羽毛球在全民健身中的应用价值分析

黄祯耀

摘 要：羽毛球运动是全民皆知的一项体育健身运动，因具备容易操作学习，适应不同体质的人群得以强身健体等特点，越来越多的人们加入到羽毛球运动中，促进全民健身教育事业发展，具有重要的社会意义与现实意义。本文主要通过分析羽毛球运动在健身体育运动中具备的全身性、简便性、娱乐性等特点，研究探索羽毛球在全民健身中的应用价值作用，为羽毛球运动在全民健身事业实施中提供一定的理论参考。

关键词：羽毛球运动 特点 全民健身 应用价值

中图分类号：G847 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）02（c）-0155-02

家喻户晓的羽毛球运动是属于一种“小球”运动的体育项目。这种体育项目对场地要求不高，便于展开运动，是人们在空暇时间进行休闲运动的良好选择。社会经济的发展促进人们生活水平不断提高，人们逐渐从繁重的劳动中解脱出来，更少的工作时间使他们拥有更多的空暇时间进行休闲运动。羽毛球运动因其特有的运动价值特点，在民间本就较为普及，又因为国家于2014年将全民健身事业上升成为国家战略，更多的人们自觉参与其中，使羽毛球运动事业蓬勃发展。

1 羽毛球运动具备特点

1.1 全身性

在观看羽毛球运动比赛时，我们可以看到羽毛球运动员大汗淋漓的背影，这时，他们需要给身体补充充足水分。运动员在进行羽毛球运动时，需要不停地前后左右转动步伐，挥拍、转体、起跳等动作是依靠上下肢及腰部肌肉，这充分发挥出上下腰肢力量，促进了血液循环，增强了呼吸和心血管系统，增大了心率，因此，羽毛球运动可以增加人的耐力及心肺功能等。就算不是在比赛，人们在平时的休闲运动中也能够得到相当效果，锻炼身体促进新陈代谢的同时，增强了身体耐力。

1.2 简便性

羽毛球运动的简便性首先体现在场地和器材方面，人们在进行这种运动时场地不需要特意建设布置，13.4m长，6.1m宽，9m高，在2m周围内不可以有障碍物，这是羽毛球场的标准场地维度，占地面积比起其他运动场地较小；器材上的话也很是简便，只需要球网及网柱，便可以拿着羽毛球拍和羽毛球展开实施运动了。其次，这项运动不受年龄的限制，分为单双打，运动量也是可大可小，不同年龄、体格的人有各种各样的玩法。由于自身的简便性，羽毛球运动贴近人们的生活，许多人都在其中找到了健身乐趣。

1.3 娱乐性

由于娱乐性高，羽毛球运动在我国民间的普及度高，有广泛的社会基础和群众基础，它推动了全民健身运动的发展。羽毛球运动是需要至少两个人的参与才能展开进行的运动项目，不是一个人就能开始的规定使参与者在运动中不会感到乏味枯燥，同时，这种运动是需要两个或两个以上的运动员对抗运动的，当运动员在打出漂亮的球或做出漂亮的动作时，都会感受到一种成功的喜悦，自信心也因此而大增。另外，在比赛过程中，运动员如果打出高远球等漂亮球在场中划出美丽的弧度时，场下的观众都会鼓掌欢呼。还有，又因为比赛的不确定性及球的线路变化，羽毛球运动就变得更加有趣，具备更强的娱乐性及观赏性了。

2 羽毛球运动在全民健身中的应用价值

2.1 强身健体的健康价值，可以锻炼参与者的意志

作为一项综合性的运动项目，羽毛球运动对参与者的身体素质有着很好的锻炼作用。在进行羽毛球运动时，参与者必须要多次进行快速移动，包括前后左右的换场，大力跳起扣球，还有各种各样的扑救球等，这些身体上的移动对参与者的身体有明显的锻炼作用，这里就包括了参与者的耐力、灵敏、力量、移动速度和柔韧度等素质训练。所以，羽毛球运动是一项有利于人们全身运动的休闲健身运动，它很好地促进人们强身健体。还有，羽毛球运动属于对抗性运动，在对抗下就有输赢，那么，这就极好地锻炼了参与者的拼搏意志。比如比赛中，对抗赛是紧张激烈的，这时参与者心理素质就得到了锻炼，他们的进取拼搏精神在此时也得到了充分的训练。特别是在参赛过程中，双方是势均力敌的情况下，一方的参赛者假如能够顶住强大一方的压力的话，最后的胜利一般都是这一方。因此，这锻炼了参与者的意志品质，也提高了参与运动队伍的整体质量。

