丰富田径训练方式 优化高中体育教学质量

于群

摘要：随着素质教育的开展，高中体育教学大纲明确指出，要积极开展田径教学运动，增强学生身体素质，并逐步培养他们的体育运动意识。然而，受传统教学方式的影响，教师很难激发学生的田径运动兴趣。因此，在教学过程中，教师要善于结合具体的田径训练内容及学生的个性特点，灵活选择教学方式方法，积极借助多方因素激发学生的参与意识，从而提高课堂教学质量。

关键词：高中体育；田径训练；教学方式；教学质量

田径运动，不仅要求学生具备良好的身体素质，还要求学生具备一定的体育运动精神及良好的心理素质。因此，在具体教学过程中，教师可以根据具体田径项目对学生的要求，将田径训练目标分化、具体化，有针对性地的开展田径教学。如，短跑运动主要是训练短跑技术、速度、速度耐力、力量、弹跳力以及协调性，那么在具体教学过程中，教师可以基于学生的体育素质，灵活选择教学方式进行针对性的体育技能训练，从而大大降低教学难度，提高体育田径教学质量。

一、以游戏为依托，激发学生田径训练兴趣

田径训练需要学生具有一定的耐力和承受力，长时间机械训练很容易引导学生的抵触情绪，从而产生消极、甚至逆反情绪，不利于教学工作的高质量完成。因此，在教学过程中，教师可以充分借助游戏教学的特点，将具体的田径技能训练与特定的游戏结合起来，从而在游戏中激活学生的训练状态，提高课堂教学质量。

例如，反应能力是田径训练的重点，也是影响学生田径成绩的关键因素之一。因此，在教学过程中，为了锻炼学生的反应能力，教师可以以此训练目标为中心，积极设计游戏活动，从而在游戏中提高课堂教学质量。如，“半蹲式弹跳触物”，即基于每人的基本身高及弹跳能力设定一定高度的高空物体，从而指导学生在听到命令后，迅速起身、弹跳，触摸物体。在具体游戏操作过程中，教师还可以基于本校的教学资源，对游戏设定一定的“奖罚”措施，从而调动学生的参与积极性，引导学生在趣味活动中实现田径技能的训练。

此外，在教学过程中，教师还可以设置“花式接力跑”游戏，实现体育技能训练与游戏活动的充分糅合。如，第一组为三人五组竞走、第二组为50米冲刺、第三组为50米蛙跳、第四组为三人五组竞走。这种“花式接力跑”游戏，不仅能够基于学生的体育素质实现针对性训练，还能够有效激发学生的参与兴趣，有利于充分实现游戏教学的教育意义。例如，在人员分配过程中，教师可以选择爆发力强、反应迅速的学生参与50米冲刺，从在强强比赛中实现个人短跑记录的突破；而，协调能力强的同学可以参加三人五组项目，引导他们在实践中体会团队的力量；而，蛙跳可以有效锻炼学生的腿部力量，而这一力量恰恰也是田径技能训练的基础。

二、以小组为单位，锻炼学生田径体育精神

随着素质教育的开展，体育运动精神越来越受到教师的重视。良好的体育运动精神，不仅有助于体育项目的顺利开展，增强学生的运用意识，还有助于学生良好品格的形成，从而为学生的综合发展打下基础。

在体育教学过程中，教师要善于发挥团队、集体的教育力量，为学生良好田径体育精神的发展营造良好的环境氛围。如，借助三人五组体育训练，培养学生的团队合作意识；通过4×100接力赛，增强学生的团队荣誉感；借助800米或者1000米等长跑，锻炼学生不跑苦、不怕落后，勇于坚持、决不放弃的任性；借助球类运动，培养学生团队战术、技能的优化意识等等。

除了在训练中借助小组力量，锻炼学生田径体育精神外，在具体教学过程中，教师也可以组织有效的小组教学活动。以简单的起跑发力动作教学为例。在教学过程中，为了帮助每一位学生都精确掌握发力的动作技巧，提高课堂教学质量，教师可以将全班平均分为几个小组，从而在教师示范、组长监督、组间对比等教学环节的监督下，培养学生的团队荣誉感，进而促进学生对动作技能的掌握、学习，实现课堂教学目标的高质量完成。

三、分解力量训练，针对性提升学生田径技能

田径技能包括技能、耐力、速度、爆發力等各种技能。在体育教学过程中，教师要善于基于学生的特点，对田径技能教学进行分解，从而有针对地实现学生田径技能的提升。

如，针对大腿力量不足的现象，教师可以组织学生进行相应的腿部力量训练活动，如蛙跳、蹲马步等等；而针对臂力不足的现象，教师可以借助球类进行相应的训练，如颠球、双手推滚球等等。此外，还可以进行技能的组合训练，如，双手向前上抛出球，接着跑出追赶并接住球，以此来锻炼学生的短跑爆发力、反应能力、判断能力等等。

总之，田径训练是一项长期的教学任务，学生体育运动技能的提升也不是一蹴而就的。因此，在教学过程中，教师要善于结合田径训练的特点及学生自身的身体素质，将教学任务及目标系统化、体系化，从而在系统教学任务的指导下灵活选择教学方式，激发学生的运用兴趣，进而提高高中田径教学质量。

参考文献：

[1]宋良敏.试论高中田径训练中存在的问题及对策[J].2017年11月全国教育科学学术科研成果汇编，2017 （11）.

[2]骆向红.简析高中田径训练中存在的问题及其对策[J].学周刊，2013 （08）.