体育教学中重视小学生自主锻炼习惯的养成

李南

摘要：小学阶段是学生身体心理发展的关键时期，体育教学中对学生自主鍛炼习惯的培养是非常重要的，也是符合他们身体心理的一种教学手段。培养学生良好的锻炼习惯，对提高课堂教学效果和提高学生体育与健康学习动机水平，培养学生终身体育能力，促进学生主动参与体育活动，形成体育锻炼习惯有着重要的作用。因此，我们体育教师在日常的课堂教学中应该有意识的培养学生良好的自主锻炼习惯，为学生掌握终身体育锻炼能力埋下种子，树立终身体育锻炼意识。

关键词：自主锻炼；习惯养成

“各级各类学校要全面贯彻党的教育方针，努力做好学校体育工作。要对学生进行终身体育教育，培养学生体育锻炼的意识、技能和习惯。”这是《全民健身计划纲要》中提出的。培养学生良好的自主进行体育锻炼习惯有利于培养学生体育锻炼的自主性，体现了教育的新理念。小学是形成良好习惯的黄金时期，如何根据小学生的特点，制定出适合小学生的体育锻炼方案，形成良好的体育锻炼习惯，是每个体育教学工作者都应该关注的问题。

一、良好的体育锻炼习惯有助于学生各种优良的品质的形成

良好的自主体育锻炼习惯有助于培养学生的团体意识，体育通常是以竞技的方式进行的，竞技有利于培养学生的竞争合作意识，竞技尤其是团体竞技的项目可以让学生学会如何与他人合作，利用团体的力量解决问题，当通过团体的努力获得胜利后，会让学生产生强烈的集体荣誉感，意识到团结的力量。良好的自主体育锻炼习惯还可以培养学生坚强的毅力。成功不是一蹴而就的，是需要长期坚忍不拔的毅力和耐力的，这和体育的精神是吻合的。体育锻炼尤其是长跑运动对于学生的毅力和耐力训练可以起到很好的作用，这种品质对于学生的发展是有长远影响的。体育精神追求“更高、更快、更强”，这种积极进取，永不言败的精神对于小学生无疑会产生潜移默化的影响，对于小学生良好品质的塑造发挥着重要的作用。

二、良好的自主体育锻炼习惯的培养策略

培养学生良好的锻炼习惯：一方面是培养学生科学地身体锻炼的方法；另一方面是培养学生把体育锻炼作为日常生活的一种需要，成为一种习惯。其中，培养学生科学地进行身体锻炼是基础，只有科学得锻炼身体的习惯，才能称得上是良好的锻炼习惯。

1.指导学生掌握科学锻炼的方法

不掌握科学的锻炼方法就进行体育活动，不仅达不到锻炼的效果还可能对身体造成伤害。只有了解运动的基本原理，掌握了科学的锻炼方法，才能达到锻炼身体、增强体质的效果。因此体育教师在日常课堂教学中，不仅要教授学生基本的运动技能，更要把科学锻炼身体的方法，人体的构造以及运动的基本原理普及给学生了解。首先要让学生了解人体的基本结构，各器官的功能以及身体锻炼的卫生知识；其次要让学生懂得正确的锻炼顺序和合理的锻炼方案组合，以及做好准备活动和放松活动的要求。此外，教师应根据学生的年龄特点和生理特点，针对性的优化锻炼方法，引导学生更好的进行身体锻炼，培养良好的锻炼习惯。

2.强化学生锻炼习惯的培养

锻炼习惯是指学生在一段时间内克服自身惰性，自觉的从事锻炼活动。是在科学锻炼方法的指导下，有意识的刻苦训练形成的，是意志努力的产物。因此，体育教师应在课堂教学过程中有意识的培养学生的锻炼习惯，根据学生的年龄、心理、生理特点，兴趣爱好以及教学大纲的要求针对性的制定计划，科学、合理的培养学生的锻炼习惯。让学生从学习人体的生理结构和运动常识到掌握基本的运动技能和方法，到学会制定合理的符合自身条件的锻炼方案，从而养成科学的锻炼习惯。教师还应经常督促和检查学生锻炼情况，及时改进和调整锻炼计划，加强意志锻炼，帮助学生克服自身惰性，持之以恒，才能逐渐让学生形成良好的锻炼习惯。

3.激发学生兴趣、端正学习态度，让体育锻炼成为爱好

在体育教学过程中教师应注意观察学生的练习情况，及时发现学生在学习过程中表现出来的各种优点，当发现学生有微小的进步时，教师应抓住时机及时地给予表扬和肯定，使学生马上体验到成功的喜悦，进一步激发学生的学习热情和兴趣。对部分体育基础较差的学生，教师应给予更多的关心和帮助，多给他们讲解示范，对难度大的技术动作进行分解练习，由易到难，鼓励他们多练习，同时发动体育优秀的学生对他们进行帮助学习，共同提高。实践证明，学生在体育学习中的每一点进步，每一次成功，如能得到体育教师及时的表扬与认可，能进一步激发学生的学习自信心和动力，使学生加深对体育课的感情，就可以激励学生更加努力地进行体育锻炼，这对培养中小学生养成良好的自主进行体育锻炼习惯有着积极的作用。

三、提高体育教师的综合素质水平

学校体育是发展和提高学生身体素质和身心健康水平的重要途径，而体育教师正是学校体育的主要实施者，其专业知识、专业技能、职业修养和业务水平将直接影响着学生综合素质的提高。教师的讲解示范要严谨，在整个教学活动中，学生的情绪不仅受教学内容和方法等影响，还受到教师语言、行为、态度及情绪的影响。教师在课堂的每一个言行举止对学生都会产生强烈的影响，要时刻注意自己的模范作用、表率作用和文明的教学技巧。此外，教师在课堂中生动形象的讲解，准确熟练的动作，轻松优美的示范，都会引起学生对体育动作的直接兴趣。因此，体育教师要跟随时代的不断发展，积极提高自身的综合素质和业务水平，使自己具有扎实的专业技能、优良的教学能力、突出的创新能力和不断拓宽知识面的能力。只有这样才能不落后于时代，成为德才兼备，一专多能的体育人才，才能更好地为学校和广大学生提供优质高效的体育服务，才会赢得学生的信任和欢迎。

四、结束语

总之，锻炼习惯的形成，是一个自觉、自愿的教学过程。本着“健康第一”、“终身体育”的思想，以学生的发展为本，关注终身健康为的目的的教学。因此，在工作中应积极思考，多动脑筋，努力促进学生自主锻炼习惯的养成。只有这样，我们的教学才能达到事半功倍，我们的学生才会终身受益。

参考文献：

[1]冬琴 如何让小学生喜欢体育活动，科技信息2010

[2]李雪松 让兴趣伴随学生，让学生感受成功，中学体育网