自我心理健康水平，重树积极的职业精神，努力投身到新时代的教育事业中来。

参考文献：

[1]高明书，著.教师心理学[M].人民教育出版社，1999-08.

[2]刘启珍等.教师问题心理与行为研究[M].四川教育出版社，1999.

[3]刘维良，齐建芳.中小学心理健康教育[M].华文出版社，2012-07.

[4]刘维良.学校心理健康教育实施与管理[M].重庆大学出版社，2014-07.

作者简介：王红艺（1979.3—），男，汉族，甘肃天水人，甘肃省天水市第二中学，大学本科，中小学中级教师，研究方向：高中心理健康教育。

注：本文系天水市教育科学“十三五”规划课题（课题立项号：TS[2017]GHE15）《积极推进中小学心理健康教育有效模式的探究》阶段性研究成果。

编辑 张佳琪