发挥学校体育优势，有效提高学生身体素质

邹芙蓉

摘 要： 小学生是祖国的花朵，民族的未来，他们的健康直接影响我国社会前进的步伐。这个阶段的学生正处于生长发育的最佳时机，同时也是身体素质提高的敏感期。学校体育是一个增强学生体质的主阵地，只有充分发挥学校体育优势，才能提高学生的身体素质。

关键词： 小学体育 优势 学生体质

学生的身体健康状况关系到国家的未来、民族兴旺的根本利益。了解学生的体质健康水平及体质健康状况，寻找小学生的身体健康发展变化规律和特点，对处于发育期的学生给予正确的体育指导，引发学生的兴趣以达到科学的锻炼效果，是近年来广大体育教师和家长关注的热点问题。

一、当前小学生的体质健康状况

从1985年开始，我国共进行四次全国青少年体质健康调查。调查显示，最近20年，中国青少年的体质水平呈现持续下降趋势。例如，学生肥胖率在过去5年内迅速增加，四分之一的城市男生是“胖墩”。眼睛近视的比例上升，学生耐力和爆发力的下降已经成为一种普遍现象。2007年7月9日中国报道了目前上海学生体质健康调查结果，显示我国的青少年在很多的主要身体素质指标方面低于日本东京学生。北京师范大学体育与运动学院院长毛振明一直从事青少年体质的研究，他把现在的青少年体质概括为“硬、软、笨”：“硬”，即关节硬；“软”，即肌肉软；“笨”，即长期不活动造成的动作不协调。

二、提高学生身体素质和体质健康的对策

小学生是祖国的花朵，民族的未来，他们的健康直接影响我国社会前进的步伐。而小学阶段的体育教学，正是面对这样一批活泼可爱、花季似的孩子。这个阶段的学生正是处于生长发育的最佳时机，同时是身体素质提高的最佳敏感期。如果能在此阶段重视身体素质的发展和提高，则将收到健康生活工作五十年之效，对学生一生的健康将产生极其深刻的影响。所以，要发展和提高学生的身体素质，体育教师有权找出相应的策略进行教学。

1.培养学生学习体育的兴趣，强化增强体质的意识。

要强化学生增强体质的意识，首先必须培养学生学习体育的兴趣。“兴趣是最好的老师”。教师在教学中首先要掌握好课堂节奏，调节课堂气氛。课堂气氛直接影响学生的情绪和教学效果，只有让学生保持一定程度的兴奋，保持活而不乱的课堂秩序，才能有效地完成教学任务。这就要求我们认真研究学生的兴趣爱好，抓住他们的心理进行备课，使教材安排、组织形式、教法手段、教学语言等新鲜活泼。如果只重视动作技术的准备，忽视教学艺术的研究；只注意自己“教授”，忽视学生“接受”，则很难调动学生的学习积极性。

因此，体育教师在教学过程中，要精心设计教案，教法更新颖多变。在准备部分和结束部分安排上可采用灵活多样的练习方法。如以篮球教学为例，我们用少量课时进行篮球的基本技术教学，更多的是让学生自由组合进行教学比赛，让学生在自由组合的比赛中，自我锻炼提高，认识到自身技术的不足，使学生变被动学为主动学，从教学比赛中产生对篮球的浓厚兴趣，把积极的热情融入学习锻炼中。完成“要我健身”—“我会健身”—“我要健身”的过程转变。教师及时启发引导学生自己去思考，去实践，去探索，提高自我锻炼能力。

2.设置困难，锻炼其意志，让学生体验战胜自我的成功体验。

目前，在小学体育教学中流行一种新的教学模式，即“快乐体育”模式。但是，我们不能肤浅地认为，只要学生在嘻嘻哈哈中上好体育课，就是快乐的精髓所在，而真正的快乐还应该体现在学生在运动中克服困难、战胜自我强所获得的成功体验。例如，在活动过程中可以刻意设置一些小障碍，使学生努力通过，在活动中不断增强自尊与自信。如在障碍跑一课的设计中，可以要求学生用四个障碍物（跳箱、呼啦圈、体操凳、体操垫）设计一条健身途径，即跳过跳箱、走过体操凳，跳过体操垫及钻过呼啦圈，使学生在特定环境中通过自身努力，同学的鼓励，最终取得成功，获得特殊的心理体验。

3.加强体育课程教学资源的开发。

首先是体育设施资源的开发。要充分发挥已有器材的多种功能，尽量做到一材多用。其次是教学内容的开发。根据学校的具体情况，编制了适合小学生兴趣与爱好的《校本教材——健美操》及《校本教材——篮球》。我们学校的健美操是苏州市特色学校，每天的课间操是体育老师自编的健美操和广播操交替着做，而且全校师生共同参与。不但学生得到了锻炼，老师们也得到了锻炼。

