解析健美操教学方法对大学生心理素质的影响

唐荣红

摘要：健美操是一项充满青春动感色彩的体育项目，健美操也因为其强大的生命力和活力而受到青少年群体的热爱。如今，我国高校普遍开设了健美操课程，借助健美操教学对大学生的身心进行积极干预，是高校健美操教学努力的主要方向。文章先简述了健美操运动及教学的特点，然后结合当代大学生的心理素质现状，解析了健美操教学方法对大学生心理素质的影响。

关键词：健美操教学；大学生心理素质；影响

健美操是一个外来体育项目。健美操的历史要追溯到两千多年前，不过，现代健美操真正萌芽于20世纪60年代。但是，健美操直到20世纪80年代才传入中国。健美操进入中国后，很快就受到了民众的热烈欢迎。如今，健美操教学和文化已经成为大学校园里一道亮丽的风景线。在新课改背景下，发掘健美操的积极作用，改善大学生的身心状况，也成为高校健美操教学关注的一个重要话题。那么，健美操教学对大学生的心理素质究竟有何影响呢，文章接下来对此做出了探讨、分析。

一、健美操运动及教学的特点

健美操是一项集体操、舞蹈、音乐艺术于一体的运动项目，健美操虽然属于健美体育的范畴，但是它有着高度的艺术性，它与舞蹈也有一定的关联。健、力、美是健美操运动的特点，这也是人类运动所追求的最高境界。健美操动作舒展、流畅，情感热烈充沛，节奏强劲有力。它不仅可以强身健体，娱乐身心，还可以塑身减肥，更有助于提高人们的审美素养和艺术品位，所以健美操深受青少年群体、广大女性朋友的喜爱。健美操运动在编排和表演上，对运动员的身体素质、精神状态、技能水准都有着较高的要求，但是它的运动量和开展方式又极具弹性，如健美操运动量可大可小，它对场地和器材的要求也不高。所以健美操自从传入我国后，很快就进入高校并在高校普及开来。

目前，高校健美操教学普遍具有以下特点：（一）课程完善，内容多样。许多高校都开设了各种健美操选修课，在健美操教学中，教学内容可以说是非常丰富，拉丁、搏击和街舞元素也被渗透到健美操成套动作练习中来。（二）健美操多采用集体授课模式。长期以来我国高校在体育教学方面，采用的都是苏联体育教学模式，即大班集体授课，这种教学模式具有课时密度大、学生集中、便于管理等特点。在大学生健美操锻炼热情持续高涨的情况下，这种教学模式能有效满足学生需求。

二、当代大学生的心理素质现状

（一）抗压能力差

当代大学生大都成长于独生子女家庭，从小深受父母宠爱，在父母的全方位呵护下，许多学生都没有单独承受过压力，也缺少去社会上历练的机会，这也使得大学生的抗压能力和承受能力普遍较差。一些人在宿舍生活、学习中，一遇到压力就会沮丧、泄气，一些大学生为此还养成了借助网游、谈恋爱等来排压的不良习惯。尤其是近年来，在大学生就业压力较大而自身抗压能力较差的情况下，一些学生还走向了极端，有关大学生因就业压力而轻生的新闻也时常见诸网络、报端。

（二）心理消极、封闭

如今，人类已经进入了网络时代，大学生也成为主要的网络使用群体。网络是一把双刃剑，互联网固然为大学生的学习和生活提供了便利，但是，网络也具有虚拟性、开放性，受网络影响，许多大学生的认知和生活方式都发生了显著的变化。如一些大学生通过网络接触到了许多负面信息，他们对金钱至上观、自由主义思想等都产生了高度认同。在生活中，许多大学生则过于关注网络参与所带来的虚荣感，以至于他们对现实世界产生了隔膜，对学习也失去了兴趣。一些大学生宁愿在网上交友、游戏，也不愿意参与现实的人际交往和集体活动。长期以往，许多大学生都养成了孤僻、冷漠、自闭的性格，他们的人际关系也因此而变得更加脆弱和不稳定，这对大学生长远发展来说是极其不利的。

