高中体育排球训练的具体策略分析

蒋海波

摘 要：在高中体育教学的过程中，很多学生都十分喜爱排球。这主要是源于排球能够更好地锻炼学生的身心，让学生拥有愉悦的心情。因此，教师在实际开展排球教学的过程中就应该加强学生的训练，让学生的排球技能得到提升。基于此，重點阐释了高中体育排球训练的具体策略。

关键词：高中体育；排球训练；具体策略

体育是高中阶段比较重要的一门学科，学生在学习的过程中需要拥有健康的体魄。因此，学生应该关注体育课程。在体育课程教育教学的过程中，排球是一项十分重要的内容。教师就要积极引领学生进行相应的训练。同时，学生还应该跟上教师的步伐，提升自身的技能和水平。

一、高中排球训练开展的现状

在高中教育教学的过程中，体育是一门十分重要的学科。在这样的情况下，学生和教师都把关注点放在了体育教学上。但是，在实际进行排球训练的过程中出现了一些不足。第一，学校内部并没有坚实的师资队伍建设。这样，学生在学习的过程中，并不能得到充分的满足。最终就会严重影响学生学习的积极性和主动性。学生学习排球的自信心也会受到抑制。第二，在实际开展排球训练的过程中，教师忽视了学生之间存在的个体差异。往往运用单一的训练形式，这样就导致排球训练缺乏针对性和有效性。也会抑制排球训练的进步。第三，在实际开展排球课程的过程中，学校内部并没有针对学生的实际学习需求设定出完善的排球课程。这样，就导致了排球课程设计不合理等问题。学生对排球训练失去了兴趣，最终并不能提升自身的学习能力。

二、高中体育排球训练对策分析

（一）激发学生学习兴趣

在高中排球教育教学的过程中，教师想要更好地优化教学效果和质量，就应该积极关注学生的学习兴趣。从实际出发，教师就应该为学生制定出排球训练的相关任务。通常情况下，教师在引导学生进行排球训练的时候，就要对学生进行积极鼓励和引导，这样学生在受到教师表扬的情况下，才会感受到排球训练的乐趣和价值。同时，教师在实际开展排球训练的过程中，还应该运用多样的方式，在训练中融入游戏。这样，学生就会处于良好的学习环境之中，缓解学生的学习压力。比如，教师在引导学生练习“侧面发球”技术的过程中，就可以让学生进行游戏。运用“攻打小怪兽”的方式，把怪兽的头像贴在一定高度的墙上。这样，学生就可以在良好的氛围下完善技术动作。最终，排球训练的效果也会越来

越好。

（二）保证训练方法的合理性

在实际进行排球训练的过程中，教师是要讲求训练方法的。在实际训练的过程中，教师要从学生的身心发展规律出发。教师要对训练的方式进行更新和升级，以此充分激发学生训练的积极性和主动性。比如，教师在进行墙垫球训练的过程中，就应该从学生对技能的实际掌握情况进行训练。针对不同情况的学生，教师要提出不同的要求。随之，根据学生的表现改变训练要求。在初学垫球技能的时候，教师就可以安排很多人进行对墙练习。在提升技术之后，就可以让学生进行组别练习。这样，转变训练方法的情况下，不仅不会让学生感到乏味，还会提升学生的团结意识。

（三）强化队伍训练纪律

从本质上来说，排球需要学生之间的配合。这样，就提高了学生的团结协作要求。因此，教师在实际开展排球训练的过程中，就应该重点促进学生优秀品质的养成。让学生在实际训练的过程中遵循相应的纪律。在课堂中，教师就要让学生听从指挥，不能随意发挥。同时，学生还要严格遵守课堂纪律。比如，教师在引导学生训练垫球技术的过程中，就应该严格要求学生做好半蹲姿势。引导学生观察球的动向。当球来到面前时，学生就需要迅速移动，并找准位置，把重心转移，最终进行前臂垫球。在这个过程中，教师就要严禁学生进行侧面垫球或单手垫球。学生在按照规定进行训练的情况下，就要扎实地掌握相关技能。

（四）合理评价训练结果

在高中体育排球训练的过程中，教师要关注对学生训练结果的评价和分析。这样，学生才会明确自身存在的不足，并进行及时的改正。教师要根据学生的课堂实际训练效果进行针对性的评价。让学生根据自身的技术和身体调整状况改善球技。很多学生会在实际训练的过程中形成畏难的心理。这样，教师就应该对学生进行相应的表扬和鼓励。同时，课堂中也会出现训练携带的学生，教师就要讲明携带的后果。这样，教师在惩罚和鼓励结合的情况下，就会更好地进行训练。

综上所述，在高中排球训练的过程中，教师想要提升学生的训练效果，就应该关注学生的学习兴趣，从学生的兴趣出发。同时，教师自身还应该积极转变以往的教学观念，从实际出发，对队伍训练的纪律进行重点强化。针对学生的具体训练效果教师还需要进行评价和分析。这样，学生在教师的带领下，才会提升对排球训练的认知。在这样的情况下，学生的排球训练效果才会越来越好，最终也会提升学生的体育技能。

参考文献：

沈春妹.提升高中排球训练效果之我见[J].青少年体育，2017（6）：74-75.