2.2 陶冶情操的娱乐价值，愉悦人们心理

我们都知道社会经济在不断发展的同时，人们工作上的压力也不断增加，甚至导致了心理疾病的产生，这些都极大影响了人们的身心健康。可是，我们如果细心观察就会发现，参与健身体育运动的人们一般都不会有这种心理疾病，这是因为健身体育运动具备的娱乐价值，可以陶冶人们的情操，愉悦心理，促使人们更加用心、开心地工作。羽毛球运动有很强的娱乐性，参与者在进行羽毛球运动时，可以集中所有精力进行比赛，极大地宣泄自己的不满情绪，忘却生活或工作上的忧愁，调整完善参与者心理。如果有多个人的话，可以组成队伍进行比赛，那么团队间的协作乐趣就会在比赛进程中体现出来。而人们在观赏羽毛球运动比赛时，会有一种心悦神怡的感受，这样就进一步陶冶了观众的个人情操了。另外，羽毛球的比赛时间比起其他的体育运动来说，是费时比较少的，这对参与者和观众都有好处。

2.3 促进人与人和谐交往的社会价值

社会科技的发展，使人们在生活中更多地面对电脑，手机等电子设备，而人与人之间的距离却是变得越来越大了。而羽毛球运动需要两个以上的参与者，这便拉近了人与人之间的距离，促进交流。羽毛球运动是属于隔网的对抗体育运动，这就不管是普通的练习还是进行比赛，参与者都需要与对方（同伴或对手）进行多种交流。双打时，需要发挥个人的特长，也需要同伴的优点，二者取长补短，共同抗敌，赢得比赛。另外，羽毛球运动其实也是一种很好的社交锻炼手段，它能使参与者与更多志同道合的人一起交流心得，健身练习训练都可以一起。全民健身的发展，在促进人们锻炼身体素质的同时，也为人与人之间的交往搭建了平台，促使社会更加和谐美好。社会经济的发展，让体育健身运动越来越为人们所关注，成为人们生活中不可缺少的重要部分。人们越来越积极参与各式各样的体育运动，得到多种多样的乐趣，也认识了许许多多的人们。因此，羽毛球运动能够促进人与人之间和谐发展，有利于社会的和谐稳定。

2.4 促进国家的全民健身事业不断发展的时代价值

因为国家对全民健身事业的大力支持，各种各样的健身运动在这种大背景下都得到充分发展，又因为羽毛球简捷性、娱乐性、普及性，更多的健身爱好者都有意选择它，所以，从某种角度上来说，羽毛球健身运动促进了国家的全民健身事业的發展。羽毛球运动占地不大，成本又低，运动器械携带也方便，适宜管理，适合各种各样的人进行，这些特点都使羽毛球运动具有很大的市场。目前我国各地开拓出越来越多的羽毛球运动场地，因为建设成本不高，所以在推广时要相对容易。因此，羽毛球运动能够最大限度地吸引人们过来进行健身运动，这就促进了全民健身事业的发展了。

3 结语

加强民族体制建设，提高民族身体素质及健身水平是我国全民健身事业的核心。羽毛球运动融合了体育与娱乐的特点，促使参与者去强身健体，磨砺意志，陶冶情操的同时，还让参与者能够学会积极交友。不管男女老少都可以练习锻炼的羽毛球运动已经被更多的人们接受认可了。那么，国家的全民健身事业在羽毛球运动中的项目特点优势下，也有更大的发展空间。

参考文献

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