（三）自信心不足

在高等教育全方位开放和高校大规模扩招之前，大学生是名副其实的天之骄子。但是，在高等教育已经去精英化的今天，大学更像是一个熔炉。大学生群体规模的不断扩大，高校毕业生就业形势的日益严峻，使得大学生也产生了心理焦虑。面对众多优秀的同龄人，大学生很容易产生自卑心理，一些人根本不敢在群体面前表现自己，也不敢主动去挑战困难。自信心不足，成为大学生群体的一个显著心理问题。

三、健美操教学方法对大学生心理素质的影响

（一）示范教学，发掘学生的学习热情

健美操运动具有较强的节奏感和高度的艺术性，在大学健美操教学中，示范法是最常用的一种手法。尤其是在健美操基础学习阶段，教师经常要借助动作示范和讲解来传授知识。大学生的模仿能力较强，轻快优美的健美操示范动作，再配上音乐，可以全方位展示健美操运动活泼、动感的形象，也能有效唤起学生的学习热情和审美情趣，发掘学生的运动潜力。所以，在健美操教学中，广大教师要根据大学生的身心特点，借助轻快、优美、协调的姿态和动作示范充分展示健美操运动的柔韧性、灵敏性和韵律感，构建轻松愉悦的教学情境，让学生通过表象、感觉就对健美操运动产生兴趣，促使学生主动参与到健美操学习中去，进而陶冶大学生的情操，发掘学生的学习热情，使大学生的身心得到和谐、健康发展。

（二）口令提示，深化大学生的理性认识

健美操口令教学提示法指借助简短的语言、口令，以提示的方式指导学生开展健美操动作练习的教学方法。健美操口令提示法，要求教师用词准确、恰当、简单，并且口令语言的指向性要较强。如学生在健美操练习中，教师要经常借助口令、语言去提示动作的方向、力度、变化和路线等，口令提示能有效引起学生对学习的关注，使学生掌握正确的動作。此外，富有激情的口令提示还能活跃课堂气氛，集中学生的注意力，使学生对健美操动作有一个理性的认识。如在身体姿势动作练习中，教师可用“一、二两臂伸直，五、六脚尖蹦直”来提示学生，加深学生对健美操运动的理性认识，进而使学生尽快掌握健美操动作要点，使学生在学习中克服随意、懒散心理。

（三）榜样和正向激励，能激发学生的自信心

激励教学法也是体育教学常用方法之一，健美操激励教学法重点是借助说服教育和榜样激励让学生打破心理障碍，树立信心，积极参与到训练和比赛中去。如在健美操教学中，教师可以借助国内外的健美操名人的成长故事、刻苦训练的事迹来激励学生，或者从学生身边选取优秀的教师、学生为例，让学生以他们为榜样和表率，感受到健美操学习成功是可以模仿的，也是可望而可及的，这样能有效激发学生的求知欲，使学生在“赶超榜样”、“争先创优”的心理驱使下，积极参与到健美操学习和锻炼中去。健美操激励教学法还包括，在教学中，教师要及时发现学生的闪光点，要肯定学生的进步，同时借助口头表扬给予学生肯定和激励，让学生感受到学习的乐趣和成功的妙处。学生则會将激励化为动力，积极、自信地参与健美操运动。

（四）比赛和表演教学法，消除学生的自闭心态

比赛和表演教学法指立足相关规则和制度，借助比赛、表演等形式，让学生参与学习的教学方法。健美操比赛教学中具有明显的竞争性，它主要是借助比赛激发学生争强好胜的心理，让学生主动去学习。健美操表演教学法与比赛教学法在作用上有相近相通之处，如它们都强调集体的力量，也提倡个人积极参与，它们能有效培养学生的集体意识和交际能力，还能帮助学生克服自闭心理，提高学生的抗压力。如在学习一些高难度健美操动作时，教师可以让学生以小组为单位开展比赛，许多学生都会在集体荣誉感驱使下积极表现，与他人做好配合，刻苦锻炼，努力改进动作质量。这样的健美操教学方式，能有效培养学生的集体观念和抗压能力。

四、结语

健美操教学方法是健美操教学的重要组成部分，不同的健美操教学方法可以给学生的心理素质带来不同的影响。因此，在健美操教学中，教师要根据学生的心理特点和兴趣爱好，选择合适的教学方法来教学，以高效完成教学目标，有效调动学生的学习积极性和自信心，切实发挥健美操的育人效果。

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