初中体育基于增强学生体质的教学研究

李胜敏

【内容摘要】增加学生体质是体育教学的重要任务，体育课堂作为培养学生体育训练兴趣的重要阵地，肩负着培养学生持续体育训练的任务。教师想通过体育教学增加学生的体质必须紧扣初中生的特点，积极融入趣味元素，使学生能够感受体育训练的乐趣，并掌握一些体育训练项目，以达到持续训练的目的。本文从系统引导体育训练，有效增加学生体质;巧妙融入趣味元素，有效增强学生体质;整合体育训练项目，有效增强学生体质三个方面阐述。

【关键词】学生体质  系统训练  趣味元素  训练项目

随着素质教育观念的深入，体质健康越来越受到重视。体育学科作为一门培养学生体质健康的重要课程，它对正处于身体发展关键阶段的初中生来说有着重要意义。教师在开展体育教学时，必须紧扣学生的体质健康，通过系统的引领，使学生能够产生积极的训练心理，掌握更多的体育训练项目，最终达到形成体育锻炼习惯，有效增加体质。

一、系统引导体育训练，有效增强学生体质

初中生通过体育锻炼能够促进自身身体素质的提高，保持良好的体能和充沛的精力，更好的开展知识学习，同时体质的提高能够促进学生免疫力地增强。在体育教学过程中，需要对学生进行系统化的体育训练，以保持学生良好的身体状态。不少初中生对体育锻炼缺乏重视，他们甚至会利用体育课时间学习文化课知识，导致缺乏体育锻炼的意识，这不利于学生身心健康发展。因此，在体育教学过程中，教师应当采取合理的体育锻炼方式，加强学生系统化的体育锻炼，以培养学生的体育训练意识，达到促进身体素质的提高。

如在“双手头上掷实心球”的教学中，教师要通过本节课的学习促使学生能够利用实心球进行体育锻炼，达到提高学生的力量和协调能力，同时了解掷实心球的技术要点。在实际教学过程中，教师可以引导学生开展相应的准备活动，并将准备活动的参与和表现情况作为课堂评价的一项重要内容，借助评价激活学生的参与热情。接着，教师带领学生进行螺旋跑两遍，并引领学生做热身操，如扩胸、侧点地侧展、跳踢腿和弓背压腿。教师通过热身环节激活的学生训练热情，然后，教师再通过自身的示范传授双手关上掷实心球的技巧，然后设计趣味训练模式，通过引入竞技活动提升学生对本课内容的训练热情，最终将系统的训练方法无痕地渗透给学生，使学生能够主动参与训练，提升身体素质。

二、巧妙融入趣味元素，有效增强学生体质

初中生正是青春期身心发展的重要时期，由于年龄因素的影响，在心理和生理上不够成熟，不少学生比较活泼、好动。教师在体育教学活动的开展过程中，需要认真考虑学生的身心特点，在设计教学内容时可以引入趣味性的元素，营造良好的课堂教学氛围，以达提升学生的体育训练热情，使学生能够克服平常缺少锻炼的习惯，并在教师的引导下掌握综合性的体育训练方法，以此达到提升学生的训练意识，促进学生持续参与训练。

如在教学“前翻滚”时，教师要通过课堂教学让学生掌握前翻滚的基本动作，掌握动作要领，并且学会在锻炼过程中保护自己。在课堂教学的过程中，师生一起热身运动之后，教师对前翻滚的基本方法和动作要领进行讲解，同时讲授保护方法并做好示范。为了激活学生的训练热情，教师可以结合初中的特点，设计“五角星翻滚游戏”，并对学生进行分组，讲解游戏规则。游戏激活了学生的热情，教师再根据学生的游戏情况对学生的动作进行指导，巧妙利用游戏转变传统教学的枯燥训练模式，使学生能够积极地参与动作训练，学生除在课堂上进行游戏外，课余时间还可以继续进行游戏，以实现学生的持续训练，最终促进學生有效掌握动作要领，提升体育训练意识。

三、整合体育训练项目，有效增强学生体质

在体育教学过程中，教师要重视向学生引入更多的体育项目训练，以丰富学生的体育训练内容，使学生能够掌握更多的运动项目。在体育训练过程中，教师要意识想增加学生的体质，必须重视基础项目的训练。体育基础训练项目主要有力量训练、速度训练以及耐力训练三个方面。力量训练是最基础的，它是身体素质训练的主要内容。速度训练能够提升学生的快速运动能力，使身体协调发展。耐力训练属于一种系统化训练，它能够增强学生的抗疲劳能力。

如速度训练，它能够锻炼学生的灵活性和协调性。初中生的大脑皮层有着非常高的兴奋度，通过速度训练增强其灵活度。在实际训练过程中，教师需要针对不同层次的学生，采取不同的训练强度，对学生的速度进行科学合理地训练，以促进学生协调能力的提高，从而有利于学生身系统地参与锻炼。如快速跑在初中体育的重要内容，它能够培养学生的反映能力、运动速度和位移速度，提高学生的快速跑能力，达到增强学生的无氧代谢能力，培养学生的体育综合素质。教师要从基础的项目训练起，先让学生从增加体能做起，然后在课堂上示范讲解蹲踞式起跑和加速跑的动作要领，让学生按照口令展开相应的迎面接力训练。

总之，增加学生体质是体育教学的重要任务，也是体育课程设置的宗旨。教师要意识到学生体质的增加离不开学生对体育训练的热情，离不开学生的持续训练，体育课堂培养学生体育训练乐趣，传授体育训练技巧和引入体育训练项目的重要阵地，教师要以体质增加为隐性目标，积极为学生的体育训练注入活力，从而促使学生以积极的心态参与体育训练，最终达到体质的全面增加。

【参考文献】

[1] 叶志. 中学生身体自我概念与运动参与关系探讨[D]. 湖北大学，2012.

[2] 从绪华. 学生体质健康状况下的初中体育教学问题[J]. 体育师友，2013（05）.