4.做好体育课程的延伸以提高学生的体质健康水平。

学生的体质健康水平单靠每周几节课改善，其效果可能不明显。因此，促进学生利用校外的体育资源积极、主动地参与体育锻炼是提高学生健康水平的有效途径。比如，布置体育家庭作业。可设计一些简单、易练的项目提供给学生，让学生与家长共同参与。如：短绳、毽子、羽毛球、慢跑，等等。增加体育活动时间可以减轻学生的文化学习负担，使学生的大脑得到充分的休息和身心得到平衡的发展。适度的体育家庭作业有助于学生合理的安排休息时间，积极参与体育锻炼，从而养成坚持锻炼的习惯。

三、利用学校优势，提高学生的体质健康

学校是学生快乐学习、幸福生活、健康成长的乐园。为了让学生的身体素质有一定的提高，体育教师要充分利用学校的优势，引导学生自觉参与体育活动，为有健康的体魄打下坚实的基础。

1.形式多样，激发锻炼。

根据小学生的身心特点，在课外体育活动中，我们安排了各种各样的体育活动、素质练习、小型比赛。占用场地小，好组织，活动内容与《小学生体育合格标准》、《国家学生体质健康标准》相结合。每个班级由班主任负责，在班内先进行活动前的动员教育，再由体育委员按照当天的活动内容进行分组练习。在活动过程中，积极贯彻执行《国家学生体质健康标准》，并按标准中要测试的各个项目进行练习。活动形式由各班自定，要以激发学生锻炼的积极性为主。

（1）搞好大课间活动。充分利用大课间活动，认真落实每天一小时的体育锻炼内容，做到有计划、有记录、有内容、有评比、有总结。学生常备“一根绳，一个毽”，课间活动中，学生自主组织活动，规范大课间管理。充分利用场地、器材，在做完广播操后，全校师生组织开展羊角球、呼啦圈、抛大球、空竹、踩高跷、大脚板、车轮滚滚、赶小猪等多项活动，使学生人人有项目，人人参与，使校园成为学生活动的乐园。

（2）开展丰富多彩的课外群体竞赛。给每一个学生展示自己的机会，让每一个学生在活动中体验成就感，确定每年的11月为校园体育节。每年入冬举办一次全校性长跑锻炼知识讲座，加大宣传力度，使更多学生养成自觉锻炼的习惯。此外，开展例如拔河赛、50米赛跑、争创校园吉尼斯等一系列活动。这样，全校学生人人参加，人人竞赛。对提高学生锻炼积极性和集体荣誉感也起到很好的作用，同时培养学生的竞争意识和集体主义精神。

（3）积极开展体艺“2+1”活动。2011年，教育部推行了“体育、艺术2+1项目”，要求每个学生至少学习掌握两项体育运动技能和一项艺术特长。对此学校领导特别重视，制订了“2+1”工作计划，并要求体育组的各位老师按照计划，根据学校确定的田径、跳绳等项目，在体育课堂教学中深入贯彻实施“体育、艺术2+1项目”，由学生自主选择，开展体艺“2+1”的活动，学生参与率为100%。通过课堂内外的练习，制定出了至少掌握两项运动技能的评定标准，学生对体育锻炼的积极性更高。

2.坚持锻炼，提高素质。

“全面锻炼学生的身体，增强学生的体质”虽然不能作为体育课程教学的首要目标，但仍然是课程教学的一项重要目标。为此，我们在课程教学中，在保证完成《大纲》规定的教材的基础上，坚持“课课练”，每节课都抽出一定的时间发展学生的身体素质。“课课练”：一是要坚持不懈，二是要有计划，三是要注意因人而异，循序渐进。练习的内容多种多样，有力量性、有柔软性、有协调性等项目。

为了尽快提高学生身体素质，利用现有条件，在不增加学生负担的基础上探索有效的练习途径。我校制定学生每天进行2分钟素质练习的制度（简称“天天练”）。“天天练”是以柔软、灵巧、弹跳为主的素质练习，如立位体前屈、立卧撑、立定跳远、跳绳、仰卧起坐等，使练习内容与体育课教学、《国家学生体质健康标准》相结合。

如何有效提高小学生身体素质和体质健康不是通过某一途径可以解决的，克服各种制约因素，全面推进素质教育对每一个教育工作者来说任重而道远。

参考文献：

[1]毛振明.体育教学论.

[2]王占春.体育与健康课程标准、教材的实验与教学研究.

[3]学校体育教育.2012，5.

[4]体育教学.2010，11.