“不老影后”斯琴高娃

文/谭珊珊

2017年3月25日，央视全新推出的文化栏目《朗读者》请来了老艺术家斯琴高娃，已经69岁的斯琴高娃饱含深情地朗读了贾平凹的《写给母亲》，让主持人董卿和电视机前亿万观众热泪盈眶。现场的斯琴高娃自己也流泪了，她说她流下的每一滴眼泪都属于她自己，都为了她的母亲。当主持人董卿问及时至今日内心里最感激谁时？斯琴高娃动情地说，自己能有今天的成就，多亏了有母亲，多亏了亲情的助力，我的目标是拍戏到80岁，只要观众不厌烦，我就继续演下去！

斯琴高娃出身于军人家庭，父母都是军人。父亲是老红军，建国初期去世，母亲吴云带姐弟三人回到故乡宁城县大城子镇。斯琴高娃自幼跟姥姥、姥爷和母亲学习唱歌、跳舞、绘画。1963年她进中学后，以跳“盅碗舞”而在县城出名，后来，她被推荐参加昭乌达盟文艺汇演、全国少数民族文艺汇演，1965年，斯琴高娃被选拔到内蒙古歌舞团，担任舞蹈演员、报幕员。1976年，27岁的斯琴高娃进入长春电影制片厂，开始了她的影视生涯。

在影视界，斯琴高娃被誉为“影视常青树”、“不老影后”，一直受到导演、观众的欢迎和热捧。这个“不老影后”几十年来是如何始终保持年轻、保持活力的呢？斯琴高娃说，除了亲人的关爱以外，我多年来一直采用“草原养生术”，“草原养生术”帮我强身驻颜。

“草原养生术”的核心就是蒙古族饮食中的精华部分，奶茶是其一大特色。尽管已经搬到了首都北京生活，斯琴高娃一直钟情蒙古奶茶等饮食。蒙古族的奶茶以茶砖、羊奶或马奶及酥油熬制，再加上盐来调理。奶茶所用的茶叶多为青砖茶或黑砖茶。一般是先将茶砖捣碎，用铁锅烧水，水刚刚沸腾，就加入打碎的茶砖，煮到茶浓时，捞出茶叶，加入适量的鲜牛奶和盐巴，用汤勺搅和得茶乳交融，充分释放出奶香味。中医学认为，羊奶、牛奶味甘、性微寒，具有生津止渴、补虚健脾等功效。而茶砖中含有丰富的维生素C、单宁、蛋白质、乳酸、芳香油等人体必需的营养成分，两者能结合，养生功效翻倍。

有段时间，由于忙碌，斯琴高娃随乡入俗，吃起了当地的饮食，这让人过中年的她发福不少。她感觉不对，又重新恢复了曾经钟情的蒙古饮食，加上丈夫的悉心照顾陪伴，斯琴高娃的身体保养得较好。受过重伤的腿原本怕风寒，一到阴雨天就疼痛难忍，而重新恢复蒙古族食疗几个月以后，病痛神奇的好转了，阴雨天腿不再疼了，连胸闷的毛病也不见了。

这是怎么回事儿呢？她去咨询医生朋友，朋友告诉她，蒙医中流传着这样一句话：“病之始，始于食不消；药之源，源于百煎水。”诸如奶食、肉食、骨汤之类，只要食用适当，都可以起到滋补、强身、防病、治病的作用，这是古代蒙古人总结出来的饮食疗法，《蒙古秘史》中有相关记载。

领略到蒙古族食疗养生的妙处之后，丈夫就催促她挖掘民族瑰宝，以强身健体、利己利民。夫妻俩下工夫研究马奶茶、蒙古药浴等等。通过研究，他们惊喜地获知，马奶的营养价值居各类乳品之首，而脂肪的含量比牛奶少了一半，天天喝马奶延年益寿不说，而且还有嫩肤养颜的妙用呢。据史料记载，早在3000多年前的阿拉伯，马奶就被视为“阿拉所赐神药”，欧洲贵妇人更有用马奶沐浴以保持皮肤光滑、美丽的习惯。如今，马奶的疗伤养颜功效再次被人们所重视，马奶不仅能防止皮肤老化，还有一定的消除皱纹的作用。

通过向专家请教，以及自己的探索实验，斯琴高娃自己创造出一种“马奶面膜”：她试用马奶、蜂蜜、维生素E、柠檬汁调和拌匀，制成特殊的面膜，洁面后，厚厚地涂抹在脸上，15分钟后，再用温水净面，再用含有乳酸菌的马奶轻轻按摩面部，这样，面膜可以深入肌肤，彻底清除毛孔的污垢，还能为面部皮肤增加胶原蛋白。坚持一段时间以后，斯琴高娃看到了“日新月异”的自己，面部皮肤比以前白了，似乎还增加了面部的光泽和弹性。

在皮肤护理方面，斯琴高娃还有一个“秘密”，那就是10多年来，斯琴高娃每周都坚持蒙古族“五花药浴”。“五花药浴”是蒙古传统的养生术，用5种药物配制而成，分别是小白蒿3分；水柏枝、麻黄各2分；刺柏、杜鹃叶各1分，把这5种药放入锅内蒸煮一段时间，把药渣捞出去扔掉，把药液留下放入浴盆，加入40摄氏度左右的温水浸泡一会儿。“五花药浴”利用水温和药液的作用，刺激皮肤发汗、发红、血管扩张、脉搏加快，改善血液循环、增强新陈代谢，排出皮肤、肌肉、关节内潜藏的污物，恢复经络功能、祛风除湿除浊热等，这种药浴对头痛鼻塞、咳嗽气喘、身体浮肿、小便不利、皮肤老化等极具疗效。

这些独具特色的“草原养生术”，让年近七旬的斯琴高娃不仅没有老态龙钟，反而像中青年人一样浑身充满了生机和活力。