篮球运动对大学生心肺机能影响的探讨

王熠

摘 要：通过使用正规的心肺功能仪器，对参加篮球运动和从未参加过篮球运动的大学生进行肺通气能（包括肺容量、肺通气量以及呼吸流速指标）进行了测评。测评结果表示，经常参加篮球运动的大学生比从未参加过篮球运动的大学生心肺功能要高，这就说明参加篮球运动对心肺机具有良好的促进作用。但是，篮球运动需要在科学系统的指导下进行，过多或者不当的锻炼都会对大学生的心肺机能产生负面影响。本文将从篮球运动对大学生心肺机能具体有哪些影响展开探讨。

关键词：篮球运动 大学生 心肺机能 探讨

中图分类号：G841 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）03（b）-0010-02

对于长期进行体育锻炼的人来说，体育锻炼可以有效地增加人体各器官系统的适应能力和生理功能。对于增强人体综合素质、促进血液循环、改善心血管功能和强身健体都起到了积极作用，心肺功能是人体反映呼吸系统功能的重要指标。研究篮球运动对大学生心肺机能的影响，能够有助于客观评价篮球运动的效果。因此，通过篮球运动对大学生心肺机能的影响进行研讨，对大学生日后进行篮球运动具有较好的实践指导作用和理论意义。

1 篮球运动对大学生心肺机能的有利影响

1.1 篮球运动对心脏的影响

进行篮球运动时候，能够降低心率，导致心动过缓，这样可能会为长期系统训练导致支配心脏的迷走神经、交感神经对心脏窦房的控制发生变化。篮球运动项目要求篮球运动员有良好的速度和耐力，通过长期系统地从事篮球运动，能够对交感神经和迷走神经对心房窦房结的控制产生变化，从而降低篮球运动员的迷走神经的张力和交感神经，最终使得心率下降，增加心脏的储备功能，从而提高心血管系统的机能。

1.2 篮球运动对大学生肺功能的影响

肺，作为人体中用于交换气体，实现内外呼吸过程的器官，是整个呼吸过程的作用者。

最大通气值和肺活量是衡量肺通气机能的指标，肺活量能够综合地反映出人体当中，肺部与胸部的弹性，增加呼吸机能的发达程度。同时，肺活量的大小也与体育锻炼密切相关，人体呼吸系统工作能力越强，说明肺活量越大。研究表明，通过长期的篮球运动，能够使得大学生体内肺部的容积量和吸氧量大大增加，是呼吸变得顺畅有力。同时，在不运动期间，大学生呼吸频率会减少且程度加深，在运动时吸氧量也会增大，从而提高人体新陈代谢的能力。

篮球运动作为一项极具有对抗性、配合性的球类运动，无论在比赛还是训练，运动量都非常大，因此，需要有发达的呼吸肌，使运动员能够用最快速度呼吸所需要的气体。长期进行科学系统地篮球运动对呼吸系统的机能会产生良好的影响。

1.3 篮球运动对心肺造血功能的影响

1.3.1 对神经系统的影响

神经系统作为人体所有器官的指挥者，对每个人都具有重要的作用。在篮球运动时，通过锻炼能够加强对大学生体内其他器官的指挥功能。

1.3.2 篮球运动对血管的影响

血管是输送血液和进行物质交换的重要器官。篮球运动不仅仅能够改变大学生体内血管管壁的构造，还能够对血管的数量、压力和血液成分、阻力、流量等都发生影响。研究表明，具有系统性、长期性的篮球运动能够加强血管运血功能，还可以改善毛细血管在气管内的数量和分布状况，有利于物质和气体相互交换。通过调查发现，大量的篮球运动会引起心肌肥厚与冠状动脉的直径，动脉的大小与活动所消耗的体力有关。篮球运动有时会导致局部的流血，会导致局部冠状动脉直径变大，以此来适应长期运动引起的适应性变化。冠状动脉变粗，能增加心肌的供血量，防止因局部性缺血导致的心脏病，以及促进侧支血管的生长。

1.3.3 对血液循环的影响

通过篮球运动可以增加血液循环，从而保证人体保有较高新陈代谢功能的需要。在正常活动时，心脏功能会产生变化，从而使得心脏功能的得以改善。坚持长期科学的锻炼方式，能够使心脏结构节能得到提高和改善。调查显示，运动员的心脏比正常人心脏的心容积要高很多，这就使得心脏收缩有利，每次搏动时心脏的心血输出量也会增加。一般人每分钟心跳大约为70次，运动员将近60次，这能说明运动员的心脏具有较大的储备功能，且不容易受到疲惫，。所以，经常科学的进行体育锻炼，可使得心脏在结构机能方面得到改善。

1.3.4 篮球运动对血容量的影响

外国学者研究表明，篮球运动可能使大学生引起身体血容量的改变。如果保持持续的锻炼，对大学生的耐力和持久力进行科学的训练，三周后，可见身体内血容量明显增加。这种增加是对运动时，体内产生的体热失散和热调节稳定的一种积极有效的因素。长期的篮球运动也会导致血浆蛋白的增加，从而提高血浆的渗透力，最终保持血液能获得更多的水分。

1.3.5 对消化系统的影响

对于人体来说，消化系统相当于一个人体食品加工厂。他主要是由胃、肠道、口腔、咽喉、食道等消化道以及肝脏等组成，我们日常吃的食物，要通过消化系统的消耗、胰的加工，最终才能变成对人体有利的营养物质。在进行体育锻炼时，新陈代谢比安静时候增加10倍乃至更多，这就加快了体内营养物质的消耗。要想体内的营养物质得到快速补充，就需要从外界摄入更多的物质，最终通过消化系统加工处理变成体内有益物质。显然消化系统的工作就要比平时的很多，日复一日，就会提高了消化系统地功能。

2 篮球运动对大学生心肺机能的不利影响

2.1 过多的篮球运动对心脏形态结构造成不利影响

1899年，瑞典临床学家汉森问诊时候发现，一般人的心容积为700mL左右，运动员为1000mL以上，所以很多运动人员存在心脏肥大这一现象，便提出了“运动员心脏”这一术语。在经历近百年的调查研究中发现，尽管大家观点不一，但是有一定是大家都认同的，就是过多地运动会引起心脏增大的问题。有调查结果显示，过多地进行运动将导致心脏面积增大，左心室增大的占45%，右心室增大的占4%，左右心室均增大占11%，而且对于参加篮球运动越多，心脏增大的人数越多。

2.2 篮球运动对血容量的不利影响

通过篮球运动，篮球运动员会大量出汗，这就会出现血液浓缩的现象，这对体力是不利的。血容量的减少会导致中心静脉压难以维持，同时心室充盈量、每搏输出和心输出量的减少，最终会引起滴血容性血管收缩，使得血管的阻力变大。在运动时，如果长期处于低血容量的状态下，将会导致大学生心管功能受到损伤。

3 结语

综上所述，心肺功能是耐力运动的基础。大学生进行篮球运动能够改善心肺功能，促进健康、减少疾病，提高大学生的生活质量和学习效率。同时，篮球运动也是治疗某些慢性非传染性疾病的重要手段。大学生通过科学、系统的篮球运动作为锻炼方式，可以使心肺功能发生良好的变化，促进新陈答谢，达到强身健体的作用。但是锻炼要适度，不能进行过多的篮球运动，否则将会对心肺功能产生不良的印象。

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