初中体育教学引入拓展训练探析

单拥军

摘 要：在初中体育教学中引进拓展训练项目，有利于培养学生的社会生存技能、竞争意识与个人身体素质等。在拓展运动的过程中，可以最大幅度地提升学生的自我意识与自然的意识，从而达到体育学科教育对学生培养的根本要求。本文围绕如何在初中体育教学中开展拓展训练，旨在提高体育教学的效果。

关键词：初中体育 拓展训练 项目 教学

中图分类号：G807.3 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）04（c）-0064-02

在当今社会，人们都要面对日益激烈的竞争压力与个人能力的提高。体育拓展训练已经在社会各个领域发挥了其重要作用，拓展训练对初中学生来说具有重要的意义。学生在进行拓展训练的时候可以陶冶情操，巩固学识，有利于提高学生的综合素质，进而全面发展。拓展训练是现阶段初中体育必不可少的一部分，也是未来初中体育的发展趋势。

1 根据实际情况，选取合适的拓展项目

开展拓展训练需要注意挑选合适的拓展项目，务必确保符合学生的实际情况，结合实际情况开展训练，做到具体情况具体分析，实事求是。教师应该将重心放在训练学生的体力、耐心、毅力等方面，强化学生的身体素质和精神意志，在训练中学会团队合作，利用团队的力量发挥拓展训练最大的价值。由于每个学生的身体素质强弱不同，年龄有所差距，因此教師应该根据不同学生自身的特点制定相应的训练内容，做到因材施教。教师也要根据学生的自身情况选择相适应的训练项目而不能一味追求高难度。由于很多初中的资金有限，教师也要适当地选择一些成本比较低的训练器材，不能给学校造成负担。因此。在这种情况下，教师可以选择一些不受场地和器材限制的训练项目，充分利用身边的现有资源进行拓展训练，做到利用最大化，如只要在操场上就可以完成的任务。教师还可以鼓励学生自由创作，激发他们的创作潜能，发挥学生的自主能动性。与此同时，学校应该高度重视拓展训练，积极配合拓展训练的所需，优化拓展训练结构，整合不同学科，做到节约资源同时又全力支持。

2 丰富拓展内容，设计与优化拓展训练科目

体育和其他学科不一样，它锻炼的不仅仅是学生的身体素质，还包括学生的心理素质，最后达到全面发展。因此学校应合理安排学生的上课时间和内容，做到合理适中。现在很多学校体育上课的内容和形式都过于简单，缺乏新意，不能很好地展现学生的才能，因此学校应该跟上时代，积极创新，丰富体育拓展的内容，用多样化的形式来进行拓展训练，做到全面优化。由于每个学生身体的发展速度和心理素质都不一样，学校应该结合这些特点综合考虑，制定符合学生的训练任务，保证每个学生都积极参与，提高他们的积极性。例如，教师可以通过做游戏的方式来培养学生的团队合作精神。在体育训练中，团队精神是十分重要的。五人四足就是一个典型的考验合作意识的游戏。教师通过分组，通过达到终点的时间长短决出前三名。组员之间必须有默契，相互配合，不能只顾着自己往前冲，只有5个人紧密配合，统一步伐，才不会摔倒，最后才能最快达到终点。这个游戏，不仅考验了学生的团队合作精神，明白了合作的重要性，而且可以检验学生的肢体协调能力和体力、耐力，是一个很有价值的游戏，也是拓展训练所需要的形式。

