大腹便便

【读音】

dà fù pián pián。

【出处】

《后汉书·边韶传》。

【原文】

边孝先，腹便便。

【释义】

便便：形容肥胖，肚子肥大的样子。

【典故】

东汉桓帝当政的时候，陈留郡有个读书人，名叫边韶，字孝先，很有文才，是私塾老师。口才也不错，说起话来、讲起课来头头是道，从没有回答不出的问题。不过他有个毛病，就是爱打瞌睡。原因是胖，肚子大，打起瞌睡来，学生看他的模样很好笑。有一天，他又在打瞌睡，他的学生就私下编了句顺口溜嘲笑他：“边孝先，腹便便。懒读书，但欲眠。”意思是：边孝先是个大肚皮，懒得读书，只想睡觉。边韶闻之，应时对曰：“边为姓、孝为字。腹便便，《五经》笥。但欲眠，思经事。寐与周公通梦，静与孔子同意。师而可嘲，出何典记？”意思是：边是我的姓，孝是我的字。大肚皮，是装着五经的竹箱子；只想睡觉，是为了思考五经的事；睡梦中可以会见周公旦，安静时可以与孔子有相同的心意。你们嘲笑老师，这规矩出自哪家经典？

【养生联想】

说到大腹便便就想起一个词：中心型肥胖（或腹型肥胖）。中心型肥胖是指腰围大或者腰围臀围比例失调。世界卫生组织以腰围男性大于等于102厘米、女性大于等于88厘米；或者腰围与臀围比男性大于1．0、 女性大于0．9时，为中心型肥胖。过多的脂肪不仅堆积在皮下，更重要的是堆积在内脏，从而诱发糖尿病等代谢性疾病和心脑血管疾病。减掉多余的脂肪，对身体健康非常有好处。方法有很多种，锻炼减肥、减食减肥（不用节食）和心理减肥相结合，不借助外力完全靠自身的参与，既可减肥也能健身。减肥要以消耗、燃烧多余的热量和脂肪为主旨，长时间的有氧运动效果最佳。