3 普及健康知识，将拓展训练渗入到课堂

在进行体育教学中，教师不仅需要训练强化学生的体能，还需要教授一些关于体育训练的正确理论知识，这对于学生对体育学习的态度和进行安全的体育训练有着无可比拟的好处。现如今经济发展越来越快，随着人们生活节奏和生活水平的提高，大家越来越重视和关注自己的健康水平。虽然在生活中人们可以接触到一些基本的运动健康知识，但是在现有初中的相关教材中有关体育健康的知识是少之又少。因此，在课堂教学中，教师应该要运用多种方式科普有关体育的健康知识，让学生把学到的健康知识运用到实际的体育训练中去，在实践中不断提高自己对健康知识的掌握程度。例如，教师在课堂上可以通过PPT给同学们生动地呈现体育健康知识，提高同学们的健康意识。此外，教师要保证学生每天三餐的完整，只有这样学生才能够安全高效地进行运动。教师可以让学生对每日三餐展开讨论，收集分享自己所知道的健康饮食的知识。许多学生认为足够的饮食是健康体育运动的前提，是体能的保证。然而实际上，运动前过饮过食对身体有巨大的损害，不利于学生的正常运动。与此同时，初中生正处于青春期阶段，身体的各项机能会有一些微妙的变化，可能会影响学生的体育锻炼。所以作为教师在课堂中也要注意到学生生理方面的变化，把学生可能出现的问题分析给他们听，让他们学会懂得注意自己的安全，保护自己，提高健康安全意识。

4 分步拓展训练，培养学生积极向上情绪

初中体育教学过程中，拓展训练必不可少。关于如何合理运用到中学体育教学中，教师可以从以下几方面着手。首先，拓展训练资源要进行合理开发，一方面，拓展训练前，对本校所在位置、学生实际情况、学校资金情况等进行合理剖析，然后再考虑如何安排训练课程，使得常规体育课程与拓展训练能够进行合理融合，优化体育训练活动的结构。另一方面，体育器材的配置与更新对于学校来说也尤为重要。因为这关系到后期拓展训练的健康展开和学生体育活动的进行。例如，教师可以组织学生开展集体跳大绳的训练活动。每组8人，一共10组，比赛哪一组在1min内跳绳数量最多的就是胜利者。这个活动不仅仅需要考验学生的合作意识，重点把握集体的重要性，同时也要考验各个成员的意志，坚持到最后才能胜利。比赛之前，教师可以指导学生一些有效的策略和方法，然后组织学生积极训练，培养默契，锻炼意志，增强体能，争取在比赛中发挥体力和毅力的双重作用。教师也要鼓励学生积极参与，提高学生的积极性。其次，重点增强学生的心理素质训练。对于体育训练来说，增强体力固然重要，但是意志力才是支撑学生坚持到最后的法宝。因此教师在训练过程中必须增强学生的心理素质，强化他们的抗压能力和坚持的精神。

5 加强课外拓展，提高学生野外生存能力

我们知道，今天的初中学生大多数是独生子女。他们在生活自理方面有所欠缺，更不用说是生存能力的挑战了。因此，我们不妨开展课外体育拓展训练来提高中学生的生存能力，进而提升他们整体的体育素养。例如：我们在课外兴趣活动中开展了“荒岛求生”游戏式的拓展训练。让学生通过多种方式，探寻怎样在荒岛中生存下去。首先，郊外找一块荒地作为荒岛求生游戏场地：把25块正方形的塑胶板（报纸）在草地上摆成一个5×5的正方形，代表大海中的荒岛。接着，让学生在岛上。最后，撤去中间的5块，让荒岛缩小分割成二大块，要求学生都挤在二大块上，脚不得触塑板外面。教师又横向撤去中间的4块，让荒岛再次缩小面积，并且割裂成4块。此时，要求学生们再克服困难，团结合作，分散站在其上面。如果没有做到这些要求，则要迅速再调整。拓展要求：游戏过程中可以用各种方式相互支撑，但是脚不能沾地。这种仿真的练习虽然不能和野外实地训练的效果相提并论，但是通过这个项目也可以进一步提升学生的知识水平。

综上所述，在初中体育课堂教学中通过引进拓展训练，可以有效地磨练学生的意志、提升学生的体育水平，使其更加适应经济社会的发展。同时，在培养学生抗击打能力、团队合作精神、建立自信心等方面也有非常好的效果。因此，在初中体育课堂教学中引进并融入拓展训练是十分必要的，也是十分可行的。

参考文献

[1] 鲁旺.浅析拓展训练对中学生心理素质的影响[J].科技信息，2016（16）：800.

[2] 邓罗平.原生态教学模式下体育教学可持续发展[J].体育时空，2016（1）.